Зимняя диета «Суп стройности»

В холодные снежные дни, так хочется согреться, и, что как ни супер суп поможет в этом, а заодно и здоровье укрепит и от лишнего веса поможет избавиться.

Зимой организму солнышка, тепла не хватает, думаешь, как согреться, а здесь эти ненавистные килограммы. И все бы ничего, до лета и потерпеть можно, но эти зимние морозы, а шубка в обтяжку! Не хорошо, да и некрасиво! Пора худеть!

Выход есть

От одной мысли о диете по телу проходит дрожь… Лишний вес – основная причина в голове! Голова «сопротивляется»! Все уговоры начать худеть с понедельника просто «виснут»  в воздухе. Нужна мотивация? Она есть! Сознание сопротивляется, организм боится голода.
Безвыходных ситуаций не бывает! Есть ситуации, выход из которых нас не устраивает!
«Суп стройности» — это и есть выход, который устроит даже тех, кто так боится голода.

Супер продукты для стройного тела

«Суп стройности» состоит из пяти диетических продуктов:

1. Грудка индейки – самый низкокалорийный источник белка. А белок, как нам известно, ускоряет «сжигание» жиров и лишнюю жидкость из организма выводит.
   

   Совет

   Грудку индейки можно заменить куриной грудкой

2. Фасоль – продукт, благодаря которому не будет чувства голода. Она богата балластными веществами, а они надолго насыщают организм. Двойная выгода – кушать не хочется и жир на боках не откладывается.
3. Тыква богата витамином «А», кальцием, магнием. Этот овощ не только укрепляет иммунитет, но и способствует укреплению мышц и костной ткани.
4. Оливковое масло ускоряет метаболизм, то есть обмен веществ, благодаря ненасыщенным жирным кислотами. В народе оливковое масло любовно называют жидким  золотом.
5. Кунжут обеспечивает быстрое сжигание жиров. Семена кунжута в шесть раз больше чем молоко содержат кальций.

Вот такие супер продукты для  зимней диеты!

«Суп стройности»  рецепт

Приготовленный из супер продуктов  «Суп стройности» богат витаминами и микроэлементами, а самое главное полезный и низкокалорийный.

Ингредиенты для супа:

• 500 г грудки индейки
• 1,5 л овощного бульона
• 500 г тыквы
• 200 г фасоли
• 2 помидора
• 1 небольшой кусочек имбиря
• 3 столовые ложки оливкового масла
• 0,5 чайной ложки сахара
• Соль, перец черный молотый

Способ приготовления «Супа стройности»:

Промыть фасоль и залить ее на ночь водой. Обжарить на сухой сковороде кунжут. Промыть и мелко нарезать корень кинзу. Натереть на терке треть корня имбиря, остальной нарезать кусочками.

Готовим заправку:

Смешать 3 столовые ложки кунжута, 3 столовые ложки бульона, тертый имбирь и кинзу. Добавить сахар и 2 столовые ложки  оливкового масла. Посолить, поперчить и вабить блендером.

Грудку порезать кубиками, обжарить с имбирем порезанным кусочками. Залить бульоном, добавить фасоль, поварить 40-50 минут. Добавить порезанную кубиками тыкву и варить еще 10-15 минут. За 5 минут до готовности добавить порезанные помидоры.

В готовый суп добавить заправку.

Правила диеты

Диета рассчитана на две недели. За это время теряется вес до 5 кг. Каждую неделю три разгрузочных дня на супчике.

Завтрак

Бутерброд из 1 кусочка цельнозернового хлеба с твердым или творожным сыром, травяной чай.

Обед и ужин

«Суп стройности»

Разрешается кушать:

Яйца, цельнозерновой хлеб, овощи и фрукты.

Все остальные дни можно питаться в обычном режиме, но исключив сладости, жирное и мучное.

Важно

Очень важно в течение дня выпивать не менее 2 литров воды либо зеленого чая. Это касается всех дней зимней  диеты «Суп стройности»

Вот такая вот зимняя диета! Успехов на пути к  стройному  телу!