Уютный журнал По-женски

Главная » Диеты » 7 поводов следить за фигурой

7 поводов следить за фигурой

Для чего люди худеют? Избавление от лишнего веса не только способствует внешнему преображению, но и влияет на самочувствие и сохранение здоровье.

Не секрет, что лишний вес чаще всего сопровождается целым комплексом заболеваний: нарушения обмена веществ, болезни печени и желудочно-кишечного тракта, высокое давление, болезни опорно-двигательного аппарата, ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт, проблемы репродуктивного характера.

Снижение веса — одно из лучших решений проблем со здоровьем.

Вместе с лишними килограммами уйдут отеки, улучшится самочувствие, уменьшится нагрузка на сердце, сосуды, позвоночник и суставы, наладится метаболизм, работа желудочно-кишечного тракта и гормональный фон.

Итак, 7 поводов следить за фигурой.

Нормализовать давление

У людей с ожирением уровень артериального давления очень часто превышают допустимые значения. Даже 5-10 кг лишнего веса ведут к тому, что гипертония становится нормой.

Каждый сброшенный килограмм способствует нормализации артериального давления.

«Снижение веса на 1 кг приводит к снижению САД на 1,1 мм рт. ст. (95% доверительный интервал (ДИ) 0,7–1,4) и ДАД – на 0,9 мм рт.».

Не допустить диабета

Лишний вес является одним из главных факторов риска развития сахарного диабета второго типа.

Почему лишний вес является толчком для развития сахарного диабета?

В организме человека, при воздействии избыточного инсулина, глюкоза легко трансформируется в жир. Чем больше лишнего жира, тем выше риск заработать инсулинорезистентность, то есть состояние, при котором ткани организма теряют чувствительность к гормону инсулину.

Снижение массы тела, даже небольшое, позволяет повысить чувствительность к инсулину, а это значит и к глюкозе, что помогает нормализовать ее уровень.

Поэтому в терапии сахарного диабета очень важны диета и спорт.

Если взяться за себя на стадии преддиабета, то болезни можно избежать.

Снизить риск заболевания раком

Ожирение увеличивает риск развития онкологии. Уменьшение массы тела уменьшает риск отдельных разновидностей онкологических заболеваний на 20 процентов.

Ранее медицина не находила ничего общего в ожирении и онкологии, но сегодня благодаря многочисленным исследованиям между этими понятиями образовалась прочная связь.

Как лишний вес провоцирует рак?

Все довольно просто!

Неправильное питание приводит к увеличению веса, нарушается обмен веществ и в организме происходит сбой: в клетках начинается мутация, они начинают делиться. А неправильная работа на внутриклеточном уровне приводит к самым разным последствиям.

Раком груди крупные женщины болеют на 25% больше, а раком матки на 31%.

Вывод:

Чтобы избежать онкологических заболеваний, необходимо контролировать свой вес. Надо худеть!

Избежать проблем с суставами

Боль в суставах и лишний вес связаны напрямую. Избыточный вес — непосильная ноша для суставов, он просто губит суставы.

С каждым набранным килограммом нагрузка на суставы увеличивается. Полный человек постоянно испытывает нагрузку на суставы, это так же как постоянно носить тяжелые сумки, не имея возможности их поставить.

10 кг лишнего веса равносильно 10 килограммовой сумке!

Результат – суставы быстрее изнашиваются, особенно коленные.

Улучшить сексуальную жизнь

Из-за лишнего веса нарушается гормональный баланс, что влечет за собой снижение либидо, ухудшается потенция, страдает качество спермы.

Полные дамы довольно часто жалуются на сухость во влагалище из-за недостаточного выделения смазки, что влияет на качество интимных отношений.

У мужчин жировая ткань снижает уровень тестостерона, что значительно влияет на их настроение и качество жизни.

Нормализация веса улучшает сексуальную жизнь и повышает шансы на здоровое зачатие.

Избавиться от храпа

Избыточный вес – причина храпа и апноэ.

«При значительном избытке веса жировые отложения в области груди и живота не дают грудной клетке нормально расширяться при вдохе, препятствуя тем самым поступлению необходимого человеку объема воздуха».

Научно доказано, что каждые 10% лишнего веса вдвое усиливают проблемы с храпом. От чего повышается вероятность развития ночного апноэ, то есть сбоя дыхания во время сна.

А многократно повторяющиеся эпизоды апноэ провоцирую гормональные нарушения, провоцирующие набор веса.

Вот такой круг! И круг этот надо разорвать!

Быть в хорошем настроении

Хорошее настроение — залог активного долголетия!

Постоянное переедание приводит к появлению лишнего веса и скачкам глюкозы в крови, что провоцирует подавленное настроение и апатию.

А вот каждый потерянный килограмм за счет гормональной перестройки организма, дарит чувство удовлетворения и эйфории.

Еще по теме: Диеты

Написать ответ