Виды русской бани с пользой для здоровья

Русская баня на здоровье

Старинная русская пословица говорит: «В который день паришься, в тот день не старишься». Парная поможет и отдохнуть, и тело очистить и душу исцелить. Посмотрите на тех кто только вышел из бани? Разве вы можете отличить людей преклонных лет от молодых? На щеках у всех горит румянец! Какой русский не любит бани?

Польза бани для здоровья!

Чем же полезна баня? А вы не знаете?
Баня полезна тем, что воздействует на наш организм комплексно. Это как?

Баня действует теплом, водой и паром, а также резкими перепадами температуры и массажем. Кожа через поры выделяет пот, выводит вредные вещества и, что так волнует современных женщин: освобождается от жира! Баня подобно тренажеру действует на наш организм.
Каким образом?
Эффективная гимнастика кожи и сосудов, сердца и системы кровообращения происходит под влиянием горячего воздуха, похлёстывай веником для бани. От горячего воздуха поры расширяются, а от холодного, наоборот сужаются.

Прогревая мышцы, связки, сухожилия, мы можем навсегда забыть о таких заболеваниях как радикулит, болезни суставов… и даже снизить вес! А среди народных средств существует методика лечение баней от различный недугов…
Будете соблюдать режим питания и регулярно посещать парную, навсегда избавитесь от ненавистных килограммов.
А простудные заболевания? Прекрасная профилактика — посещение русской бани!

Виды русской бани

Любители попариться, как правило выбирают между русской парной, финской сауной и турецким хаманом. Но только у русской бани есть несколько вариантов.

Баня по-белому

Банька по-белому — это пар без дыма. Дым от печки выходит в трубу, а пар образуется, когда горячей водой плещут на камни. Воздух в бане по-белому чистый, а жар крепкий. Отличное средство для снятия стресса и укрепления нервной системы.

Баня по-черному

Эта баня отличается отсутствием трубы. Дым при топке печи прогревает камни, стены и потолок. Они становятся черными, прокопченными. Вот отсюда и название — «По-черному». Но это вовсе не означает, что в бане грязно. Покрытые сажей бревенчатые стены почти стерильны. От них исходит такой чудесный и неповторимый аромат. Эта баня наполняется ровным теплом и приятной влажностью. Баня «по-черному» особенно полезна людям с легочными заболеваниями.

Банька по-сибирски

Баня по-сибирски — эта также баня по-белому или по-черному. Отличается только тем, что исполнена камерно: толстые стены, потолок низкий, оконце маленькое. Печка-каменка — главная достопримечательность баньки по-сибирски. В печь помещается котел. Печь топится, в котле греется вода, и при этом образуется пар. Пар мягкий и приятнее, чем в обычной бане.
Если в кипящую воду добавить настой эвкалипта или липы, то можно забыть о простудах очень даже надолго.
Как париться
Есть конечно люди, котрые любят просто посидеть или полежать на полке, но большинство из нас просто не представляет себе бани без веника.

Попаримся с веником

Похлестаешь себя веничком по бокам, и глядишь все хвори отступят. А веники для бани бывают разные: дубовый, березовый, липовый, эвкалиптовый, крапивный… … …
Кожа после веничка становится шелковистая. И это немудрено! Эфирные масла, находящиеся в листьях и ветках, попадая на кожу, препятствуют ее преждевременному старению. А фитонциды, которые выделяет веник убивают болезнетворные бактерии.ть с ть

Попаримся на сене

Сено помогает снять стресс, расслабляет и восстанавливает силы. высокая температура в сочетании с ароматом трав, что может быть лучшей профилактикой от простуды?!

После парилки с пользой для здоровья

После первого захода в парную нельзя сразу прыгать в холодную воду. После 2 -3 посещения парилки можно зайти в воду, но не прыгать. Можно окунуться в бассейн, а можно принять и целебную ванну… сев в бочку.

1. Травяная бочка

   Настаиваем лекарственные травы и выливаем в бочку с комфортной температуры водой. Погружаемся в бочку по самую шею.
   Целебные настои спасут от простуды, поднимут настроение, прогонят усталость и улучшат состояние кожи.

2. Пивная бочка

   Купаясь в пиве, можно получить потрясающий оздоровительный эффект! Двадцать одна аминокислота содержится в живом не фильтрованном пиве. Благодаря им пивная бочка нормализует давление, восстанавливает силы и … избавляет от целюлита.

Что взять с собой в баню

Для похода в баню предметы первой необходимости: мыло, шампунь, веник, мочалка, полотенце, шапочка, банные тапочки, полотенце, сменное белье. Желательно взять простыню или халат. Можно взять эфирные масла, отвары целебных трав, термос с чаем. К банному обмундированию можно, для особой пользы добавить ножницы для ногтей, массажные щетки, пемзу для ног, косметические средства, скрабы и маски.

Кому не рекомендована баня?

Всегда ли можно ходить в баню или есть противопоказания? Они есть. И когда же нам не стоит ходить в баню?

• Категорически противопоказана баня в острой стадии всех болезней, при обострении хронических заболеваний. При воспалительных заболеваниях сердца, гипертонии (рекомендованная диета при гипертонии).
• Грех забираться на банный полог при почечной недостаточности, онкологических и инфекционных заболеваниях. При язвенной болезни желудка со склонностью к кровотечениям.
• В состоянии сильного утомления или непосредственно перед сном.
• После распития алкогольных напитков, натощак либо после обильного приема пищи.

Банные процедуры оказывают на сердце и сосуды большую нагрузку. Поэтому приняв алкоголь, можно получить инфаркт или инсульт.
И у бани есть свои законы, которые надо неукоснительно соблюдать. Иначе банная процедура вместо пользы принесет обратный эффект для здоровья.

Будьте здоровы !

---

© Женский журнал «По женски» | Здоровье