Арбузная диета 3 варианта

Арбуз — это ягода, только большая! Созревает большая ягода в канун урожая!

Зеленый-зеленый, пузатый-пузатый,

До звона веселый и весь полосатый!

Конец лета, начало осени! Прекрасная пора! Если не подкачает погода, такая красота: диву даешься! Это время не только очаровывает нас природной красотой, но это еще и прекрасное время вволю насладится щедротами Земли нашей. И эти прекрасные дары природы могут помочь сделать наше тело стройным и очаровательным! С помощью арбузной диеты вы уберёте живот, уменьшите объем бедер, а ваша талия будет «как у муравья»! И, это не предел!

Есть еще достоинства арбузной диеты, и не одно!

Арбузная диета нормализует обмен веществ!

Очистит организм от солевых отложений: шлаков, радионуклидов и токсинов!

Кожа помолодеет: станет упругой, морщинки разгладятся, и у вас будет здоровый цветущий вид!

И еще!

Арбузная диета поможет избавиться от целлюлита!

Как арбуз поможет похудеть

Арбуз такой сладкий на вкус и вдруг оказывается помощник в быстром снижении веса?

Именно так!

К тому же, покушав всего лишь день арбузы, можно расстаться с 1-2 кг веса! И в чем же, как говорится «собака зарыта»?

Нет никакого секрета! Дело в мякоти арбуза!

Вспомним: из чего состоит спелая красная мякоть? В основном из растворимых сахаров! Но сахар виновник, точнее, один из главных виновников лишнего веса? Именно так!

Вот здесь-то и «зарыта собака»!

Природные, а значит, полезные вещества содержит наша большая ягода! Сахара, содержащиеся в арбузе: глюкоза, сахароза, мальтоза и фруктоза. Эти сладкие вещества не опасны и не являются виновниками лишнего веса. А даже наоборот, помогают похудеть.

Удивлены?

Именно так и не иначе! Но это не все!

Эта полосатая вкуснятина в своём составе еще имеет вещества помогающие похудеть. Это пектиновые волокна и клетчатка.

Пектиновые вещества иначе, чем активатором похудения назвать просто невозможно! Ведь они не только понижают аппетит, но и ускоряет обменные процессы в организме, выводят лишнюю жидкость, и активно уменьшают жировые отложения.

Клетчатка помогает кишечнику: улучшает его перистальтику, нормализует аппетит и помогает сжиганию калорий. Перистальтика кишечника – это сокращение гладких мышц кишечника, благодаря которым, пища проходит по кишечнику. Не лишне будет напомнить, сколько полезных веществ и витаминов содержит наш друг. Всего одна долька арбуза удовлетворит наш организм в витаминах «В2» и «РР», а также в калии, магнии и натрии. (Как правильно выбрать арбуз)

Арбузная Диета – красота тела и души

Эта диета рассчитана на 4 дня.

Завтрак

150-200 г обезжиренного творога и 3 средних по размеру дольки арбуза.

Второй завтрак

1-2 дольки арбуза.

Обед

150 г рисовой каши, 3 средних по размеру дольки арбуза.

Полдник

50 г творога, без сметаны и сахара.1-2 дольки арбуза 50 граммов

Ужин

1 долька арбуза, 150 г рисовой каши.

И так 4 дня!

Затем делаете перерыв.

Старайтесь питаться разнообразными низкокалорийными продуктами. Рис в сочетании с арбузом позволит похудеть с меньшим стрессом для организма, но с большей пользой. Рис создает в кишечнике благоприятную среду, и он снабдит организм аминокислотами, которых не содержит арбуз.

А творог – это дополнительный кальций, это принесет огромную пользу, так как арбуз вымывает небольшое количества кальция. Молочный белок и молочный жир послужат альтернативой растительным и животным жирам. Молочный жир не несет угрозы образования лишнего веса.

Арбузная диета еще два варианта

Вариант первый

Диета рассчитана на 5 дней. Во время диеты ничего кроме арбуза есть нельзя. А пить можно только воду. Чтобы определить, сколько арбуза в день нужно съедать, нужно ваш вес разделить на 10.

Если вы весите 80 кг вам за день надо съесть 8 кг арбуза. Арбуз, который вам полагается, есть, нужно разделить на 5-6 порций. И есть каждые три часа.

Вариант второй

Этот вариант арбузной диеты подразумевает более длительный период и занимает 8-10 дней. Суть диеты заключается в том, что при каждом приеме порции арбуза добавляется два небольших кусочка ржаного хлеба. По окончании диеты рекомендуется придерживаться углеводно-белкового питания.

Выход из арбузной диеты примерное меню

После диеты нельзя сразу набрасываться на еду, иначе все старания напрасны, вес вернется…

Завтрак

Овсяная каша, сваренная на воде без масла и сахара, 25 г сыра.

Обед

100 г овощного салата без соли и заправки,200 г отварного мяса курицы или рыбы.

Ужин

500-800 г арбуза

Такое «арбузное питание» длится 10 дней. За время арбузной диеты вы теряете 8 кг.

Запомните!

Арбузная диета противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом, а также при тяжелых заболеваниях поджелудочной железы и при камнях в почках.

© Женский журнал «По женски» | Диеты