Уютный журнал По-женски

Главная » Диеты » Прощай, лишний вес

Прощай, лишний вес

Все религии мира утверждают: «Чревоугодие – грех», к ним присоединяются диетологи. А что на ваш взгляд объединяет всех долгожителей планеты? Умеренность в еде!

lichnji-ves-foto-4

Диеты, диеты, диеты – от них рябит в глазах и туманится мозг. Отсидев на очередной диете, сбросив тройку килограммов, услышав немало комплиментов в свой адрес, от гордости за себя съедаешь булочку с кофе или фастфуд. «А, что? Через недельку опять на диету сяду

Проходит неделя, другая: «Ну, все, с понедельника точно, начну худеть, а то опять в платье не влезаю, да и давление опять зашкаливать стало и какая-то слабость. Диета, наверное, не правильная, полезную для здоровья диету поищу».

Диета здесь абсолютно не причем! Каждая из них предупреждает, что если не выполнять основные правила похудения, лишний вес не заставит себя долго ждать.

Полезное топливо

То, что еда – топливо для организма известно всем без исключения. Но топливо, топливу рознь! Никто из нас не будет заливать в машину заведомо плохой бензин. Ни так ли? Так, двигатель испортим! Так почему же, себя мы потчуем вредными продуктами, заведомо зная, что кроме как вреда здоровью, они ничего не дадут? Выходит в каждом из нас живет мазохист?

lichnji-ves-foto-3

Врачи и ученые нам постоянно твердят, что можно кушать ежедневно, а чем можно только изредка себя баловать. Только придерживаясь этих правил, с твердостью можно сказать: «Прощай, лишний вес»!

Продукты на обед с пользой для здоровья

Светилы нашей науки, пришли к выводу, что самый полезный обед, тот, что состоит из полезных продуктов. Такой обед  наладит самочувствие и нормализует вес.  Ученые выделили  продукты.

Салаты из овощей и зелени

lichnji-ves-foto-2

О пользе овощей и зелени, говорить не приходится, она неоценима. Салаты из зелени и овощей с добавлением растительного масла нормализуют обмен веществ, снизят уровень плохого холестерина, снимут усталость, и избавят от накопившихся килограммов.

Чечевица и гречка

Съев на завтрак порцию чечевицы или гречки, поддерживается активность мозга, он начинает работать на высоком уровне. Ни гречка, ни чечевица не допустят переедания, а значит лишнего веса.

Куринная грудка

Отварную куриную грудку называют лидером диетического питания. Она придаст сил на весь день, поделившись полезными  веществами, которые в ней присутствуют:

  1. Витаминами   «A», «B9»,  «B12», «C», «E», «F», «РР» и «H»
  2. Аминокислотами
  3. Протеином
  4. Минералами:
  • Калий
  •  Железо
  • Йод
  • Кальций
  • Кобальт
  • Марганец
  •  Натрий
  •  Медь
  •  Сера
  •  Фосфор
  •  Фтор
  • Хлор
  • Цинк

Рыба

Рыба полезный и незаменимый продукт для организма при любой диете.  Кусочек приготовленной на  пару рыбки, к тому же еще и укрепит сердечнососудистую систему.

Завершение обеда

Завершать трапезу надо свежими ягодами, курагой, грецкими орехами, кефиром.

Сложно? Возможно для кого-то и да, но здоровье дороже! А если еще и к этому добавить красивую стройную фигуру, то и нетрудно вовсе. Главное желание, распрощаться  с лишним весом и обрести здоровье!

Прощай, лишний вес!

Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Диеты

9 комментариев “Прощай, лишний вес”

  1. Саша:

    Надо подойти к зеркалу, посмотреть на себя со стороны. Нравится? А почему вы должны кому-то нравиться, если даже себе не нравитесь?

  2. Victoria:

    Лишний вес не уйдет, если себя психологически не настроить. И сила воли нужна.

  3. Ирина Иванова:

    Прощай, прощай лишний вес!!! А он взял и послушался! Клево!!!

  4. Катя:

    Диета не только помогает расстаться с лишним весом, но и общее состояние организма улучшает. Спасибочки!!!

  5. Ирина Иванова:

    Сказать: “Прощай, легко!” Только сделать трудно, точнее пересилить себя и закрыть рот на замок. Большой, пребольшой, и потерять ключ!

  6. Маша:

    Действительно, прощай лишний вес! Попробовала диету, хотя и сомневалась, результат 2 кг за неделю потеряла.

  7. Викитория:

    Сказала себе:”Прощай лишний вес!” и не нужно ни на грам не отступать, идти только вперед к намеченной цели.

  8. Лена:

    Да, килограммы лишнего веса легко набрать, а вот расстаться с ними ни всегда получается. Попробую ваши рекомендации, авось получится!

  9. анна:

    Классно!Спасибо вам! Воспользовавшись вашими рекомендациями Я ПОХУДЕЛА!