Уютный журнал По-женски

Главная » Диеты » Пектиновая диета «Райские яблоки»

Пектиновая диета «Райские яблоки»

 «Ах, эти яблоки медовые,

Ах, эти яблоки бедовые,

Они с ума сводили нас»…

pektinovaya-dieta-f
Блестящие волосы, ровный тон кожи, крепкие ногти и стройная фигура – все это дает нам райское яблоко.

Такой простой и в то же время загадочный фрукт: символ грехопадения человека в религии, символ плодородия в мифологии, эмблема брачного союза в древности и символ здорового потомства. Новое открытие современности – яблочная диета! Диет яблочных существует множество: есть и строгие диеты, когда, кроме яблок ничего нельзя кушать, есть и просто с применением яблок, когда яблоки преобладают в меню, либо действуют вместе с другими компонентами, к примеру «Творог, яблоко, овсянка».

Сомненья нет, строгая диета позволяет лишним килограммам «таять на глазах», но имеет много минусов:

  • Может привести к обострению хронических заболеваний, особо это касается желудочно-кишечных
  • Однообразное питание истощает организм
  • Быстрое похудание наносит вред организму

Обойти эти минусы и другие острые углы поможет пектиновая диета «Райские яблоки». Диета, более щадящая, и позволяет в полной мере использовать весь потенциал яблок.

Пектиновые волокна

pektinovaja-dieta-foto-3Какой самый ценный компонент яблок? Пектиновые волокна! Их по праву можно назвать волшебными! Благодаря волшебным волокнам лишний вес «тает на глазах».

«Пектиновые вещества́, или пектины — полисахариды, образованные остатками главным образом галактуроновой кислоты. Присутствуют во всех высших растениях, особенно во фруктах, и в некоторых водорослях».
Википедия

Каким образом работают пектиновые волокна? Проходя по кишечнику, яблочные волшебные волокна собирают и выводят все токсические вещества, и жиры, в том числе застарелые, копившиеся годами. Это большая заслуга яблок, за это их и ценят.

Многочисленные исследования ученых подтверждают этот факт и считают, что съедая в день 7-8 яблок среднего размера, можно потерять 300 г.

Худеем на яблоках, неделя стройности

pektinovaja-dieta-foto-5Наша диета рассчитана на неделю. Относится она к низкокалорийным диетам. Помимо яблок в рацион включают и другие продукты, так что худеем на яблоках, овощах, белковой пище, зелени и крупах. Но, неделя стройности должна пройти без мяса и рыбы.

А что пить?

Пить лучше всего чистую воду, можно минеральную, но без газа. Не возбраняется и чай: зеленый и травяной, но без сахара. От покупных соков надо отказаться, а вот свежеприготовленный сок можно и позволить.

Рацион стройности

Первый и шестой дни – ЯБЛОЧНЫЕ

Завтрак

2-3 яблока, натертых на терке и политых лимонным соком, горсть грецких орехов

Обед

Салат, приготовленный из яблок, вареного яйца, петрушки и зеленого лука.

Ужин

3 яблока среднего размера

Второй и седьмой дни – ЯБЛОЧНО-РИСОВЫЕ

Завтрак

3 яблока и порция вареного риса без соли

Обед

Рис с яблочным пюре

Рецепт отварного риса с яблочным пюре

Промыть и очистить от кожуры яблоки. Удалить сердцевину и залить горячей водой, из расчета 1 ст. ложка на 1 яблоко.  Добавить цедру лимона и лимонный сок. Варить до мягкости.

Отварить на воде рис и смешать с яблочным пюре.

Ужин

Отварной рис

Третий день – ЯБЛОЧНО-ТВОРОЖНЫЙ

Завтрак

0,5 стакана творога, 2 яблока

Обед

Творог с яблоком

Рецепт

Понадобится:

  • 1 яблоко
  • 1 стакан творога
  • Сок 1/2лимона
  • 2 чайные ложки меда
  • Горсть орехов

Нарезать яблоко соломкой и залить стаканом воды, смешанной с соком лимона. Через 10 минут яблоко вынуть, добавить к творогу. Туда же добавить мед и орехи.

Ужин

50 г нежирного творога

Четвертый день – ЯБЛОЧНО-МОРКОВНЫЙ

Завтрак

Яблоко и 2 моркови, натертые на терке

Обед

Салат овощной со сметаной

Рецепт

Промыть морковь и яблоко, натереть на терке. Смешать с нашинкованной капустой, 1 столовой ложкой сметаны и 2-мя чайными ложками меда.

Ужин

2 запеченных с медом яблока

Пятый день – МОРКОВНО-СВЕКОЛЬНЫЙ

Завтрак

1 вареная свекла, натертая с 1 вареной морковью

Обед

Овсяная каша, приготовленная на воде, 1 яйцо, 1 вареная свекла

Ужин

1 яблоко и 2 моркови, натертые на терке, с добавлением 1 столовой ложки сметаны и 1 чайной ложки меда.

Если в течении дня возникает чувство голода, можно перекусить яблоками.

Следует отказаться

Диета требует полного отказа на все семь дней от соли, сахара и алкоголя. Тем, кто курит, следует отказаться от курения, хотя бы ограничиться.

СОВЕТ

Курс питания «Райские яблоки» подойдет и людям с заболеванием желудочно-кишечного тракта, однако с небольшими оговорками.

При язве желудка нельзя есть яблоки кислых сортов, а при гастрите сладкие.

Яблочный разгрузочный день

pektinovaja-dieta-foto-4

Не удается или не получается выдержать пектиновую диету семь дней? Можно устроить яблочный разгрузочный день.

Разгрузочный день нормализует  в организме обменные процессы, очистит кишечник и выведет шлаки.

МЕНЮ НА ДЕНЬ

Понадобится:

1,5 кг яблок

Яблоки разделить на три равные части. Одну часть запечь в духовке, две другие оставить свежими. В течении дня питаться только яблоками. Пить можно только чистую воду.

Яблочный разгрузочный день избавляет от 1 кг  лишнего веса.

Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Диеты

8 комментариев “Пектиновая диета «Райские яблоки»”

  1. Ирина Иванова:

    Все диеты хороши. но эта хотя бы не дорогая. Думаю испробовать.

  2. Коля:

    Почему пектиновая диета? Так и называли бы яблочная))))

  3. Паша:

    Яблоки полезны, но у меня на них аллергия. А диета, на мой взгляд, потрясающая!

  4. Лиза kb:

    Яблоки полезные фрукты и диета на них не только борется с лишним весом, но и оздоравливает организм в целом.

  5. Ириночка:

    Девчонки! Диета супер! И сама пробовала, и подружки, и даже моя любимая мамочка! Помогла всем!

  6. дмитрий:

    Диета “Райские яблочки” просто находка. И от лишнего веса избавит, и здоровье поправит.

  7. Уткина:

    Отличная диета, к тому же полезная и доступная.

  8. валерия:

    Прекрасная диета и полезная. Яблоки самый доступный и полезный фрукт.

Написать ответ