Диета аюрведа против целлюлита
Некрасивые бугорки и ямочки на руках, бедрах, ягодицах не могут радовать ни одну женщину. Проблема эта не новая, и существует ни один способ борьбы с целлюлитом.
«На войне все средства хороши»! Лишь бы победу одержать! Да, способов борьбы с целлюлитом много, но есть среди них один особенный и очень эффективный! Аюрведа!
«Аюрведа (от санскр. «āyus» — «значение жизни», «принцип жизни», или «длинная жизнь» и «veda» — знание) — традиционная система индийской медицины, одна из разновидностей альтернативной медицины. Аюрведа считается дополнительной ведой (упаведой) «Атхарваведы» и основывается на индуистской философской системе санкхья. «Аюрведа» может быть переведено как «знание жизни», «знание длинной жизни» или даже «науки жизни». Википедия
С древнейших времен Аюрведа стоит на страже здоровья. Целлюлит в старейшей ведической науке не просто накопление жира, это нечто большее. В жировых клетках образуется липкая субстанция, которая очень тяжело выводится.
Причины появления целлюлита
Отчего появляется целлюлит? Главная и, пожалуй, единственная причина – это нарушение жирового обмена. Поступающие в организм жиры не способны полностью перерабатываться, вот и застревают в организме.
Что ест современный человек? Большинство продуктов «напичканы» красителями, консервантами и различного рода вредными добавками. Добавки все эти вкус улучшают, но переработке не подвластны, вот и оседают в подкожной жировой клетчатке.
Избавиться от целлюлита можно только сбалансировав организм.
Диета по типу доши
Каждый человек неповторим и не только внешне, у каждого свой организм, свой обмен веществ. Уже давно было замечено, что одни и те же продукты одним килограммов добавляют и помогают разрастанию жировых тканей, а других совсем наоборот избавляют от лишнего жира. У природы свои секреты!
Древнейшее учение Аюрведа открыв природные тайны, с помощью диеты балансирует организм, помогая тем самым избавиться от целлюлита. Диета подбирается индивидуально согласно типу человека, то есть доша.
Доша, согласно учению, – это конструктивный тип человека. Доша состоит из 3-х управляющих факторов:
- Вата – Ветер, отвечает за движение, то есть за всю двигательную активность
- Питта — Огонь, управляет обменом веществ и отвечает за пищеварение
- Капха – земля, определяет строение тела.
Каждая из них выполняет в теле свою функцию, и все они должны находиться в теле. Обычно основной дошей, считается та, которая преобладает.
Вата, вся жизнь в движении
Люди, принадлежащие к типу Вата, худощавы с тонкой кожей и тонкими волосами. Без движения и постоянных изменений они не мыслят своей жизни. Эти люди имеют творческие способности, но тревожны и нервозны. Не смотря на то, что у них снижен аппетит и едят они не много, апельсиновая корка не щадит и их.
Людям по типу Вата полезны продукты с кислым, соленым и сладким вкусом. Предпочтение отдавать теплым блюдам. Рекомендуется кушать:
- Блюда из мяса и курицы
- Соленья
- Молоко
- Мед
- Масло
- Хлеб, пшеница
- Рис, ячмень и чечевица
- Орехи, кунжут
- Каши
- Тушеные овощи и овощные супы
- Бананы, изюм, лимоны и финики
- Пряности: имбирь, кардамон и корицу
Нельзя кушать продукты с терпким и горьким вкусом. С осторожностью относится к салатам и холодным закускам, а также:
- Сухим мучным изделиям
- Сырам
- Кисломолочным продуктам
Пищу принимать нужно 4 раза в день, причем завтрак должен быть особенно плотным. Голодать противопоказано.
Питта – огонь (или желчь), энергия пищеварения
Тот, кто принадлежит к доше Питта, обладают большим энергетическим запасом. Это уверенные в себе, ответственные люди. Их жизненное кредо держать все под контролем. Телосложение обычно у них нормальное или спортивное. Кожа у представителей данной доши чувствительная и склонная к солнечным ожогам. На теле имеется много родинок.
Аппетит у представителей Питта «зверский»!
Полезно кушать продукты с горьким, сладким и терпким вкусом, предпочтение отдавать прохладной пище. Полезны свежие овощи, бобовые, сочные фрукты, свежеприготовленные соки, кинза и укроп.
Вредны для представителей Питта продукты с кислым и острым вкусом, а также пережаренная и маслянистая пища. Противопоказаны:
- Алкоголь
- Газированные напитки
- Цитрусовые
Следует ограничить употребление:
- Мяса
- Кофе
- Острых блюд
- Кисломолочных продуктов
- Недозрелых фруктов
Категорически нельзя допускать голода, питаться нужно регулярно.
Капха доша
Люди Капха доша медлительны и ленивы, долго раскачиваются, удивительно спокойны и терпеливы. У них замедленный обмен веществ, они склонны к полноте, обладают широкой костью.
Для Капха доша полезна нежирная теплая пища с горьким, терпким и острым вкусом. Предпочтение следует отдавать вареным и тушеным блюдам.
Полезны:
- Капуста, свекла, морковь
- Кукуруза, горох
- Редька, редис
- Картофель, кабачки
- Сельдерей
- Бобовые
- Грибы
- Гречка, ячмень, отруби
- Просо, рожь
- Петрушка, кинза, перец и горчица
- Яблоки, хурма, клюква
- Сухофрукты
Приносят вред:
- Сладкие продукты
- Кислые и соленые
Следует исключить:
- Пшеницу и овес
- Ананасы
- Бананы
- Груши
- Дыни
- Виноград
- Черешню, персики и сливу
- Клубнику и малину
Не увлекаться:
- Сладостями
- Горячими кашами
- Орехами и семечками
- Помидорами и огурцами
- Баклажанами и тыквой
Ограничить жареные блюда. Самым плотным должен быть обед, а ужин легким и желательно до 18 часов.
Аюрведические советы
Помимо диеты, чтобы избавиться от целлюлита, необходимо с помощью физических упражнений тренировать бедра, ноги и другие проблемные места. В домашних условиях можно делать и массаж.
я еще обожаю всякие ухаживающие средства для кожи, Крем-гели Тимотей просто моя слабость, такие вкусные ароматы. и даже мою сухую кожу увлажняют как следует, потом наслаждаюсь и запахом и кожей, а когда кожа ухоженная целлюлит тоже не проглядывается