Уютный журнал По-женски

Получайте раз в неделю полезные советы

Заполните форму

Главная » Физкульт-привет » Дышим и худеем – волшебная дыхательная гимнастика Oxycise

Дышим и худеем – волшебная дыхательная гимнастика Oxycise

dyshim-i-xudeem_-1

«Похудеть бы, но без диет и новомодных таблеток», — мечта пышек и толстушек. А мечта эта может воплотиться в реальность…

«Очень хочется похудеть!» — только стоит об этом подумать, как вырисовывается картина с закрытым на амбарный замок холодильником. Как сдвинуть вес с мертвой точки, но при этом не сидеть на диете?
Американка Джилл Джонсон нашла такой способ! Неужели? Абсолютно точно, к тому же, еще и без изнурительных нагрузок! Предлагаем попробовать!

Дыхательная гимнастика Oxycise

Дыхательная гимнастика Oxycise в короткий срок, без отказа от любимых продуктов, приведет в норму фигуру. К тому же она поможет стать бодрой, красивой, а главное здоровой!

Что такое Оксисайз? Это оздоровительная методика по снижению веса.
Свое название методика получила от двух английских слов: “oxygen” и “exercise”, “oxygen” – означает кислород, а “exercise” – упражнение.

Цель методики – поступление в организм достаточного количества кислорода.
Стало быть, дышать надо так, чтобы организм получал максимальное количество кислорода. Причем здесь кислород и жировые отложения? Кислород активно их расщепляет!
Упражнения несложные и выполнять их может любой человек и в любом месте.
Вдохи и выдохи должны быть в таком порядке:

  • Глубокий вдох
  • Три коротких вдоха
  • Глубокий выдох
  • Три коротких выдоха.

Зачем это нужно? Затем, чтобы максимально, до предела наполнить легкие воздухом, а затем максимально высвободить. При таком дыхании максимальная нагрузка ложится на мышцы живота: они напрягаются и расслабляются.
Достичь максимального эффекта помогут упражнения. Упражнения можно подобрать по своему усмотрению. Можно вспомнить упражнения для похудения «Как сбросить лишний вес, сидя на диване, но лучше всего воспользоваться волшебной гимнастикой Джилл Джонсон.

Волшебная гимнастика

4dyshim-i-xudeem_-11
Упражнение первое
Исходное положение: встать прямо, напрячь ягодицы.
Положить одну ладонь на поясницу, вторую на живот. Сделать медленный и глубокий вдох, и тотчас три коротких вдоха.
Далее энергичный выдох животом и три коротких выдоха.
Упражнение повторить 15-20 раз.
Упражнение второе
Исходное положение тоже. Сделать шаг вперед, вес перенести на заднюю ногу. Ягодицы напряжены. Сделать медленный вдох и сразу же, три коротких вдоха, при этом поднять через стороны руки над головой.
Энергичный выдох, и три коротких выдоха, руки через стороны опустить вниз.
Повторить упражнение 10-15 раз.

Положительные стороны дыхательной гимнастики

Дышим и худеем – волшебная гимнастика помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и дает много плюсов.

  1. Жиры уходят, мышцы укрепляются, кожа подтягивается.
  2. Дыхательная гимнастика Oxycise улучшает пищеварение
  3. Укрепляет сердце и сердечно-сосудистую систему в целом.
  4. Гимнастика Oxycise улучшает дыхательную систему.
  5. Укрепляет иммунитет
  6. Приводит в равновесие метаболизм.

Ежедневно всего 15 минут вашего времени, и можно сколького достичь!

Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Физкульт-привет

3 | Отзывы: “Дышим и худеем – волшебная дыхательная гимнастика Oxycise”

  1. Соня:

    Все правильно)))

  2. Света:

    Я считала, что дыханием только астму лечат, а оказывается лечить можно все)))

  3. Натали:

    Оксисайз осваивала с помощью диска и книги. Я занимаюсь бодифлексом более 5 лет, а оксисайз — это как продвинутый бодифлекс. Результат не заставляет ждать, если занимаешься ежедневно, как делала я. Именно при задержке дыхания кислород начинает сжигать жир в проблемных местах. В весе сразу можно и не потерять, но происходит такой эффект «сдувания», фигура становится подтянутой и это будет очень заметно по одежде.

Написать ответ