Уютный журнал По-женски

Главная » Психология » Я не боюсь! Как справиться с беспокойством

Я не боюсь! Как справиться с беспокойством

Для человека естественно переживать или испытывать беспокойство по поводу текущих проблем и событий. Психологи считают, что это даже полезно, так как такой стресс позволяет нам развиваться. Однако, когда беспокойство выходит за рамки здравого смысла и начинает управлять сознанием…

Душевному состоянию ничего не грозит, если человек волнуется по серьезному поводу и вовремя способен взять себя в руки. Но когда беспокойные мысли постоянны и жужжат в голове словно рой пчел, это «парализует» и лишает спокойствия.

В такие моменты человек чувствует себя беспомощным, ему кажется, что земля уходит из-под ног. Все уговоры: «Не думать о плохом», не помогают.

Как справиться с чувством беспокойства?

«Признание проблемы – половина успеха в ее разрешении», – утверждал австрийский психолог Зигмунд Фрейд.

Из этого следует, что, определив причину откуда берутся тревоги и беспокойные мысли, можно легче с ними справиться.

Что вызывает беспокойство

Поводов для беспокойства предостаточно: здоровье, проблемы на работе, одиночество, проблемы в отношениях, окружение и разного рода конфликты.

Потенциальное одиночество

Люди, чувствующие свою незащищенность, часто страдают фобией «потенциального одиночества». В их головах постоянно крутятся мысли о том, что их ждет в будущем. К этому добавляется страх остаться никому не нужным в полном одиночестве.

К примеру, такое состояние часто бывает, когда выросшие дети покидают родителей, как говорится «вылетают из гнезда». У многих родителей возникает ощущение ненужности, брошенности и даже бессмысленности дальнейшей жизни.

Что делать в такой ситуации?

Главное – не держать в себе переживания и не осуждать себя за это состояние.

Поговорите сами с собой, что изменится от вашего страдания? Ничего!

Может быть просто принять одиночество в свою жизнь? Перестать беспокоится, страдать и рвать на себе волосы, а встретить его как доброго друга?

Прежде всего вы нужны себе!

Прогнозирование неудач

Большей частью люди не могут достигнуть успеха из-за самих себя, изначально не веря в успех, то есть запрограммировав себя заранее на неудачу.

Беспокойство и страх, что приложенные усилия не оправдаются и будут напрасными, заставляют топтаться на месте.

Не нужно бояться сделать первый шаг!

Каждый раз, когда вы не решаетесь, беспокоясь, что не получится, задайте себе вопрос: «Что произойдет если дело не выгорит?»

Мир уж точно не рухнет! Да и друзья не отвернутся…

Так что дерзайте! И никогда не оставляйте дела на завтра! Завтра может не наступить.

Призрак нищеты

Как только заканчиваются деньги на горизонте начинает маячить призрак нищеты. Знакомая ситуация?

«Страх бедности (пениафобия) –- один их самых разрушительных страхов человека».

Страх нищеты присущ многим. Увидев человека, одетого в старое тряпье и роющегося в мусоре в надежде найти там что-то нужное для себя, в голову невольно приходит мысль: «Не дай Бог!»

А теперь подумайте, если вероятность того, что вы останетесь без средств к существованию? По всей вероятности, вы уже ни один раз беспокоились по этому поводу. Однако этого не произошло, опасения ваши не подтвердились.

Есть такое выражение: «Чего боишься, то и получаешь».

Не нищеты нужно бояться, а попасть в ее ловушку. А чтобы не попасть в нее нужно всего лишь пересмотреть свои закоренелые привычки и быть готовым начать все с нуля.

Для этого понадобится заняться развитием соответственных знаний и умений, которые пригодятся в трудную минуту.

Никаких страхов нищеты не будет, если вы будете уверены в себе.

Строгое начальство

Нередко руководители для того, чтобы легче было руководить, стараются вызвать у подчиненных чувство страха.

Чтобы не бояться начальника, нужно всегда помнить, что начальник такой же человек. Только наделен большими полномочиями.

В домашней обстановке и за пределами офиса он обычный.

Побороть страх перед начальством поможет, если представлять его дома в пижаме и тапочках.

Любая ответственность

К сожалению, встречается немало людей, которые бояться ответственности. Они могут выполнять какую угодно работу, а вот ответственности боятся.

Чтобы не поручили такому человеку, он боится сам принять решение и постоянно с кем-нибудь советуется, желая переложить ответственность на другого.

В медицине страх ответственности называют гипенгиофобией.

Важно, чтобы человек сам захотел освободиться от страха ответственности.

Нужно постараться принимать решения самостоятельно, не зависимо от возможного исхода. Пусть даже не совсем получится с первого раза. Потом все-равно получится, вы будете гордится собой и больше не будете бояться потерпеть фиаско.

Боязнь отношений

После пережитого негативного опыта близких отношений, часто возникает боязнь новых отношений. Страх нового предательства мешает глубоким отношениям.

Поверти, многое зависит именно от вас! Нужно измениться, чтобы отношения не развивались по предыдущему сценарию.

Для этого нужно покопаться в себе, вытащить наружу все свои достоинства и постараться избавиться от дурных привычек.

Багаж достоинств позволит иначе выстроить отношения и получить удовольствие от жизни.

Запомните!

Боязнь новых отношений, новых разочарований обрекает на одиночество.

Новые отношения – это лотерея!

Нельзя предугадать, что получится!

И еще…

Наш образ жизни оказывает большое влияние на психоэмоциональное состояние.

К примеру, если постоянно смотреть новости по телевизору или зависать в телефоне, мы получаем дополнительные поводы для беспокойства из-за большого потока новостей.

Безусловно, цифровой прогресс, сделал нашу жизнь быстрее и лучше, а за этот комфорт мы платим дополнительным уровнем стресса.

Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Психология

Написать ответ