Стройные, низкокалорийные советы
Что самое главное в Новогоднюю ночь? Прекрасное настроение! А отличное прекрасное настроение невозможно,… если не доволен своей внешностью и прежде всего объемами талии.
Остался месяц до Нового года! Много это или мало? Сбросить пару-тройку килограммов вполне достаточно, главное не переусердствовать. Чтобы этого не случилось, достаточно прислушаться к стройным низкокалорийным советам.
С чего начать?
Многие считают, что самое главное выбрать правильную диету. Возможно, выбор диеты – ответственное занятие, надо, чтобы противопоказаний не было, чтобы подходила по всем параметрам. Но…
Прежде, чем выбрать диету и слепо следовать ей, важно оценить свои силы возможности:
- Реально оценить свои силы
- Выбрать подходящую диету
- Четко спланировать и распределить время
- Составить четкий распорядок дня: сон, время отдыха, занятия спортом, уход за собой, приготовление и прием пищи
- Составить меню и запастись необходимыми продуктами
Чтобы не было пищевого удара
Быть реалисткой и худеть с умом – главная задача предновогодней диеты. Достаточно подумать о Новогодних праздниках, перед глазами рисуется селедка под шубой, салат оливье и много, много разных деликатесов и вкусностей. После диеты огромный пищевой удар! Чтобы в новогоднюю ночь не случилось удара, и не увезли на Скорой помощи, предновогодняя диета не должна быть слишком строгой. Никаких монодиет! Можно даже баловать себя некалорийными вкусностями!
Легкое меню
Стройный и низкокалорийный совет: составить легкое меню. Перед Новогодними праздниками столько всего надо успеть, столько шагов проделать… Время на стояние у плиты катастрофически не будет хватать.
Важно
Отказаться от полуфабрикатов и сладостей. Это помножит расстаться с лишним весом и:
- Улучшит работу ЖКТ (желудочно-кишечного тракта)
- Нормализует давление
- Улучшит цвет лица
Примерное меню
Завтрак
Мюсли с йогуртом и фруктами.
Понадобится:
75 г натурального йогурта
15 г меда
30 г геркулеса
1/2 апельсина
1/4 яблока
1/2 банана
20 г орехов
Приготовление:
Измельчить орехи, фрукты нарезать дольками. Смешать с геркулесом и заправить медом и йогуртом.
Обед
Овощной салат, картофель, запеченный с хеком
Для овощного салата понадобится:
Листья салата
Укроп
Петрушка
1 огурец
1 помидор
Соль, перец, растительное масло
Овощи и зелень промыть, нарезать и заправить маслом.
Для запеченного картофеля понадобится:
150 г филе хека
100 г картофеля
1 луковица
Растительное масло, соль, перец
Приготовление:
Картофель промыть, почистить и нарезать кольцами. Посолить и выложить на смазанный растительным маслом противень. Филе хека посолить, поперчить и выложить на картофель. Сверху посыпать нарезанным кольцами луком. Поставить противень в духовку и запекать 30 минут.
Ужин
Отварная куриная грудка с тушеными овощами
Понадобится:
150-200 г куриной грудки
50 г кабачков
1 луковица
1 морковь
1 помидор
1 болгарский перец
50 г брокколи
Соль, перец
Приготовление:
Промыть и отварить грудку. Почистить и нарезать соломкой овощи. Сложить в кастрюльку, добавить немного воды, посолить. Поперчить и тушить до готовности.
Поддержка близких
Для того чтобы похудение не казалось страшной пыткой, желательно заручиться поддержкой близких людей.
Покупая новый наряд…
Сбросив пару-тройку килограммов к Новому году, можно не совсем остаться довольной своей фигурой. Поэтому, покупая новый наряд, стоит это учесть и, выбирая праздничное платье, стараться подобрать такое, которое скрывало все недостатки. А вот достоинства фигуры стоит подчеркнуть!
И еще один совет
Садясь на диету, не стоит сразу бежать за обновками. Гарантии стопроцентного похудения не дает ни одна диета. Так что с обновками лучше подождать до получения результата, либо купить что-либо не очень обтягивающее.
Счастливого Нового года!