Снижаем давление без таблеток

Гипертония (повышенное кровяное давление) — «болезнь века», настоящая эпидемия современности. Многие гипертоники задаются вопросом: «Как понизить артериальное давление народными средствами?»

Существует немало способов снижения давления народными средствами. Однако не все способы эффективны и не всегда их можно применять.

Давайте разберемся какие из народных рецептов стоит попробовать, а к каким лучше не прибегать.

Когда можно применять?

Если систолическое (верхнее) давление превышает 140 мм. рт. ст., а диастолическое (нижнее) — 89 мм. рт. ст.

Артериальная гипертензия может быть, как самостоятельным заболеванием, так и следствием другого заболевания.

Народные методы лечения можно применять только при неосложненных случаях, когда заболеваний почек, сахарного диабета, проблем с сердцем.

Применять народные способы можно при незначительном повышении давления или как дополнение к лекарственным препаратам.

Правильно подышать

Правильное глубокое дыхание, как показывает практика — один из самых эффективных способов быстро снизить давление в сосудах. Происходит это потому, что приток крови ко всем тканям тела, включая конечности, увеличивается.

Следует расслабиться, прикрыть глаза, глубоко вздохнуть через нос (вдыхать грудью, а не животом, задействуя диафрагму), задержать дыхание на 10 секунд, затем резко выдохнуть через рот. Затем в течении 2 минут делать короткие вдохи и выдохи.

Однако…

Как считают специалисты: это не лучший рецепт. Такое дыхание рекомендуется для остановки приступа внезапно начавшейся наджелудочковой тахикардии.

К тому же, у этого способа множество противопоказаний: редкий пульс, глаукома, нарушение проводимости сердца и пр.

«Наджелудочковая тахикардия — нарушение ритма сердца, характеризующееся тремя и более последовательными сокращениями сердца с частотой выше 100 в минуту, при котором источник патологического возбуждения располагается в предсердиях или атриовентрикулярном соединении».

Полежать в проветриваемом помещение

Лечь и полежать в проветриваемом помещение – самое верное решение. Так как при повышенном давлении просто необходимо обеспечить приток свежего воздуха, чтобы организм насытился кислородом.

Однако, лучше не лечь, а принять положение сидя или полусидя, когда ноги опущены. Такое положение уменьшит отток крови от сердца, тем самым позволит избежать сердечной недостаточности.

Пройтись в быстром темпе

Многие советуют, чтобы снизить давление нужно пройтись в быстром темпе.

Этого категорически делать нельзя!

Ходьба, да еще в быстром темпе может привести к обратному эффекту.

Так как физическая активность вызовет тахикардию (учащение сердцебиения) и в дальнейшем спровоцирует повышение артериального давления.

Такой способ снижения давления очень опасен при ишемической болезни сердца.

А еще…

 Быстрая ходьба при повышенном давлении может спровоцировать приступ стенокардии.

Запомните!

Повышенное давление — это не застой крови, чтобы ее разгонять!

Движение помогает, если давление упало.

Подержать руки или ноги в горячей воде

Держать руки или ноги в горячей воде – не лучшая рекомендация. Если вода будет очень горячая можно получить термический ожог.

Можно приготовить ванночку для рук или ног с каплей успокаивающего эфирного масла. В течение получаса давление снизится.

Можно сделать контрастный душ для ног, попеременно включая холодную и теплую воду. Спустя 20 минут артериальное давление снизится.

Массаж шеи

Еще один эффективный способ. Массаж шеи улучшит кровообращение в этой области, снимет спазм сосудов и уменьшит кровяное давление. Во время процедуры постарайтесь расслабиться и успокоиться.

Выпить чай с мятой или гибискусом

Травяной чай с мятой, гибискус или слабо заваренный зеленый чай (не горячий) могут понизить давление. Напиток уменьшает тревожность и беспокойство, что позволяет снизить давление.

«Гиби́скус — обширный род растений семейства Мальвовые. Дикие и окультуренные растения. В основном кустарники и деревья. Встречаются также многолетние и однолетние травы». Википедия

Принять 20-25 мл крепкого алкоголя

Категорически нельзя!

Алкоголь повышает риск тромбообразования. Прием алкоголя в совокупности с артериальной гипертензией увеличивает риск инфаркта и инсульта.

Лучший метод снижения давления — эффективная профилактика!