Дыхательное упражнение против чувства голода

Переедание одна из основных проблем лишнего веса. А что делать, если чувство голода постоянно преследует?

Один из главных инстинктов человека удовлетворение голода. Питание один из самых важных факторов влияющих на здоровье человека. О насыщении организма сигнализирует мозг. А если чувство голода не проходит, даже после приема пищи, это уже патология. Переедания – основная причина лишнего веса и многих болезней, прежде всего ожирения и сахарного диабета.

Ученые ищут способы решения проблемы обуздания чувства голода, а между тем есть упражнение, которое без труда сможет побороть чувство голода. Упражнение, что немало важно, доступно каждому из нас. И что это за упражнение? Упражнение «Волна»!

Упражнение «Волна»

Дыхательное упражнение против чувства голода, с названием «Волна» поможет избавиться от чувства голода без всяких усилий. Но это не все! С помощью этого упражнения можно кушать только овощи и фрукты и быть сытым и даже вообще отказаться на некоторое время от еды.

Гимнастика «Волна»

Гимнастика «Волна», приступаем к упражнениям!

• Лечь на спину
• Под прямым углом согнуть ноги в коленях
• Ступни стоят ровно
• Правую ладонь положить на грудь, левую на живот. Можно наоборот, как вам удобнее.
• Начать дыхательное упражнение:

1. Вдохнуть, расправив грудь и втянув живот
2. Выдохнуть, вытянув живот, наполненный воздухом
3. Повторить 40 раз

Движения должны напоминать волну, то есть волнообразные. От этого упражнение и получило свое название «Волна»!

Не хотите лежать? Упражнение можно выполнять стоя и сидя, и даже при ходьбе!

В чем секрет

В чем секрет дыхательного упражнения? Упражнение «Волна» активизируя обмен веществ в организме, улучшает метаболизм. Не секрет, что чем лучше метаболизм, тем меньше чувство голода и стройнее тело.

Удачи и никакого чувства голода, когда его не должно быть!