Виноградная диета
Виноград не только вкусное лакомство, он еще и обладает удивительными целебными свойствами. Какими конкретно?
Благодаря содержанию витаминов и антиоксидантов, виноград укрепляет иммунитет, помогает при астме, защищает организм от стресса, быстро восстанавливает силы и энергию и помогает худеть…
С помощью Виноградной диеты можно не только похудеть, но и почистить организм от токсинов и шлаков.
«Но ведь виноград содержит много природных сахаров: глюкозы и фруктозы! Какое же тут похудение?!», — возразят многие.
Да, скептики правы, фруктозы в винограде много, но несмотря на высокое ее содержание виноград прекрасно утоляет чувство голода. По словам ученых в винограде содержится вещество участвующее в инсулиновом обмене и способствующее нормализации веса.
А еще…
Виноград в своем составе еще и содержит большое количество воды. А за счет этого простого компонента осуществляется очищение организма. Вода, отлично очищает ткани, вымывая шлаки и токсины и укрепляя весь организм в целом.
Виноград на тарелке
Если регулярно употреблять виноград в организме происходит улучшение обмена веществ, поэтому жиры расщепляется быстрее, что способствует похудению.
Главное условие, при котором виноград будет играть первую скрипку в похудении отказ от высококалорийной пищи.
В этом случае сахар, содержащейся в винограде, принесет пользу, а не вред. Он легко усваивается, оказывая положительное воздействие на мышцы и сердце.
К тому же, виноград нормализует кислотно-щелочной баланс и снижает уровень плохого холестерина.
Что можно ждать от диеты
Не стоит надеяться, что, съев пару ягод винограда за обедом и гроздь на полдник, лишние килограммы чудесным образом испарятся. Кое от чего придется отказаться.
Но, как утверждает большинство из тех, кто практиковал виноградную диету, килограммы лишнего веса заметно тают, а еще… всего за 4 дня:
- Организм очищается от токсинов
- Появляется ощущение легкости
- Повышается активность
- Происходит омоложение кожи
- Исчезают мелкие морщинки
- Восстанавливается слух
- Обостряется зрение
- Уменьшается нервозность
К тому же…
Голодной диету не назовешь и все предлагаемые продукты доступны и экономичны.
Все блюда для диеты готовятся легко, да и виноград можно всегда взять с собой в дорогу и на работу.
На заметку
Виноград можно использовать любой, сорт не имеет большого значения. Важно только, чтобы виноград был спелый.
Примерное меню на 4 дня
Чтобы виноградная диета принесла пользу и избавила от ненавистных кг нужно отказаться:
- Жирного
- Жареного
- Мучного
- Сладкого
На полдник и второй завтрак употреблять 1-2 горсти винограда.
День первый
Завтрак
Мюсли с виноградом, заправленные нежирным йогуртом.
Обед
200 г запеченного либо отварного мяса, овощной салат с виноградом
Ужин
0,5 отварной куриной грудки, фруктовый салат с виноградом
День второй
Завтрак
Творог с зеленью, 1 кусочек цельнозернового хлеба, горсть винограда
Обед
Небольшая порция отварного бурого риса, креветки отварные с виноградом
Ужин
Рагу овощное, горсть ягод винограда
День третий
Завтрак
Фруктовый салат с виноградом, 1 кусочек нежирного сыра
Обед
Рыба тушеная с капустой и виноградом
Ужин
Виноградное желе без сахара
День четвертый
Завтрак
Творог с виноградом, 1 кусочек цельнозернового хлеба
Обед
Блинчики, фаршированные виноградом
Ужин
Индейка, тушеная с овощами и виноградом
Запомните!
Виноград ешьте без косточек, чтобы не было вздутия живота.
Минусы Виноградной диеты
Виноградная диета малокалорийна, поэтому могут обостриться хронические заболевания.
Строго воспрещается использовать виноградную диету:
- Больным сахарным диабетом
- Имеющим заболевания пищеварительного тракта
- Всем, у кого слабая поджелудочная железа
- Беременным и кормящим грудью
С осторожностью нужно применять виноградную диету при наличии камней в желчном пузыре – они могут начать выходить.
Не забывайте!
Перед тем как садиться на диету, посоветуйтесь с врачом.
Разгрузочный день
Тем, кому срочно нужно похудеть, подойдет разгрузочный день.
Виноградный разгрузочный день гарантировано избавит от 1 кг!
Весь день можно есть только виноград! Воду можно пить в неограниченном количестве. Любая другая пища ЗАПРЕЩЕНА!
Виноградная диета очень эффективна и любима многими худеющими, хоть и является достаточно жесткой и относится к краткосрочным диетическим программам. Она легко поможет избавиться от лишних килограммов, ненужных складочек на теле, очистит организм, и, что самое приятное, все это будет происходить при полном отсутствии чувства голода.