Вредно ли зевать?

Зевота — древнейшая загадка! Одно из самых загадочных явлений, происходящих в организме человека. Почему люди зевают? Почему, если зевнул один, начинают зевать окружающие? Хорошо это или плохо?

Зевота – присуща любому человеку, это естественный процесс и все люди время от времени зевают. Однако, иногда зевота может сигнализировать о неполадках в организме.

«Зевота – непроизвольный рефлекс, когда за глубоким вдохом следует довольно быстрый выдох при широко открытом рте».

Зевание – это рефлекс от которого человек получает пользу.

Зевая, организм пытается снять напряжение, дополнительно взбодрить мозг, снабдив его кислородом.

Обычно человек зевает от переутомления, когда хочется спать, когда чрезмерно напряжен. Кроме того, зевота может напасть при сильном голоде или, наоборот, от плотного обеда или ужина.

Бывает появление зевоты связано с приемом лекарств: снотворных, успокоительных, антидепрессантов.

Важно!

Норма, если человек за сутки зевает до 23 раз. Если больше, возможны проблемы со здоровьем.

Заболевания о которых говорит частая зевота

Частое зевание без видимых причин может быть признаком заболевания и даже очень серьезного.

 На какие заболевания может указывать частая зевота?

Синдром хронической усталости

В реалиях бушующей современной жизни большинство людей неправильно питается, часто не досыпают, ведут разрушительный для организма человека образ жизни. В связи с этим каждый второй человек сталкивался с хронической усталостью. Причем некоторые люди живут с этой проблемой месяцами и даже годами.

Но… не стоит путать обычную усталость с хронической. При обычной усталости проблема исправляется здоровым десятичасовым сном и обычное утомление практически не влияет на эмоциональное состояние человека и работоспособность в отличие от хронической.

От хронической усталости не получится избавится, выспавшись на выходных или отдохнув в отпуске.

Отличить хроническую усталость можно не только с помощью зевоты. К ней добавляются бессонница, учащенное дыхание и сердцебиение, головная боль, мигрень, предобморочное состояние и боли в груди.

Чтобы справиться с хронической усталостью нужно посетить терапевта, он назначит исследования: общий анализ крови, рентген грудной клетки и др.

Стресс и тревожное расстройство

Частая зевота бывает при стрессах и тревожных расстройствах.

 Стресс и тревожное расстройство «съедают» часть энергии организма, оставляя взамен усталость. Причем чем чаще появляется зевота, тем сильнее чувство тревоги.

Помимо зевоты у больного наблюдается частное поверхностное дыхание и такое ощущение, что человек не может полностью вздохнуть. К этому присоединяются:

•     потливость
•     гипервентиляция
•     учащение сердцебиения
•     нарушения сна и питания

Что делать?

Дать возможность организму отдохнуть: постараться отдохнуть и не перегружать себя работой, позвольте организму отдохнуть.

Помните!

Стресс – временное явление, однако он может перерасти в депрессию.

Сахарный диабет

Частая зевота может говорить о сахарном диабете. При данном заболевании глюкоза не попадает в клетки организма и не превращается в энергию. Больной постоянно чувствует себя уставшим в результате часто зевает.

Дополнительные симптомы диабета:

• сухость во рту
• усилившаяся жажда
• постоянная усталость
• онемение
• покалывания в руках и ногах
• сухость кожных покровов и зуд
• образование гнойных процессов на поверхности мягких тканей
• плохое заживление ран
• слабость и потливость

Что делать?

Сдать анализы на глюкозу, гликированный гемоглобин ((HbA1c), возможно глюкозотолерантный тест.

«Глюкозотолерантный тест – оценка углеводного обмена, основанная на определении уровня глюкозы в крови натощак и после нагрузки».

Заболевания сердца

При нарушениях работы сердца зевоту может вызывать стимуляция блуждающего нерва.

 Этот нерв соединяет головной мозг с сердцем и органами желудочно-кишечного тракта.

Зевота в этом случае возникает из-за понижения кровяного давления и замедления сердечного ритма.

Другие симптомы нарушения работы сердца:

• боль в груди
• одышка
• тошнота
• головокружения

При таких симптомах первым делом следует обратиться к терапевту. Терапевт даст направление на ЭКГ, ЭХО-КГ и др. Но! Если возникло подозрение, что это инфаркт, немедленно вызвать скорую помощь.

Апноэ сна

«Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС, «болезнь остановки дыхания во сне») состояние, когда во время сна храп внезапно обрывается и возникает пугающая остановка дыхания, после чего спящий человек громко всхрапывает, иногда ворочается и потом снова начинает дышать».

Дневная усталость и сонливость, частая зевота, сухость во рту по утрам, слабость в мышцах, могут свидетельствовать об апноэ.

У человека с таким заболеванием во сне на несколько секунд может остановится дыхание. Недостаток кислорода организм стремится восполнить частыми зевками.

Что делать?

Обратиться к сомнологу – специалисту по сну и провести ряд исследований.

Опухоль головного мозга

Частая зевота может говорит об опухоли мозга.

Такое, к счастью встречается редко!

Если частое зевание сопровождаются проблемами с памятью, головными болями, ухудшением зрения, изменениями поведения:

• тревожность,
• быстрая утомляемость,
• агрессивность,

• слабость,
• непроизвольные мышечные движения и др.
• апатия

Непременно нужно спешить к врачам.

Рефлекс зевоты при опухоли мозга проявляется из-за сильной усталости и утомляемости.

Запомните!

Не стоит самостоятельно ставить себе диагноз заранее и переживать! Чаще всего человек зевает от усталости, бессонницы, духоты, скуки или работы зеркальных нейронов.

Страшного в этом ничего нет!

Зевота заразна

Это неоспоримый факт!

Стоит одному зевнуть, как начинают зевать находящиеся рядом люди. Впрочем, не только люди, но и животные.

Вид зевающего человека вызывает ответную реакцию и возникает цепная реакция, появляется желание повторить этот рефлекс. Как говорят ученые, это подражательное действие, которое происходит в виде зеркально-нейронной реакции.

Проводя эксперимент, ученые заметили, что «заражаются» зевотой не все испытуемые. А только те, у которых активна область мозга, отвечающая за сопереживание.

То бишь, если человек, находящийся рядом, зевает следом за тобой, он человек чуткий и отзывчивый.

Учтите это!