Уютный журнал По-женски

Главная » Здоровье » Как гипертонику пережить жару

Как гипертонику пережить жару

Духота и палящее солнце неизменные спутники летней жары. Во время такой погоды обостряются хронические заболевания, особенно страдают от повышенной нагрузки сердце, сосуды и дыхательная система. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями бывает ой как несладко!

Знойное палящее солнце и жара таят в себе много опасностей. Ведь экстремальная жара – это, прежде всего, нагрузка на сердце и сосуды.

В чем опасность

Люди, страдающие гипертонической болезнью, зависят от погодных условий. Любые температурные изменения — стресс для организма.

Под действием гормонов стресса (адреналина, норадреналина и кортизола) сосуды спазмируются, работа сердца учащается. В результате чего скачет давление.

А еще…

В жаркую погоду усиливается потоотделение.  Потеря влаги, как известно, приводит к сгущению крови, а значит риску образования тромбов.

 «Человеческий пот содержит также аммиак, белки, сахара, калий и двууглекислую соль (соду). Не говоря уже о металлических микроэлементах — таких как цинк, медь, железо, никель, кадмий, свинец и даже немного марганца. В случае со многими из этих металлов потоотделение является важным механизмом выведения их из организма».

Интенсивное потоотделение вызывает потерю не только значительного количества воды, но и минеральных солей (преимущественно калия). Нехватка калия может привести к аритмии.

Под воздействием жары в организме человека происходит увеличение концентрации натрия, что при ишемической болезни сердца и гипертонии способствует повышению давления.

Полезные советы

В жаркую погоду гипертоники не должны заниматься самолечением и при возникновении недомогания, необходимо обратиться к врачу.

Врачи для профилактики неожиданного ухудшения самочувствия в жаркую погоду рекомендуют следующие меры: меры:

  • Правильное питание
  • Медикаментозные средства
  • Рецепты народной медицины
  • Допустимые физические нагрузки
  • Не употреблять много соли (она поднимает давление)
  • Выпивать достаточное количество жидкости

Однако, обращаясь за помощью к этим мероприятиям, необходимо соблюдать «золотую» середину. Всегда помнить и не забывать о том, что чрезмерные действия могут привести к плачевным результатам.

Внимание на питание

Гипертоникам в период жары особенно тщательно нужно следить за своим рационом питания.

Ограничить употребление соли до 3-4 г в сутки. Воздерживаться от тяжелой, жирной пищи, алкоголя, сладких напитков, крепкого чая и кофе.

Есть больше растительной и молочной пищи. Увеличить долю продуктов и овощей, богатых магнием и калием (абрикосы, морковь, свекла, капуста, нежирная рыба и морепродукты…)

Основной принцип питания в жару – легкая еда и понемногу.

Чтобы восполнять потери организмом воды, нужно больше пить. Только напитки не должны быть слишком холодными.

Лекарства по расписанию

Не забывать принимать прописанные врачом лекарственные препараты. Не допускать перерывов!

Давление должно быть под контролем! В случае необходимости врач скорректирует дозировку.

Запомните!

В жару риск тромбообразования намного выше, но!

Без назначения доктора ни в коем случае нельзя пить кроворазжижающие препараты!

Воду можно, но осторожно!

Избыток жидкости в организме при тяжелой гипертонии, сердечной недостаточности и больных почках может ухудшить течение заболевания и привести к развитию застойной сердечной недостаточности.

Свой питьевой режим нельзя менять!

Каждый больной все изменения должен обсуждать с врачом.

Совет

В жару не стоит увлекаться слишком холодными напитками. Переохлаждение горла повышает вероятность заболевания горла и простудных заболеваний.

Без температурных контрастов

Для гипертоников страшны температурные контрасты. Поэтому в жару стоит отложить посещение бани. И никаких контрастных процедур! Перепад температур при приеме ледяного душа может вызвать спазм сосудов.

Температура в помещении (даже с кондиционером) должна отличаться от уличной не более чем на 10 градусов.

В движении жизнь

И даже в зной и жару не стоит забыть о том, что «движение – это жизнь, в движении спасение»! Для гипертоников физическая активность — это спасение!

Посильная физическая активность и даже прогулки, снимают стресс, укрепляют иммунитет, нормализуют кровообращение. Однако…

В жару нужно ограничить пребывание на солнце. Гулять только утром и вечером.

Тем, кто раньше ничем не занимался, нельзя резко менять свой образ жизни, так как это может вызвать ухудшение состояния.

Еще один строгий запрет

Кардиологи накладывают строгий запрет на работу в огороде или на дачном участке вниз головой. Для человека, страдающего артериальной гипертензией, это абсолютно неприемлемая поза. Опасность ее заключается в том, что во время работы вниз головой сосуды головного мозга и сетчатки глаза и резко наполняются кровью. Такое острое полнокровие сосудов на фоне гипертонии и атеросклероза может привести к инсульту. Не забывайте об этом

Еще по теме: Здоровье

Написать ответ