Прощай, пот! Как справиться с потливостью?
Лишний вес, беспокойство, стресс, гормональные нарушения, плохое кровообращение и даже нездоровая диета могут быть причинами повышенного потоотделения.
С повышенной потливостью могут справиться антиперспиранты, уколы, блокирующие работу потовых желез… А, что еще?
Потеют все люди, так как потоотделение — естественная и нормальная функция организма. Однако, неконтролируемое, интенсивное потоотделение, называемое в медицине гипергидроз, может причинить не только дискомфорт и неловкость, но и серьезно осложнить жизнь.
Нужно помнить
Прежде всего нужно помнить, что усиленное потоотделение — это не та проблема, которую можно считать чисто косметической. Поэтому важно понять не является ли излишняя потливость проявлением какого-то недуга. Причиной могут быть сердечно-сосудистые заболевания, эндокринные, женские, а также нервные проблемы. В этом случае лучшее
средство, чтобы сильно не потеть — это поход к врачу.
А, что делать, если все нормально, но беспокоит сильная влага?
Отказаться от некоторых продуктов
Не всем известно, что есть продукты которые стимулируют повышенное выделение пота. Это:
- Жирная пища. Для ее переработки организму требуется большое количество энергии, что стимулирует потоотделение.
- Острая и пряная еда
- Алкоголь. Расширяются кровеносные сосуды и «бросает в жар».
- Газированные напитки. Они насыщены сахаром, а это значит, обезвоживают организм и являются спутником гипергидроза.
- Слишком горячая пища. Она нагревает органы пищеварения, повышая температуру тела, а организм стараясь привести все в норму, срабатывает кратковременной потливостью.
Также стоит исключить либо свести к минимуму употребление чая, кофе, какао, шоколада.
Почему?
Дело в том, что кофеин оказывает мгновенное воздействие на центральную нервную систему, а она подает импульсы к потовым железам, которые стремительно начинают выделять пот. Кофеин содержится не только в кофе, еще он присутствует в составе шоколада, чая, кока-колы и энергетиков.
Стоит в ежедневный рацион включить продукты, содержащие витамины группы «В», так как они способствуют снижению потоотделения. На вашем столе должны быть овощи, яйца, бобы, крупы и зелень.
Целебные напитки
Есть немало трав, которые затормаживают активность потовых желез, дезодорируют естественный запах пота и укрепляют нервы. К примеру, хорошо работает против пота — шалфей.
2 столовые ложки шалфея залить 0,5 л кипятка и оставить на ночь в термосе.
Утром настой процедить и принимать по 100 мл в течении дня.
Травяной сбор от пота
Взять по 1 столовой ложке зверобоя, мелиссы, пустырника. Залить травы 1 л кипятка, настаивать 1 час. Затем процедить, развести водой 1:1. Принимать за полчаса до еды по 60-70 мл.
Можно ввести в рацион успокаивающие чаи: с мятой, душицей, ромашкой… Эти травы снимают стресс и избавляют от его последствий.
Травяная ванна
Травяные ванны чудесным образом воздействуют на нормализацию процесса потоотделения и продолжительное действие против запаха пота.
Перед выходом из дома за несколько минут принять травяную ванну. Для этой цели можно использовать: череду, зверобой, шалфей, дубовую кору, белую иву.
Настой травы приготовить нужно заранее. Для этого 1 л воды залить 2 горсти любой травы, поставить на огонь, довести до кипения и кипятить примерно 30 минут. Настаивать в течении 1 часа.
Травяную ванну рекомендуется принимать по 15-20 минут 1 раз в неделю.
Местные компрессы
Существенного снижения потоотделения можно добиться с помощью компрессов. Просто окунуть тряпочку в прохладную воду, немного отжать, чтобы вода не капала и приложить к подмышкам или другим проблемным местам. Вода должна быть 15-18 градусов. Держать компресс 10-15 минут, периодически освежая материю.
Неплохо борется с потом и бактериями лимонный сок. К тому он еще и освежит, и избавит от запаха.
Ватный диск пропитать лимонным соком и 2-3 раза в день протирать подмышки.
Помогает бороться с потом и раствор пищевой соды.
1 столовую ложку соды растворить в 250 мл воды .
Натуральная одежда
Синтетика вызывает большую потливость у человека, к тому же, долгое время cохраняет в себе резкий запах пота.
Поэтому постарайтесь носить одежду только из натуральных тканей.
Важно!
Прием некоторых лекарственных препаратов может быть причиной избытка пота. Обычно это лекарства с такими побочными эффектами как повышение температуры и учащение сердцебиения.