Огуречная диета для похудения, меню на 7 дней

Будешь стройной как огурчик, если будешь есть огурцы. Ощущать себя стройной — это самая вкуснейшая вещь на свете.

Огурцы – один из самых вкусных и полезных продуктов, которые дарит нам лето. С помощью огуречной диеты можно не только вес сбросить, но еще и организм почистить, и улучшить состояние кожи.

Огурец – кладезь витаминов

Полезные свойства огурцов известны с древности. На 95% огурцы состоят из воды. Только вода это необычная! Это живая вода! Точнее структурированная вода, и эффект от нее колоссальный.
Структурированная вода это вода с регулярной структурой, которая несет в себе жизненную энергию.
Помимо этого огурцы содержат аскорбиновую кислоту, витамин «С», витамины группы «В», «Е», «РР». А также кальций, калий, магний, фолиевая кислота, фосфор, железо и это не все.
Огурцы улучшают обмен веществ, очищают кожу, помогают нормализовать водно-солевой баланс. А главное огурцы не вызывают аллергии, это говорит о том, что есть их можно столько, сколько угодно.

Очищающий эффект огуречной диеты

Структурированная вода, из которой состоят огурцы, растворяет жировые клетки и выводит их из организма естественным путем. А фолиевая кислота, содержащаяся в огурцах способна снижать аппетит. Углеводы, входящие в состав огурцов, не преобразуются в жиры, благодаря инсулиноподобному веществу, имеющемуся в составе полезного овоща.
Огурцы обладают мочегонным и легким слабительным эффектом. Они прекрасно очищают кишечник, желчевыводящие пути и почечные протоки.
Употребляя регулярно и в больших количествах огурцы, можно восстановить водно-солевой баланс, а также ускорить обмен веществ. Очищающий эффект огуречной диеты поможет нормализовать вес.

Примерное меню огуречной диеты

Огуречная диета длится 7 дней. Все это время можно пить чай, отвары трав, негазированную воду. Можно делать перекусы огурцами. За время диеты можно потерять вес от 3 кг до 6 кг.

День первый

Завтрак

2 огурца, 1 кусочек ржаного хлеба

Обед

Суп овощной,
яблоко

Полдник

Апельсин

Ужин

Салат из огурца и зелени

День второй

Завтрак

1 огурец, 1 кусочек цельнозернового хлеба

Обед

50 г отварной говядины, салат из редиса с огурцом.

Полдник

Яблоко

Ужин

Салат из огурца, заправленный растительным маслом

День третий

Завтрак

2 огурца, 1 кусочек хлеба

Обед

100 г отварного риса, 20 г твердого сыра, 1 огурец

Полдник

Апельсин

Ужин

Салат из огурца с зеленью: ((укропом, петрушкой и зеленым луком

День четвертый

Завтрак

Салат из огурца и свежей зелени, заправленный йогуртом, 1 кусочек хлеба цельнозернового

Обед

100-150 г отварной куриной грудки, салат из огурцов с китайской капустой, заправленный оливковым маслом.

Полдник

1 вареное яйцо и огурец

Ужин

Овощной салат из огурца, помидора и болгарского перца, заправленный оливковым маслом

День пятый

Завтрак

2 огурца, тост из цельнозернового хлеба

Обед

Салат из капусты, 100 г рыбы, приготовленной на пару

Полдник

Груша

Ужин

Салат из огурца, редиса и зелени, заправленный оливковым маслом

День шестой

Завтрак
Яйцо отварное, огурец, кусочек хлеба

Обед

Суп-пюре из овощей, 100 г отварной говядины, огурец

Полдник

Яблоко

Ужин

50 г низкокалорийного сыра, салат из цуккини с огурцом

День седьмой

Завтрак

Тост из ржаного хлеба, свежий огурец

Обед

Окрошка, кусочек хлеба

Полдник

Печеное яблоко

Ужин

Салат из свежей капусты с огурцом

Противопоказания огуречной диеты

1.Нельзя есть огурцы в период обострения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
2.Огуречная диета противопоказана при острых и хронических колитах и энтеритах.
Огурцы являются и отличным вариантом для разгрузочного дня.

Это интересно

Употребление в пищу горьких огурцов, по словам ученых из Германии, способствует более быстрому похудению. Объясняется это тем, что в горьких огурцах содержатся сапонины, часть которых растворяется в жире, и тартроновая кислота, мешающая углеводам превращаться в жиры.