Уютный журнал По-женски

Получайте раз в неделю полезные советы

Заполните форму

Главная » Диеты » Совместить несовместимое или советы как остаться в форме

Совместить несовместимое или советы как остаться в форме

Совместить несовместимоеЖенщины, а впрочем, и мужчины тоже считают, что иметь красивую и стройную фигуру можно лишь отказавшись от любимой еды. А как дела обстоят на самом деле?
Интересная картина вырисовывается: сначала мы себе ни в чем не отказываем, в смысле еды, при этом «плюем» на физические нагрузки и элементарную гимнастику, а потом не знаем за какую диету ухватиться. Благо диет предостаточно! Наверное, не меньше чем полных людей.
Невольно возникает вопрос: «Можно ли совместить несовместимое: наслаждаться едой и не терять своих форм»? Идеальных разумеется!

Совет первый

Разнообразие – главный шаг к совершенству

Однообразная музыка, однообразная жизнь, однообразная еда и наконец, однообразные диеты или способы похудения быстро утомляют и надоедают. К тому же, организм наш хитрец, да еще какой! Он очень быстро ко всему приспосабливается. Вот поэтому ему и нужно разнообразие. Если диеты, то разные, если способы оставаться быть стройной, то тоже разные. Можно придерживаться определенных правил питания, к ним добавить походы в тренажерный зал или бассейн. Можно устроить себе разгрузочный день, можно вечерние прогулки. Главное никогда не забывать, что разнообразие – главный шаг к совершенству!

Совет второй

Утро должно быть добрым

Утро будет добрым, если с утра пораньше совершить своеобразный ритуал здоровья, начните утро правильно. Здесь как нигде лучше подойдет пословица «кто рано встает, тому Бог дает». Встали в 6 часов утра, выпили водички с лимоном, только теплой, холодная и тем более ледяная организму пользы не принесет. Чуть попозже выпив травяного чайку, можно и пробежаться или сделать зарядку. Затем водные процедуры и завтрак. На завтраке желательно присутствие белка и сложных углеводов. К примеру, гречка, омлет, яйцо всмятку, творожок и кусочек ржаного хлеба.

Совет третий

Здоровая еда – полезная еда

Казалось бы любовь к еде и идеальные формы несовместимы. Но это смотря, с какой стороны посмотреть! Если любить себя и любить еду, но правильную еду, есть, но не «обжираться», можно будет и не задумываться об отложениях на боках. Но это в том случае, если организм вполне здоров и работает как часы.
Еда должна быть простой и здоровой. Здоровая еда – это еда, не приносящая вред организму. Объявляем войну усилителям вкуса, фаст-футам, лапше быстрого приготовления и прочим современным пищевым достопримечательностям. Отдаем предпочтение пище приготовленной на пару и в духовке. Нестерпимо захотелось жареной картошечки? Да побалуйте уже себя, не откажите организму в удовольствии, один разок в месяц допустимо, но не больше.
Захотелось сладкого, побалуйтесь! Но в отдельности от остальной пищи. Мед, шоколад, вспомните, об их полезных свойствах. К тому же, даже диеты есть медовая и шоколадная. Только помнить нужно: всему должна быть мера.
К еде нужно относиться с уважением. Готовя столь полезную овсянку или гречку, нужно думать, сколько они принесут пользы организму, а не: «Фу, опять эта гречка, глаза бы на нее не смотрели».
Увлекаться едой, но полезной прекрасно и гораздо лучше, чем питаться абы, чем и абы как.

Совет четвертый

Не насилуйте и не истязайте себя диетами

Организм наш драгоценный слушать надо, и вовсе необязательно есть ежедневно по утрам овсянку и непременно в 7 утра. Есть нужно только тогда, когда хочется есть. И если постоянно сидеть на диете, и с тоской мечтать о еде, толку никакого не будет. Пусть даже эта самая диета супер профессорами разрабатывалась. Не насилуйте и не истязайте себя диетами! Если вы будете правильно питаться и соблюдать основные правила похудения, можно будет и не думать о диетах и о том, как похудеть.

Совет пятый

Не будьте самоубийцей

Когда человек выбрасывается с окна или бросается под поезд, мы говорим: «Самоубийца!» В таком случае, мы сами кто такие? В каком смысле? А в смысле том, что нет такого человека, который бы не понимал, что чрезмерное употребление пищи ведет к ожирению. А ожирение – это убийца нашего сердца, наших сосудов. Лишний вес приводит к гипертонии и сахарному диабету и еще многому чему. Вот и получается что мы самые, что ни наесть самоубийцы.

Совет шестой

Умейте себя сдерживать

Легко советовать: «Умейте себя сдерживать!» А когда «приползешь» с работы, ни рук ни ног не чувствуешь, и так хочется чего-нибудь вкусненького!
Кто бы спорил, нелегко, если не любить себя и не думать о последствиях. Тут главное постараться не ходить на кухню. Прислушаться к советам, как перестать наедаться на ночь. Способов усмирить вечерний аппетит предостаточно.
Но все мы люди, и чего греха таить, иной раз не сдержишься, и наешься на ночь… Вот только ругать себя не надо! Расслабились, уступили своим принципам, с утра на пробежку, и дистанцию увеличить не помешает. Бег отличный помощник и настоящий друг! Не хотите бежать, займитесь гимнастикой и увеличьте привычное количество упражнений.
Как видите, совместить несовместимое: кушать, но при этом оставаться в нужных формах можно, главное правильно подойти к этому вопросу.
Любите себя и свою жизнь и все будет tout ira bien, как говорят французы!

Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Диеты

6 | Отзывы: “Совместить несовместимое или советы как остаться в форме”

  1. Марина:

    Вот это разумный подход. Я против голодания. Здоровая пища и упражнения помогут сбросить вес без вреда для здоровья.

  2. oksanka0907:

    От диет пользы не какой,а если подойти правильно как рассказывает автор,то и вес уйдет и здоровее будешь.Я таких советам 5м.придерживаюсь, и похудела на 10кг.

  3. Евгения:

    Все правильно!Нет универсальных диет которые подходили бы для всех без исключения.Самое главное это сила воли и не жалеть себя любимую и тогда все будет хорошо.

  4. инна:

    Я никогда не придерживалась никаких диет, никак не получалось кушать именно то, что написано в меню какой либо диеты…Составляла сама себе меню- если мне сегодня хотелось кушать гречку то я ее ела, если хотела апельсин, то могла и его съесть….и результат был потрясающий, я сбросила 23 кг))))правда с временем 5 вернулось, а с остальными я попрощалась на долго)))))Такчто всем удачи!!!!

  5. Алka:

    Большим весом страдаю с детства, в 12 лет поправилась так резко, что к 14 весила уже чуть ли не 100 кило, звучит ужасно, знаю( Родители худеть не заставляли, а я по детской глупости просто продолжала есть. Начались проблемы со здоровьем( От страха за свое будущее, перешла на правильное питание (никаких диет-голодовок!), похудела на 15 кг за 3 месяца и худею дальше)) Питайтесь правильно, не мучайте себя))

  6. Валентина:

    Я полностью согласна с мнением Марины,что здоровая пища и упражнения помогут сбросить вес без вреда для здоровья. Обычно сложнее всего уговорить себя съесть полезное вместо желанной жареной еды.Но мне посчастливилось найти золотую середину, не вступая в бессмысленную войну с собственным организмом и психикой, получить желаемое — замечательное настроение, отличную фигуру и здоровье. Желаю успеха!

Написать ответ