Фитнес для ленивых, всего одно упражнение для идеальной фигуры

Всего одно простое упражнение способно зарядить энергией и достаточно легко потерять пару лишних килограммов! И, что больше всего радует… выполнять его можно лежа на диване! Правда, каждый день…

«Для человека идеален тот вес, при котором он чувствует себя прекрасно и ощущает себя здоровым». И все же…

Приятно иметь красивую, подтянутую фигуру! Est-ce pas? (Не правда ли?)

Ради стройной фигуры одни люди отказываются от вредных продуктов, другие упорно занимаются на тренажерах, но не все способны идти на жертвы. К счастью, существует фитнес для ленивых, можно держать в форме фигуру, сбросить лишний вес, сидя на диване и даже лежа!

Для самых занятых и самых ленивых есть одно очень эффективное упражнение.

Элементарно просто…

Простое упражнение, но… задействует мышцы живота, задней поверхности бедра, рук, ног и при всем этом дает еще потрясающий эффект растяжки. Упражнение – мечта!

Шаг первый

Лечь на живот на любую поверхность, на которой можно вытянуться во весь рост: кровать, диван, пол…

Шаг второй

Вытянуть прямые руки и ноги вперед. Ладони рук развернуть во внутрь, напрячь мышцы пресса.

Шаг третий

Глубокий вдох, руки, торс и ноги прямыми поднять вверх. В таком положении задержаться на несколько секунд, затем медленно опуститься в исходное положение.

Повторить упражнение несколько раз, пока не появится усталость в мышцах и моральное удовлетворение.

А теперь лечь на спину, вытянуть руки вверх и хорошенько потянуться. Кстати с растяжки можно и начинать, и заканчивать упражнение.

Все элементарно просто!