Диета 6 лепестков от шведского диетолога Анны Юханссон

Потрясающая диета Анны Юханссон позволит сбросить за неделю з кг лишнего веса!

У миллионов граждан нашей необъятной планеты есть общие желания. Мир во всем мире, не болеть, быть успешными и счастливыми! Да это все так! Но есть и еще одно желание, объединяющее и негров, и французов и нас русских… это желание похудеть! Желание есть! Но кто бы помог его исполнить? Золотая рыбка? Или цветик-семицветик?
Цветик-семицветик: желтый, красный, зеленый, синий, оранжевый, фиолетовый и голубой, да еще и не простой!

«Он может исполнить все, — сказала старушка, — что ты захочешь. Для этого надо только оторвать один из лепестков, бросить его и загадать желание!»

А тем, кто будет следовать диете шведского диетолога Анны Юханссон, достаточно будет лишь шести. Диета 6 лепестков на 6 дней, чтобы осуществить свое заветное желание – обрести стройную фигуру (Не путать с шведской диетой).
Анна Юханссон предлагает, желающим расстаться с лишними килограммами начать с… изготовления цветка, у которого будет 6 лепестков.

Почему на один лепесток меньше?

Диета Анны Юханссон рассчитана на 6 дней. 6 монодиет, построенных на определенной последовательности.
Цветок можно изготовить из цветной бумаги. Каждый лепесток надо пронумеровать и подписать. Это такой своеобразный психологический прием, который поможет легче перенести диету.

Ежедневно нужно отрывать по одному лепестку. Так как эта диета построена на монодиетах и очень важна их последовательность. Отрывая очередной лепесток, вы не запутаетесь и будете думать, что день прошел для вашей фигуры не зря.

6 дней диеты – 6 лепестков

Для начала давайте разберемся, что такое монодиета? Монодиета – это диета, основанная на одном определенном продукте питания. Диета швейцарского диетолога Анны Юханссон предлагает 6 монодиет.

Первый день

Рыбная моно-диета

Чем полезна эта моно-диета? Рыба легко усваивается организмом. К тому же она богата незаменимыми аминокислотами, белком, фосфором, витаминами и макроэлементами.
Готовить рыбу рекомендуется на гриле или на пару, также можно тушить, запекать или отваривать, но не обжаривать в жиру. Можно использовать лимон и пряности, а вот солить нежелательно. Дело в том что соль сдерживает жидкость в организме, подробнее о бессолевой диете написано тут.
Особо полезны следующие сорта рыбы: навага, треска, хек, судак, семга, горбуша и камбала.
За день нужно выпивать 1,5-2 литра не газированной воды. Воду рекомендуется пить либо за час до еды, либо через час после еды.

День второй

Овощная моно-диета

Отрываем второй лепесток. Овощная моно-диета допускает употребление в пищу до двух килограммов любых овощей. Овощи берете, какие вам больше нравятся. Есть их можно в сыром виде, вареном, запеченном, тушеном, главное условие: нельзя солить или добавлять сахар.
Допускается пить овощной сок. Но и про воду не забывайте!

День третий

Куриная моно-диета

Куриная моно-диета восполнит запасы белка, витамины группы «В» Куриное мясо содержит железо, фосфор, селен, кальций, магний и медь.
Едим куриную грудку в вареном, запеченном или тушеном виде.
Можно включить в рацион куриный бульон, соль, неострые приправы, зелень.

Четвертый день

Злаковая моно-диета

Злаковая диета одна из самых востребованных, так как она абсолютно безопасная для здоровья человека. И здесь все просто и понятно, подтверждением является то, что каша первая пища, которую получает малыш после грудного вскармливания.
Злаки богаты витаминами, минеральными солями, аминокислотами и клетчаткой. Питаясь злаками человек, долгое время остается сытым.
Злаковая моно-диета основана на кашах, злаках, пророщенных семенах, семечках и отрубях.
Есть их можно в сыром, вареном виде. Можно пить натуральный квас, и есть зерновые хлебцы.

Пятый день

Творожная моно-диета

В течение дня едим творог, но только в сыром виде. Можно пить молоко.

Шестой день

Фруктовая моно-диета

Срываем последний лепесток. В течение дня питаемся одними фруктами. Фрукты едим в сыром, можно запеченном виде.
Можно пить натуральные фруктовые соки.
В течение всей диеты можно пить воду, черный и зеленый чай без сахара.

---

Почему диета Анны Юханссон должна сработать?

1. — Быстро сжигаются жиры, благодаря раздельному питанию. (Больше информации о правилах раздельного питания, можно прочитать в этой статье)
2. — Вес уходит за счет использования подкожных жировых запасов, благодаря чередованию белковых и углеводных продуктов.
3. — Диета легко переносится и не надоедает!

---

© Женский журнал «По женски» | Диеты