5 однодневных диет
До Нового года остаются буквально считанные часы, а платье чуть тесновато… Что делать? Помогут мини-диеты.

Быстро похудеть и дать отдых пищеварительной системе, подойдет однодневная диета, благодаря которому можно визуально уменьшить объемы. Какую выбрать? Решайте сами!
Суповая диета
Низкокалорийный овощной супчик – основа «Суповой диеты».
Что едим?

Завтрак
Отварное яйцо и яблоко
Обед, полдник и ужин
Овощной суп
Рецепт супа
Понадобится:
По 250 г белокочанной капусты, брокколи, цветной капусты и моркови, 150 г лука, 200 г корня сельдерея, 5 г зелени, перец чили по вкусу.
Овощи почистить, нарезать, залить водой. Поставить на огонь и варить 10 минут на сильном огне, затем огонь убавить и продолжить варить 30 минут на слабом. Суп можно немного посолить.
В овощном супе минимум калорий, но много витаминов и клетчатки. Благодаря этому суп укрепляет иммунную систему, выводит из организма токсины и излишки жидкости.
При этом в течении дня практически отсутствует чувство голода.
Если вдруг все-таки чувство голода возникло, можно поесть суп.
Пить можно любые негазированные напитки без сахара.
Яблочная диета
Однодневная простая диета на основе яблок.
Что едим?

Завтрак
Мюсли (1 столовая ложка отрубей, 2 столовые ложки овсяных хлопьев, по 10 г изюма и кешью), яблоко, 140 г 3% йогурта, чай.
Обед
Салат (2 яблока, 1 чайная ложка сока лимона, щепотка корицы), зеленый чай.
Ужин
Блины (30 муки, 1 столовая ложка отрубей, 6 столовых ложек молока, яйцо), 2 яблока.
Между приемами пищи можно есть яблоки.
Как работает диета?
Пектин, входящий в состав яблок, разбухает в желудке, создавая длительное ощущение сытости. При этом он еще выводит токсины.
Кефирная диета

Кефирная диета одна из самых популярных диет.
Что едим?
На весь день
1,5 л 3,2% кефира и 100 г отрубей либо цельнозерновых овсяных хлопьев.
Все количество разделить на 6-8 порций и употреблять в течении дня.
Как работает кефирная диета?
Кефир – источник полезных бактерий, которые нормализуют микрофлору в самом крупном иммунном органе – кишечнике. Микрофлора кишечника также отвечает за производство и усвоение витаминов, метаболизм и выработку гормонов.
Злаковая диета
Злаковые продукты помогают насытить организм важнейшими витаминами и микроэлементами, полезными веществами, без которых невозможна жизнь.

Что едим?
Завтрак
30 г овсяных хлопьев, залитых 100 мл 1% молока, 110 г бананов.
Обед
Паста с грибами (по 50 г шампиньонов, макарон и лука. 50 мл молока1%, 1 чайная ложка масла).
Ужин
100 г курицы, 50 г помидор, 30 г ржаного хлеба.
Как работает?
Дефицит калорий позволяет терять вес, а зерновые продукты обеспечивают организм углеводами. Поэтому слабости не будет!
Капустная диета

Капустная диета в топе самых эффективных.
Что едим?
Завтрак
30 г твердого сыра, 60 г ржаного хлеба, зеленый чай.
Обед
10 г твердого сыра, 300 г брюссельской капусты с 1 столовой ложкой сметаны.
Ужин
50 г отварной курицы, тушеные овощи (350 г краснокочанной капусты, луковица, яблоко).
Как работает?
Все сорта капусты – низкокалорийные. К тому же, богаты клетчаткой, а еще содержат вещества глюкозинолаты, которые активируют жировой обмен и человек худеет.
«Глюкозинолаты – класс органических соединений, которые содержат серу, азот и производные глюкозы».
Важно!
Во время однодневной диеты за день необходимо выпивать 2 л негазированной воды. Дополнительно можно пить зеленый чай.