Капустная диета-брокколи план на 10 дней
Брокколи божественный и бесценный вид капусты, который должен присутствовать на любом столе. Это не только неоценимый для нашего организма овощ, но и продукт который поможет расстаться безболезненно с лишними килограммами. Мечтаете похудеть, ешьте брокколи!
Уникальный комплекс витаминов и микроэлементов содержит этот вид капусты( читайте также польза брокколи). Но, не смотря на свои несметные богатства полезных веществ, остается низкокалорийным продуктом.
Если вы решитесь худеть с брокколи, то вы не только потеряете лишние килограммы, но еще и оздоровите организм. 10 дней диеты, минус 5 кг веса. Это же прекрасно!
Рацион брокколи-диеты очень разнообразен. Но есть важное условие!
Какое? С каждым приемом пищи необходимо, и это обязательно, съедать порцию капусты брокколи. Что же такое содержит эта капуста, что помогает терять вес?
Этот чудо-овощ богат кальцием и витамином «С», а они ускоряют обмен веществ, за счет чего диета-брокколи, весьма эффективна в борьбе с лишним весом!
Брокколи-диета на 10 дней
Понедельник
Завтрак
200 гр , приготовленной на пару или отваренной, 1 вареное яйцо, черный чай без сахара.
Обед
150 г отварной курицы с бульоном, салат из брокколи
Ужин
250 гр , отваренной на пару, зеленый чай.
Вторник
Завтрак
1 вареное яйцо, 200 г отварной , черный кофе без сахара.
Обед
Суп с брокколи, 150 г запеченного судака
Ужин
Тушеная брокколи с кальмарами, зеленый чай.
Среда
Завтрак
Овощное рагу, 200 гр , стакан минеральной воды без газа.
Обед
Салат из помидора и лука, заправленный оливковым маслом, 150 гр . Стакан овощного сока.
Ужин
Шницель из капусты, сырая морковь, 200 г брокколи, чай.
Четверг
Завтрак
200г , запеканка из белокочанной капусты, чай.
Обед
Суп из брокколи с овсяными хлопьями, 100 г , овощной сок.
Ужин
Голубцы диетические, 100 гр , зеленый чай с ложечкой меда.
Пятница
Завтрак
100 г , 100 г отварной говядины. Стакан кефира.
Обед
Суп грибной, 150 г спагетти, 200г брокколи, травяной чай с ложечкой меда.
Ужин
150г отварной говядины, 100г , чай с мелиссой.
Суббота
Завтрак
100г брокколи, 100г отварной курицы, чай без сахара
Обед
200г , борщ постный, чай с ложечкой меда.
Ужин
150г отварной рыбы, 100г , чай без сахара.
Воскресенье
Завтрак
2 яйца, 100г , чай.
Обед
300 мл куриного бульона, 100г брокколи, брюссельская капуста с медом, чай.
Ужин
100 г , оладьи из цветной капусты. Чай с ложкой меда.
Последующие дни можно повторить, начиная с любого дня на выбор, как вам больше нравится.
Совет по применению брокколи диеты:
Между приемами пищи, пейте больше воды. Если вы почувствуете сильный голод, можно выпить любой низкокалорийный кисломолочный продукт.
Благодаря уникальным свойствам брокколи, вы не только похудеете, но и укрепите иммунную систему.
© Женский журнал «По женски» | Диеты
Как прекратить нервный жор
Ягодная диета — вкусная диета
Диета «Минус размер»
10 способов уменьшить аппетит