Топ продуктов от которых портится зрение

 

Знаете ли вы, что существует черный список вредных для зрения продуктов?

Продукты из этого списка способны усугубить имеющиеся проблемы со зрением, и это не все! Опасные продукты способны спровоцировать нарушение зоркости даже у тех людей, у которых никогда не было проблем со зрением.

Глаза современного человека подвержены огромной нагрузке и непрекращающемуся стрессу. Уровень эксплуатации зрения зашкаливает… Многочасовая работа за компьютером, постоянная усталость от длительного смотрения в монитор, тусклый свет, недосыпание, недостаток прогулок на свежем воздухе… Все об этом знают, но есть еще один враг зрения, как правило, остающийся в тени…

Это продукты, вредные для зрения.

Все вредные для организма продукты, вредны в первую очередь для самых уязвимых органов, в том числе глаз.

Топ самых вредных продуктов

Катаракту, близорукость и другие заболевания глаз могут спровоцировать вредные продукты.

Алкоголь

Спиртные напитки выводят из организма необходимые витамины и микроэлементы. Кроме того, алкоголь мешает ряду веществ, необходимых глазам нормально усваиваться.

После принятия спиртных напитков в сосудах головного мозга, а также глазах повышается давление, приводящее к мелким кровоизлияниям.

Многие не понаслышке знакомы с явлением «красные глаза» после принятия алкоголя. Почему глаза становятся красными, нетрудно догадаться: лопаются капилляры кожи век, сетчатки…

Учеными доказано, что при нездоровой любви к алкоголю, происходит атрофирование зрительного нерва.

Белый хлеб и булочки

Булки и белый хлеб вредят не только фигуре, но и зрению.

По словам ученых, белый хлеб, как любая высокоуглеводная пища, резко повышает уровень сахара в крови, что увеличивает риск возникновения проблем со зрением.

Доказано, что ускоренная выработка инсулина пагубно сказывается на развитии глазного яблока. Учитывая это, медики рекомендуют кормить детей темным хлебом и цельнозерновым.

Продукты богатые углеводами

Картофель, белый рис, макароны, пирожные и другие высокоуглеводные продукты способствуют ухудшению состояния сетчатки глаза.

И, что же, вообще не есть эти продукты?

Тем, у кого со зрением все в порядке, есть можно, но не злоупотреблять. А вот тем, у кого имеется близорукость или дальнозоркость, рекомендуется свести их употребление к безопасному минимуму.

Соль

Соль вредит зрению. А почему? Дело в том, что соль задерживает жидкость в организме, что способствует повышению внутричерепного давления.

Ученые, проведя ряд научных исследований, пришли к выводу, что избыток соли в организме значительно повышает вероятность катаракты.

Без вреда для здоровья взрослый человек может употреблять в день всего 6 г соли. В эти 6 г входит вся употребляемая соль, в том числе соль, которая содержится в уже готовых продуктах, к примеру хлебе, кетчупе, майонезе…

 Кофе и кофе содержащие продукты

Кофеин в больших количествах, тормозит усвоение кальция, сужает сосуды, плохо действует на кровоснабжение глаз, ухудшает ситуацию при миопии.

Не хотите иметь проблем со зрением? Не злоупотребляйте много кофе и кофесодержащих продуктов.

Сосиски, сардельки, колбаса… копчености

Сардельки, сосиски и прочие колбасные продукты повышают глазное давление.

Глутамат натрия неизменный спутник колбасных изделий влияет на зрение человека, особенно опасно употреблять эти продукты долгое время и большими порциями.

Как бы нам ни нравились колбасные изделия, но лучше их не есть или по крайней мере ограничить их употребление.

Продукты питания с Е-добавками

Соусы, напитки, сладости, чипсы, жевательные резинки, содержащие в своем составе ароматизаторы, пищевые красители и различные пищевые добавки, отмечающие на этикетках буквой Е с порядковым номером, нужно полностью исключить из рациона питания. Они чрезвычайно вредны для глаз, да и всего организма в целом.

Полезные для глаз продукты

Сохранить зрение, избежать глаукому, катаракту и дистрофию желтого пятна, помогут полезные для глаз продукты.

Необходимо больше налегать на морковь, свеклу, петрушку, тыкву, кукурузу, абрикосы, киви, апельсины, манго, чернику, шиповник, боярышник, виноград… В свежем виде, сушеном, компотах пюре…

Особенно полезны для глаз фрукты зеленого и оранжевого цветов.

Не менее полезны для глаз яичные желтки и жирные сорта рыб: скумбрия, сардины, лосось, сельдь…

Рыба — источник жирных кислот омега-3, необходимых для хорошего зрения.

Запомните!

Правильное питание необходимое условие сохранения здоровья глаз и хорошего зрения!