Худеем в бане «Топись, жирок, топись…»

Хотите похудеть? Сходите… в баню! В баньке можно согреться и похудеть! Это не сказка! За одну процедуру можно уменьшить на пару сантиметров объем талии и бедер.

Баня на Руси испокон веков считалась универсальным средством от множества недугов. Баня и сегодня также популярна, как столетия назад.

Целительная сила ее воздействия на организм научно доказана. Поход в баню укрепит иммунитет, расслабит нервную систему, улучшит кровообращение и… снизит вес.

Баня, баня — это чудо

По словам ученых, один поход в баню заменяет одно посещение тренажерного зала.

Баня — это жара, это густой пар, это ароматные венички.

Почему в бане худеют?

Все просто!

В бане снимается усталость, возбудимость, нервное состояние, улучшается обмен веществ.

Все это способствует похудению.

Поистине, баня – это чудо!

Таем в бане

Давно известный факт, что в русской бане жир прогревается намного активнее, чем в сауне, поэтому и скорость метаболизма сильнее.

Главный эффект бани заключается в том, что человек теряет жидкость не только из поверхностного слоя кожи, но и из подкожных жировых отложений. И, что важно горячая температура и пар в бане способствуют не только выведению воды, но и расщеплению подкожного жира. При регулярном посещении бани, умеренном правильном питании и физических нагрузках процесс похудения пойдет намного быстрее.

Перед заходом в парилку нужно обязательно принять горячий душ, чтобы разогрелась подкожная клетчатка и начал таять подкожный жир. После принятия душа насухо растереться полотенцем и можно отправляться в парилку.

Первый заход в парилку – подготовительный этап, легкий и комфортный. Пар не должен обжигать.

 Организм разогревается, а чтобы разогревание проходило медленно и полезно, расположиться надо на нижней полке.

Через несколько минут выйти из парной, принять теплый душ, накрыться простыней и отдохнуть

Заход в парную не должен превышать 5-7 минут. При более длительном нахождении в парилке самочувствие будет неважным.

При втором заходе поддать жару, расположиться минуты на 2 на нижней полке прогреться и переместиться на верхнюю.

Полежав 1-2 минутки, привыкнув к горячему пару, можно брать в руки веник. Веник обладает потрясающим скрабирующим и массажным эффектом. Он усилит ток крови и повысит потоотделение.

Выйдя из парной, отдохнуть и через 5-15 минут можно сделать еще один заход.

Каждый раз, когда пропотеете надо обмываться теплой водой без мыла. Зачем?

Для того чтобы смыть продукты жирового распада, которые выводятся с потом.

Но…

Ни каких контрастных процедур!

Холодная вода остужает тело, закрывая поры. Капилляры сужаются, распад жира останавливается.

Теплый душ после парилки – это то, что надо!

Отправляясь в баню…

Чтобы посещение бани принесло пользу, нужно запомнить следующие правила:

• Перед баней нельзя наедаться, позволительно только перекусить легким салатом
• Нельзя есть соленое, так как соль держит воду
• Нельзя употреблять алкогольные напитки. Алкоголь обладает сосудорасширяющим свойством, он учащает сердцебиение и повышает давление
•  Никакого пива и рыбы после баньки, если хотите похудеть
• Обливания между заходами в парную не способствуют похудению
• Для эффекта похудения пар должен быть сухим
• Ходить в баню можно не более трех раз в неделю.

 Не стремитесь похудеть в бане за один сеанс. Для организма резкая потеря жидкости — тяжелое испытание, особенно для сердца.

После посещения бани можно выпить теплый отвар трав или ягод, но ни в коем случае нельзя пить пиво и газированную воду, особенно сладкую.

Кому нельзя

Баня эффективна для похудения, однако для похода в баню есть противопоказания.

Посещать баню запрещено беременным и кормящим женщинам, людям, проходящим реабилитацию после оперативного вмешательства, а также при:

• болезни сердца и сосудов
• остром простудном заболевании, сопровождающемся высокой температурой

• заболеваниях дыхательных путей в периоды обострений
• гинекологических воспалениях и других
• гепатите

«Топись жирок, топись…»! Похудеть в бане реально, если походы в баню совмещать в комплексе с правильным питанием и занятиями спортом.