Смузи-диета — вкусная диета

Немногие довольны своим внешним видом, в особенности фигурой. Лишний вес будоражит  50% населения и в основном  все хотят его снижать. Самых разнообразных диет еще больше, чем желающих похудеть, да и не так сложно расстаться с лишними килограммами, сложно это сделать без вреда для организма, то есть правильно.

Да, диеты разные, а вот принцип у них одинаков! Какой? Отказ, от каких либо продуктов! И нет ничего странного в том, что большинство смертных предпочитают кушать вкусные продукты. Поэтому-то и популярна ныне Смузи-диета. Это дна из самых вкуснейших диет, которые придумало человечество. Основу диеты составляют жиросжигающие коктейли. А блендер – главный инструмент Смузи-диеты, так как с его помощью и готовятся те самые жиросжигающие коктейли.

Овощные и фруктовые пюре, приготовленные в блендере, и есть смузи.

Смузи-диета  относится к быстрым диетам и не вызывает никаких последствий. Конечно, если соблюдать все ее каноны. Без труда за неделю можно потерять 2-3 кг лишнего веса. Не стоит только забывать об отвисшей коже – непременной  спутнице быстрого похудения. Так что без физических упражнений и занятий спортом вряд ли придется обойтись.

Правила смузи-диеты

Готовить смузи можно практически из любых продуктов: овощей, фруктов, злаков, ягод…  Но, следует учесть: смузи – напиток питательный и если неумеренно и без всяких правил сидеть на них одних, то можно получить обратный эффект, получить солидную добавку в виде нескольких кг лишнего веса и прослоек на животе.

Собравшись худеть, лучше всего за основу взять жиросжигающие коктейли. Не стоит забывать, что у некоторых людей фрукты вызывают аппетит, поэтому смузи из фруктов лучше  делать на завтрак,  а на обед и ужин – злаковые и овощные.

Смузи диета, помимо жиросжигающих коктейлей позволяет, точнее даже рекомендует включать в меню:

• Постную говядину
• Курицу
• Индейку
• Кролика
• Нежирную рыбу

Чтобы быстрее создать эффект насыщения кушать желательно десертной ложкой, а пить коктейли через соломинку. Порция коктейля на один раз не должна превышать 500 мл.

Осторожно, сахар

Продукты для коктейля стоит выбирать внимательно, например бананы, виноград, шоколад, взбитые сливки, и все продукты, содержащие сахар, добавляют лишний вес.

Подготовительный период

Смузи-диета, как и большинство диет, требует подготовки, настройке организма на другой образ питания. Для эффективности диеты подготовительный период  должен составлять хотя бы три дня.

Для начала, постепенно  следует исключить из привычного рациона:

• Солености
• Жирную пищу
• Копчености
• Кондитерские изделия

А также уменьшить размер порций. И главное, проконсультироваться с врачом.

Примерное меню при подготовке к смузи-диете

Завтрак

Каша геркулесовая, рисовая или пшеничная, кофе

Второй завтрак

Смузи с йогуртом  минимальной жирности

Обед

Суп, картофельное пюре, отварное мясо

Полдник

Творожный продукт, ананас

Ужин

Суп-пюре овощной, груша или яблоко

На ночь

Кисломолочный продукт

Примерное меню смузи диеты

Завтрак

Прощеные зерна пшеницы, свежая зелень, ананас

Второй завтрак
Коктейль из грейпфрута
Обед

Отварная грудка индейки, отварной рис, фрукт или овощ

Полдник

Смузи из овощей.

Ужин

Салат из овощей, заправленный оливковым маслом, рыба, приготовленная на пару, грейпфрут

Жиросжигающий  коктейль из грейпфрута

Рецептов смузи для стройности существует множество, но самые эффективные – это жиросжигающие коктейли с ананасом и грейпфрутом.

Понадобится:

2 грейпфрута

2 стебля  сельдерея

2 ломтика ананаса

1 столовая  ложка меда

Приготовление:

Очистить грейпфрут и ананас, промыть сельдерей. Нарезать на кусочки и поместить в блендер. Добавить мед и взбить.

Этот смузи не только расщепляет жиры и выводит токсины, но еще и эффективно борется с целлюлитом.

Если есть желание

Безумно хочется прекрасно выглядеть? При любом весе, при желании можно быть привлекательной. Есть желание стать стройнее, можно стать, главное очень захотеть.