Уютный журнал По-женски

Главная » Здоровье » Здоровые сосуды – основа здоровья и долголетия

Здоровые сосуды – основа здоровья и долголетия

Кровеносные сосуды можно смело назвать дорогами жизни. Ведь они отвечают за питание каждой клетки в организме человека и от их состояния зависит не только самочувствие человека, но и то, сколько лет он проживет.

В организме человека нет ни одного органа, независимого от общего кровообращения и лимфообращения. Все уголки тела насквозь пронизаны сосудами. Без вен, капилляров и артерий организм человека не смог бы получать кислород, двуокись кислорода, тромбоциты, лейкоциты, микроэлементы и минералы, поступающие в организм из пищи.

 Сосуды расположены во всем теле — в голове, брюшной полости и конечностях.

Чистые и крепкие сосуды – залог долгой и счастливой жизни.

Проблемы с сосудами

Любое поражение сосудов очень опасно, так как оно приводит к недостаточности кровоснабжения внутренних органов человека и представляет опасность для жизни человека.

Список заболеваний, связанных с плохой работой сосудов огромен. Самые опасные и распространенные это:

  • Атеросклероз крупных сосудов
  • Ишемическая болезнь сердца
  • Гипертония
  • Инсульты
  • Тромбозы
  • Варикозное расширение вен
  • Геморрой

Заболевания сосудов, в большинстве случаев, может годами протекать бессимптомно и проявится лишь после обострения.

Главные враги сосудов

Причин, вызывающих заболевания сосудов очень много. Но… Главные негативные факторы, «убивающие» сосуды»:

  • курение
  • высокий уровень сахара в крови
  • холестерин
  • повышенное давление
  • малоподвижный образ жизни

Курение

Никотин, содержащийся в табачном дыме, разрушает внешний защитный слой сосудов, от чего они становятся похожими на потерявшие формы, разношенные колготки с прорехами и дырами. А еще никотин сжимает сосуды, оставляя большие участки без нормального кровообращения.

 Ядовитые вещества, содержащиеся в табачном дыме, в течение 20 секунд разносятся по тканям, мгновенно отравляя организм и запуская необратимые процессы разрушения внутреннего слоя сосудов.

Высокий уровень сахара в крови

При сахарном диабете страдают кровеносные сосуды: сначала мелкие капилляры, затем крупные артерии. Сахар разрушает внутренние стенки сосудов. Не случайно сахар называют «сладким убийцей».

Высокий уровень холестерина

Высокий уровень холестерина образует маленькие «островки», разрушающие артерии и делая их более хрупкими. Образовавшиеся бляшки («островки») приводят к закупорке сосудов.

Высокое давление

Чем выше кровяное давление, тем выше риск повреждения кровеносных сосудов. Высокое давление способно вызвать разрыв сосудов. Кровеносные сосуды лопаются подобно старым шлангам, не выдерживающим напора перемещающейся по ним жидкости.

Если приложить силу воли, настроиться на здоровый образ жизни, можно избежать этих проблем.

Исключить риски

Избежать заболеваний сосудисто-кровеносной системы поможет здоровый образ жизни, сбалансированное питание (исключить из рациона жирные и жареные блюда, фастфуд), употребление овощей и продуктов с ненасыщенными жирными кислотами, к примеру, оливкового, рапсового и подсолнечного масла. А еще, нужно держать под контролем вес и отказаться от курения и алкоголя.

Самая полезная еда для сосудов

Соблюдение определенных правил питания – один из способов повышения тонуса сосудов и эластичности их стенок.

Гранат

Не случайно сок граната похож на кровь. Он очень богат сосудорасширяющими соединениями. Природные биостимуляторы и ферменты граната стимулируют кровообращение в сосудах, позволяя снизить уровень холестерина в крови. А это значит, что гранат помогает противостоять атеросклерозу.

Грейпфрут

Гликозиды, придающие горечь фрукту, в сочетании с растительной клетчаткой стимулируют работу сердечной мышцы и противостоят атеросклерозу.

Сок грейпфрута снижает холестерин, уменьшает риск инфаркта миокарда и развития сахарного диабета.  

Жирная рыба

Лосось, скумбрия и другая жирная рыба богаты омега-3 жирными кислотами, которые способствуют высвобождению оксида азота, расширяющего кровеносные сосуды и увеличивающего кровоток. Кроме того, омега-3 активно борется с образованием тромбов.

Свекла

Это чудо корнеплод улучшает состав крови, очищает артерии, укрепляет сосуды, предотвращает образование тромбов, борется с атеросклерозом, обладает сосудорасширяющим действием.

Для снижения холестерина сосудов рекомендуется принимать свежевыжатый свекольный сок в течении месяца.  Можно сочетать с морковным соком или соком тыквы.

Яблоки

Большое количество витаминов, содержащихся в яблоках, пектиновые волокна и клетчатка способствуют снижению уровня холестерина в крови. А благодаря витамину С обладают противовоспалительным действием, благотворно воздействует на иммунную систему, укрепляет стенки сосудов, уменьшает их проницаемость для токсинов.

Куркума

Куркума – полезная специя и мощное природное противовоспалительное средство. Ей по силам уменьшить окислительный процесс и воспаления, а также вернуть сосудам эластичность и снизить уровень жировых отложений на стенках артерий.

Чеснок

Чеснок – древнейшее средство, способствующее профилактике гипертонии, понижению давления и улучшению эластичности сосудов и их состояния.

Содержащиеся в чесноке вещества препятствуют склеиванию кровяных телец, не давая образовываться тромбам и растворяют на стенках сосудов холестериновые бляшки.

Спаржа

Спаржа – лидер по очистке сосудов. Этот продукт прекрасно чистит большие артерии, устраняет мелкие закупорки.

Спаржа способна стабилизировать артериальное давление и предотвращать образование тромбов.

Имбирь

Чудо-корень разжижает кровь, чистит сосуды от жировых отложений, препятствует образованию тромбов.

Это натуральное средство снимает спазмы сосудов головного мозга и борется с истончением сердечной мышцы.

Сердечникам и тем, кто перенес инсульт, имбирь нужно употреблять С ОСТОРОЖНОСТЬЮ.

Льняное масло

Масло из семян льна обладает против склеротическими свойствами, способствует нормализации артериального давления, снижает уровень плохого холестерина, положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

Признаки скрытых проблем с сосудами

 

Сосудистые заболевания очень коварные, довольно часто человек не обращает внимание на некоторые значимые признаки этих болезней:

  • периодически возникающая одышка
  • онемение и покалывание пальцев рук и ног, голеней и стоп
  • боль в спине, отдача в ноги
  • ледяные руки и ноги, даже в жарком помещении
  • кратковременная боль в голени, вызывающая болевые ощущения в ноге и непродолжительную хромоту
  • повышенное артериальное давление
  • шум в ушах, регулярные головные боли
  • редкое мочеиспускание (менее 3 раз в день)
  • снижение концентрации внимания и функций памяти
  • отечность конечностей

Важно!

Основные симптомы хронического нарушения мозгового кровообращения:

  • Головная боль
  • Головокружение, нарушение координации
  • Шум в ушах
  • Нарушение зрения, мелькание «мушек» перед глазами
  • Повышенная утомляемость
  • Сонливость
  • Нарушение памяти и внимания
  • Слабость в конечностях (чаще, с одной стороны)
  • Нарушение речи (нарушение произношения и понимания слов, нечеткость речи)
  • Онемение конечностей, лица

Заметив первые симптомы, срочно обращайтесь к врачу! Постоянное кислородное голодание приводит к развитию деменции.

Никогда не забывайте!

Здоровые сосуды – залог долголетия!

 

 

 

Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Здоровье

Написать ответ