Уютный журнал По-женски

Главная » Диеты » Персиково — абрикосовая диета. Гремучая смесь из фруктовых диет

Персиково — абрикосовая диета. Гремучая смесь из фруктовых диет

В сезон созревания фрукты содержат массу полезных веществ, в том числе и клетчатку, необходимую для нормального пищеварения.абрикосовая диета Персиково - абрикосовая диета стройнит, поднимает настроение и улучшают пищеварение.

Искусство похудения на персиково - абрикосовая диета

Коль диета называется «Персико – абрикосовая», стало быть, худеть будем на персиках и абрикосах. Персик – магический плод, воспринимается как что-то волшебное. Посмотрев на цветущее дерево персика, проходит тоска, грусть и даже депрессия. А плоды персика помогут обрести стройную фигуру, так как они малокалорийны, всего 40-45 ккал в 100 г. В сезон персиков ежедневно употребляя даже 3-4 персика можно запастись витаминами на весь год и при этом еще и похудеть. Абрикосы в питании используют очень давно, на протяжении тысячелетий. Эти чудесные плоды способны быстро утолить голод, они стимулируют работу кишечника. А это как раз то, что и нужно для активного похудения. Персиково - абрикосовая диета очищает организм, восстанавливает клетки, не вредит ((печени, способствует благотворной работе кишечника. Поел персиков и абрикосов, и похудел! Настоящая сказка, претворенная в жизнь!

Правила фруктовой диеты

абрикосовая диета фруктовая Персиково - абрикосовая диета длительная, рассчитана на месяц. Зато вкусная! Сначала две недели снижаем вес, а последующие две недели его закрепляем и плавненько выходим из диеты.

Соблюдая диету, стоит придерживаться следующих правил:

  1. Блюда, предназначенные для обеда и ужина можно менять местами
  2. Между приемами пищи должно проходить не менее 2 часов и не более 4 часов.
  3. В день нужно выпивать не менее 1,5 литра воды
  4. Разрешается пить зеленый чай, травяной чай, натуральные овощные соки, воду.
  5. Для заправки блюд можно использовать оливковое масло, но не более 3 чайных ложек в день.
  6. Диету желательно дополнить физическими упражнениями.

Кому противопоказана персиково - абрикосовая диета

Персиково - абрикосовая диета противопоказана:
  1. Больным сахарным диабетом
  2. Страдающим нарушением работы желудочно-кишечного тракта
  3. Беременным женщинам
  4. При аллергии.

Предупреждение

Если на первый взгляд у вас нет противопоказаний для данной диеты, все-таки проконсультироваться с врачом не мешало бы.

Меню «Персиково - абрикосовой диеты» на две недели

День первый

Завтрак 2 тоста с джемом, травяной чай, персик Обед 100 г отварной куриной грудки, 1 запеченная картофелина, 1 сладкий перец, 2 абрикоса Полдник 2 персика Ужин Салат с абрикосами, заправленный обезжиренным йогуртом

День второй

Завтрак 2 тоста с творогом, зеленый чай, 2 абрикоса Обед 100г телятины отварной, 100 г тушеных овощей, персик Полдник 2 абрикоса Ужин Овощной салат, персики с творогом

День третий

Завтрак 100 г нежирного творога, 2 абрикоса, зеленый чай Обед Салат из зеленых овощей, 50 г спагетти, 1 помидор, 1 персик. Полдник 2 абрикоса Ужин Салат из помидора и лука, 120 г отварной рыбы, персик

День четвертый

Завтрак 100 г геркулесовой каши, 2 абрикоса, травяной чай Обед 100 г сваренной на пару курицы, 100 г спагетти, персик Полдник 2 абрикоса Ужин 200 г запеченной рыбы, 50 г нежирного сыра, 1 кусочек цельнозернового хлеба

День пятый

Завтрак Яйцо отварное, ломтик ржаного хлеба, зеленый чай Обед Овощной бульон, 100 г отварной говядины, 2-3 абрикоса Полдник 1 персик Ужин 100 г отварной фасоли, 2-3 абрикоса

День шестой

Завтрак 100 г нежирного творога, персик, травяной чай Обед 50 г паровых котлет, 50 г овощного рагу,2-3 абрикоса Полдник Персик Ужин Кабачок, приготовленный на пару, вареное яйцо, кусочек хлеба

День седьмой

Завтрак 2 тоста с джемом, зеленый чай, 2-3 абрикоса Обед Салат из свежих овощей, 100 г отварной рыбы, 1 вареная картофелина, персик Полдник 2-3 абрикоса Ужин 100 г отварного куриного филе, 50 г сыра, кусочек хлеба. Вторую неделю питаемся по меню первой недели.

Меню «Персиково – абрикосовой диеты» на 3-ю и 4-ю недели

Завтрак

1 персик или 2-3 абрикоса, 100 г нежирного творога или 200 г йогурта несладкого, чай или кофе.

Обед

Овощной салат, или тушеные овощи, 150 г отварной рыбы или морепродуктов, или 100 г отварной курицы или 100 г отварной говядины.

Полдник

Фруктовый салат с персиками или абрикосами

Ужин

Овощной салат с растительным маслом, вареное яйцо или 12о г отварного мяса, или 200 г рыбы приготовленной на пару. Можно один раз в неделю 50 г сыра или 100 г творога. Удачи!
Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Диеты

4 комментария “Персиково — абрикосовая диета. Гремучая смесь из фруктовых диет”

  1. Карина:

    Сидела в том году на персиковой диете! Результат приятно удивил за месяц минус 11 кл. Вот и сейчас не мешало бы на диету с персиками, но цена их сейчас кусается. Буд ждать лучших времён(

  2. Юлия:

    А мне диета понравилась. Сразу подумала, что кроме персиков и абрикосов ничем питаться нельзя, но затем увидела, что меню разнообразное.

  3. Оля:

    Такая диета полностью мне подходит, кроме того, что я люблю персики и абрикосы, она еще содержит овощи и рыбу, которые мне тоже нравится употреблять, главное, что бы диета дала результаты.

  4. Янина:

    С нетерпением жду начало «абрикосового сезона», это мой любимый фрукт. Прочитав статью, подумала, что неплохо совместить приятное с полезным. И абрикосов покушать и пару лишних килограмм скинуть.