Уютный журнал По-женски

Получайте раз в неделю полезные советы

Заполните форму

Главная » Диеты » Гречневая диета 5 возможностей похудеть

Гречневая диета 5 возможностей похудеть

Это потрясающая методика питания, которая без вреда для организма избавит вас от 8 до 10 кг лишнего веса!
С чего начинается любая диета? После консультации с врачом!
Гречневая диета одна из самых безопасных, простых, но в тоже время эффективных диет.
Гречка богата углеводами, к тому же еще и сытная, а это поможет быстро избавиться от нежелательного веса. А благодаря своим уникальным свойствам еще и организм почистит, и самочувствие улучшит, да и кожу в порядок приведет.

ВАРИАНТЫ
Основная гречневая диета
Гречнево-кефирная диета
Гречневая диета с сухофруктами
Гречневая диета с соками
Гречневая диета с медом

Диета на гречке

Как работает гречневая диета

Гречка, благодаря своему наиценнейшему содержанию, уникальный продукт, о ее пользе можно писать и писать.… Но, а том, что в ней находится железо, калий, магний, кальций, можно и напомнить. Поэтому гречка укрепит еще и стенки сосудов. Любая диета это стресс для организма. А вот гречневая диета, благодаря витамину «В», повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Но, к сожалению, есть и отрицательная сторона гречневой диеты. Какая же?
Дело в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Так гречневая диета исключает эти продукты. Вот и нужно с осторожностью применять эту диету. Зато из организма выводятся шлаки и лишняя вода.
Но, еще один минус.… Так как в организм не поступает соль, может болеть голова с периодичностью. Мозгу нашему нужен сахар, а так как он не поступает, голова может хуже соображать.
Выход, естественно есть! Разводим чайную ложку меда в стакане воды и выпиваем. Это поможет еще, и ускорить обмен веществ, а значит и сжигание жира пойдет легко и быстро.
Существует несколько вариантов гречневой диеты. Каждый может выбрать свой вариант, какой ему больше подходит.

Основная гречневая диета

Для этой диеты, гречневую крупу надо варить.
Стакан гречки промываем и отвариваем без соли, без масла.
Утром, натощак выпиваем стакан горячей воды. В воду предварительно добавляем ложку меда, и две дольки лимона.

Завтрак

Не ранее чем через полчаса, поле того. Как вы выпили воду.
Едим первую порцию каши. Пьём либо не сладкий чай, либо овощной сок, натуральный без добавления сахара.

Обед

Едим вторую часть каши. Пьем овощной сок.

Ужин

Доедаем последнюю порцию гречневой каши. Пьем травяной чай.
За день необходимо выпить около двух литров жидкости. Пить можно свежеприготовленные соки, травяной чай без сахара, минеральную воду без газов. Пить нужно в перерывах между едой.
На этой диете можно избавиться от 7-8 кг.

Гречнево-кефирная диета

Берем один стакан гречневой крупы, промываем и заливаем 1% или 0% кефиром. Оставляем на ночь. Утром каша готова. Можно вместо кефира залить кипяченой водой. Едим весь день эту кашу без соли, без специй и соусов.
За день можно выпить не более одного литра кефира и любое количество воды. В ограниченном количестве можно пить чай без сахара. К гречке можно добавить пару фруктов либо овощей. За 3-4 часа до сна нельзя ничего есть. Если будет очень, голодно, можно выпить стакан обезжиренного кефира. Диета длится 7 дней.
Находясь на этой диете желательно принимать поливитамины.
Через месяц гречневую диету на кефире можно повторить.

Гречневая диета с сухофруктами

Для этой диеты, гречка готовится также как и в первом варианте. Повторимся для тех, кто не почитал его, или уже забыл. Промываем стакан гречневой крупы , добавляем сухофрукты (не более 100 г) и заливаем , так, чтобы зерна и сухофрукты были полностью покрыты, кипяченой водой либо кефиром. Оставляем на ночь.
Сухофрукты можно брать любые: курагу, чернослив, инжир, финики и т. д.
Не забывайте о воде, ее «родимую» нужно выпивать минимум 1,5 литра в день. Это позволит ускорить процессы пищеварения, и поможет вывести все вредные вещества из организма.
Уже через несколько дней вы увидите результаты! Но, по возможности продержитесь на этой диете две недели.

Гречневая диета с соками

А вот эту диету нужно использовать 7-10 дней.
Готовим на воде без соли и любых добавок гречневую кашу из стакана промытой гречки и воды. Кашу делим на три порции и едим в течение дня.
Проснувшись утром, запускаем работать пищеварительную систему. Для ее запуска выпиваем стакан теплой воды, это позволит не только запустить пищеварительную систему, но и поможет в работе кишечника.
Через два часа после пробуждения приступаем к завтраку. Едим первую порцию каши.
Через час пьем стакан свежеприготовленного грейпфрутового сока. Через два часа готовим свекольно-морковный сок и выпиваем.
На обед съедаем вторую порцию гречки. Через час выпиваем свежеприготовленный сельдереево-огуречный сок.
За полчаса до ужина выпиваем капустно-яблочный сок.
На ужин доедаем третью порцию гречки.
Перед сном выпиваем свежий апельсиновый сок.
На протяжении всего дня между приемами пищи и сока пейте, пьем минеральную воду без газов, в среднем 1,5 литра в сутки. Соки в последующие дни нужно менять, главное, чтобы они были свежеприготовленными и без консервантов.

Гречневая диета с медом

Проснувшись утром, выпейте стакан теплой очищенной воды с медом.
Но, только через четыре часа можно завтракать.
Завтракаем гречневой кашей без соли, масла и молока. Пьем травяной чай.
За час до обеда выпиваем стакан воды с ложечкой меда.
В обед едим кашу.
Ужин должен быть не позднее шести часов вечера. На ужин едим все ту же кашу. Можно выпить чашечку травяного чая с 0,5 чайной ложки меда.
Диету соблюдаем одну неделю. Через месяц, но не раньше, диету можно повторить.
Эта диета противопоказана людям , страдающим сахарным диабетом и заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Важный момент

После выхода из диеты нельзя сразу набрасываться на еду. Первую неделю избегайте или вовсе исключите из своего рациона жареные, жирные и мучные блюда. Если будете придерживаться рационального питания, то это поможет вам не набирать лишнего веса.


© Женский журнал «По женски» | Диеты

Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Диеты

8 | Отзывы: “Гречневая диета 5 возможностей похудеть”

  1. Алена:

    Придерживалась гречневой диеты ровно 7 дней, ела только запаренную гречку и пила литр кефира в день. За неделю сбросила 7 кг, но после окончания диеты все килограммы вернулись обратно на свое место, хотя на еду я не набрасывалась. По моему мнению, эта диета подвергает большому стрессу весь организм. К тому же к концу недели у меня началась кружиться голова, все вокруг раздражало, настроение было ужасным. На гречку я смотреть не могла около года.
    Потом я все-таки похудела на 12 кг (за полгода), но это благодаря большому желанию, правильному питанию и спортзалу 3 раза в день.

    • autor:

      Разумеется, все зависит от особенностей организма. Бытует мнение о том что к любой более менее жесткой диете нужен плавный подход и выход. Дескать подготовить свой организм, начать постепенно снижать уровень приема пищи(Если принимаете гормональные таблетки, то любая диета, строго под контролем врача ).

      Лишний вес вернулся скорее всего из-за особенности нашего организм накапливать витаминные и питательные элементы в жировых прослойках, ему просто нет дела, что джинсы стали маленькими.
      Если с точки зрения нашей самостоятельной экосистемы(организма), то примерно так:
      -все хорошо (лопаем)
      -пищи не достаточно, возьму из запасов…
      — 1 день, 2 день…., жир уходит, мышцы дрябнут, кожа начинает свисать (чревато последствиями, если не заниматься спортом)
      Через несколько дней:
      — Ура.., еда !!!
      — начинаю восполнять запасы, в ЖИРАХ!
      Что касается настроения, то это вполне естественно, где там радоваться жизни, когда так хочется есть!?
      Поэтому, если отважитесь повторить гречневую диету, то начинайте постепенно снижать потребление калорий.

  2. Evgenia:

    я сижу на гречневой диете, но на нестрогой. то есть для себя определила, что буду есть еще овощи и фрукты. это связано с тем, что до этого я уже сбросила самые лишние кг, сейчас поддерживаю форму)
    а вообще гречневая диета действиетльно очень эффективна, но из-за того что она МОНО, долго на ней не просидишь, да и лучше не стоит, иначе организм начнет паниковать из-за недостатка не только пищи, но и витаминов!
    поддерживаю идею, что после например недели на гречке, лучше плавно перейти на более щадящую диету. например овощи и фрукты. конечно готовить все следует без соли и сахара. не есть мучное.

  3. Даша:

    Как раз недавно общалась с девчонками на эту болезненную тему, после праздников все сели на диеты. Вот думаю, на какую мне отважиться? О гречневой диете слышала давно и даже видела результат, так сказать, на коллеге. Действительно ощутим, я бы сказала,очень ощутим.Но!вот несколько девчонок уже мне сказали,что после 2-3 дней не могли смотреть на гречку. Чувствую, со мной будет то же. Если уж садиться на такую диету, то хотя бы с кефиром или сухофруктами. Попробую так.

  4. Елена:

    Считаю, что подобная диета хоть и помогает сбросить вес, но для организма такая резкая потеря не всегда проходит благоприятно. Уж лучше придерживаться рационального питания.

  5. Наталья:

    Сидела 2 недели на ‘подобной диете’. Пила 1 литр кефира,сколько хочу гречки без соли и тд…, но ела и хурму, и яблоки, мандарины. Еще и творог, но не смотря на это -6 хотя если бы не отходила от меню.

  6. Кристина:

    А можно чередовать эти пять вариантов?Допустим первый день гречка с сухофруктами,потом с кефиром,потом с медом и тд?чтобы было разнообразие….

Написать ответ