Уютный журнал По-женски

Получайте раз в неделю полезные советы

Заполните форму

Главная » Диеты » Яблочная диета 2 варианта и Вы в форме

Яблочная диета 2 варианта и Вы в форме

Яблоко — это один из первых плодов, с которым познакомился человек и дружит с «райским плодом» на протяжении всей своей истории. Недавно австралийские ученые назвали яблоко самым полезным фруктом для организма человека.
яблочная диета
Самые обыкновенные яблоки содержат в себе столько витаминов и полезных свойств, что ни один заморский «гость» «яйца выеденного» по сравнению с ними не стоит!
Кстати, среди народных средств существует знаменитое лечение яблоками, поскольку этот фрукт помогает справляться со многими недугами.
Яблочная диета, не только одна из самых популярных, но еще одна из самых полезных!
Яблоки – низкокалорийный продукт: в одном плоде не более 70-100 калорий! А пользы сколько! Словами не передать!
Достаточно всего два дня питаться одними яблоками и организм скажет: «Спасибо!» За что? За чистку, и за пару тройку исчезнувших килограммов.
Однако есть такие энтузиасты, которым непременно хочется распрощаться с ненависшими килограммами, так они и неделю сидят на яблочной диете. Но для этого поистине надо обладать неимоверной силой воли и страстным желанием, во что бы то ни стало похудеть.
Полтора килограмма яблок съедаем за день. И все! Больше ничего не едим! Но зато пить можно в неограниченных количествах! А пить-то что? Но, разумеется не водку! Пьем чистую воду, минеральную без газов, зеленый чай, чай на травах.
Предлагаем вашему вниманию эффективную яблочную диету. Название ее говорит само за себя.

Яблочно-кефирная диета

Этой диете надо придерживаться 9 дней. Соблюдая, данную диету, чередуем яблочные и кефирные дни. Один день едим яблоки, съедаем их за день по 1,5 кгк. Второй день пьем 1,5 литра кефира. Итак, чередуя 9 дней.
А можно и просто устраивать яблочно-кефирные разгрузочные дни.
Женский онлайн журнал «По-женски» рекомендует еще одну яблочную диету. Сотрудница нашего журнала на этой нестандартной диете рассталась с 10 кг ненужного ей веса.

Необычная яблочная диета

Самое быстрое похудение! Почему необычная? Другими словами нестандартная диета! Все просто! Помимо яблок едим еще кое-что! А что расскажем далее! Диета рассчитана на 7 дней. Да, 7 дней – это целая неделя! А минус 10 кг впечатляет!
Это реально, и объясняется довольно просто. Мы знаем, что яблоки – источник пектинов. Пектин снижает содержание в организме холестерина, улучшает кровообращение, а главное обладает невероятной способностью очищать организм от вредных веществ. И он работает так усердно, что не оставит после себя «мусора» и при этом ни капли не нарушит бактериологический баланс нашего организма. Он еще и легко справляется с застарелыми жировыми отложениями.
Проводимые учеными исследования показали, что всего 25 г яблочных пектин, поступивших в организм, избавят вас от 0, 3 кг веса за сутки.
Кроме яблок пектин в большом количестве содержится в моркови и свекле. Поэтому данная диета составлена таким способом, что в нее входят кроме яблок и другие источники пектина.

Яблочный курс на неделю!

Первый день

Завтрак

Салат из яблок: 2-3 яблока натираем на терке, добавляем 50г грецких орехов и заправляем лимонным соком.

Обед

Яблочный салат
Ингредиенты: 3 яблока, , 1 вареное яйцо, 20 г петрушки, 30 г лука зеленого.
Натираем предварительно промытые яблоки на крупной терке. Добавляем мелко порезанный зеленый лук и петрушку. Посыпаем натертым на терке вареным яйцом.
3 яблока, 20 г петрушки, 30 г лука зеленого, 1 яйцо.

Ужин

Яблоки

Второй день

Завтрак

Рисовая каша, сваренная на воде без соли и 3 яблока.

Обед

Яблоки с рисом
Продукты:
2-3 яблока, 100 г риса, лимон
Промываем и очищаем от кожи яблоки, удаляем сердцевину. Заливаем яблоки горячей водой, добавляем лимонный сок и цедру лимона. Варим до мягкости. Рис промываем, отвариваем и смешиваем с яблочным пюре.

Ужин

100 г вареного без соли риса.

Третий день

Завтрак

2 яблока и 100г нежирного творога

Обед

Ингредиенты:
2 яблока, 2 чайные ложки меда, 100 г нежирного творога, 50 г грецких орехов.
Яблоки промываем, нарезаем соломкой и кладем в подкисленную лимонным соком воду. Добавляем нежирный творог, мед и грецкие орехи. Затем яблочную соломку добавляем в творожную массу.

Ужин

100г нежирного творога

Четвертый день

Завтрак

Продукты:
1 морковь и 1 яблоко.
Промываем и чистим морковь, натираем ее на крупной терке. Яблоко моем, натираем тоже на терке. Перемешиваем яблоко и морковь.

Обед

Салат из моркови и яблок
Ингредиенты:
Морковь, яблоко, 2 чайные ложки меда, цедра одного лимона.
Морковь и яблоко чистим, промываем и натираем на крупной терке. Добавляем мед, лимонную цедру, и все перемешиваем. И едим!

Ужин

На ужин запекаем два яблока с 1 чайной ложкой меда.

Пятый день

Завтрак

Отвариваем одну морковь и одну свеклу. Чистим, натираем на терке и едим.

Обед

1 вареное яйцо, 1 вареная свекла и 150 г овсяной каши, сваренной на воде.

Ужин

Морковь, натертая на терке, с добавлением меда.

Шестой день

Повторяем меню первого дня

Седьмой день

Повторяем второй день.

Дополнения к яблочной диете

1.Придерживаясь данной диеты можно пить зеленый чай без сахара, чистую воду, минеральную воду без газов.
2. Исключить соль, сахар и алкоголь. И желательно не курить.
3.При ощущении сильного голода, можно перекусить яблоками.

Противопоказания

Неоценимую пользу нашему организму приносят яблоки. Но не смотря на это яблоки нельзя есть при гастрите с повышенной кислотностью, язве желудка, панкреатите. И есть люди, у которых яблоки вызывают аллергию.


© Женский журнал «По женски» | Диеты

Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Диеты

6 | Отзывы: “Яблочная диета 2 варианта и Вы в форме”

  1. Настя:

    очень понравился яблочный курс, результат — 5,300 за неделю ! Мой рост 168, вес был 70кг, теперь 64кг. Результат радует! Хочу еще 10кг скинуть, только не на яблочной диете, а то яблочки уже поперек. Думаю попробовать гречневую диету.

    Вопрос, а стоит ли делать перерыв или есть какая-нибудь более щадящая диета, просто очень сильно хочется привести себя в форму?

  2. Ирина:

    Сидела после Новогоднего застолья на яблоках, скажу честно, эффективно и несложно! За праздники столько мяса и салатов съели, что яблоки оказались совсем кстати! Спасибо за подсказку.

  3. Оля:

    После родов пробовала сидеть на около яблочной диете, помогло, только в сочетании с физической нагрузкой.
    Сейчас на весы боюсь смотреть) Хочу похудеть до лета на 20кг Кто может подсказать методику????

    У меня, правда есть желание попробовать еще раз яблочную диету недельный курс, потом сделать перерыв. После перерыва пробовать либо гречневую или грейпфрутовую диету, а потом еще что-нибудь попробовать. Разумеется все это в сочетании с фитнесом?

    • Рина:

      Сходите к врачу! Элементарно, на туже совместимость продуктов и вообще не мешало бы выяснить причину, от чего вы полнеете? Таблетки, образ жизни или как???
      Если просто, простите жрали, жрали и тут оп все я на диету, а то платье малое стало это одно. В этом случае начинайте хоть с яблочной, да хоть с банановой!!! Только нужно придерживаться простого правила: потреблять ккалорий меньше, чем тратишь.
      Входить в диету нужно постепенно, представляете, какой у вас объем желудка после обжорства, да вы и дня не выдержите, к вечеру «слопаете поросенка» )
      Фитнес правильно — это как «отче наш», а что касается диеты, то начинайте постепенно, пробуйте щадящую, разделите потребление пищи на несколько раз в день.
      Например, если у вас ежедневный объем потребления 1500 кк, делите это количество на 6 — 10 раз. Таким образом у вас ускорится обмен веществ и не вызовет шока, и соответственно сброшенный вес уже останется сброшенным. После этого садитесь хоть на яблочную диету, хоть вообще пробуйте проводить очищение организма!
      Помните и о том, что выходить из диет нужно тоже постепенно!

      Если вы набираете вес из-за приема гормональных и прочих, обратитесь к лечащему врачу, пусть пропишет другие, а также поможет подобрать для вас рацион питания и все будет в порядке!
      Удачи !

  4. Антонина:

    Яблочная диета имеет ряд преимуществ:
    1.теряется вес
    2.восстанавливается обмен веществ
    3.насыщает организм витаминами
    4.повышает иммунитет

  5. Элис:

    Пробовала яблочно-кефирную диету на три дня, добавляла на ужин творог и днём сухофрукты, иначе оголодать можно. Результатом довольна — минус 4,5 килограмма, почистилась, похудела. Кефир использую только домашний, полезный и свеженький, для этого нужны закваски, как Бакздрав, мне на работе посоветовали. Попробовала приготовить в термосе и поняла, что такого вкусного кефира раньше не встречала. Беру один пакетик на полтора литра молока, хорошо сквашивается.

Написать ответ