Для склероза нет дороги

«Когда забываешь о возрасте – это необязательно вторая молодость. Может быть, и ранний склероз»… Михаил Мамчич

«Склероз – это, когда тебя послали за хлебом, а ты пришёл с букетом роз», — сказал  Гарри Симанович. И это приблизительно так. С возрастом человек меняется, меняется и его память, к сожалению, не в лучшую сторону.

Забыв что-то, мужчина или женщина шутит: «Склероз!» Вроде бы шутка, но если не принять мер, шутка может дорого стоить.

Немного о склерозе

«Девичья память», склероз – устойчивые  выражения  в русском языке, которые используют, говоря о нарушениях памяти.

«Склероз (sclērōsis; греческое слово  sclerisis- уплотнение, затвердение) —  уплотнение органов, стенок сосудов и тканей в результате атрофии или гибни паренхимы» …

В разговорной речи довольно часто звучит фраза «старческий склероз», но не существует такого  заболевания! Конечно же, есть деменции позднего возраста, это как правило центральный атеросклероз, болезнь Альцгеймера, болезнь Пика и другие. Да, есть заболевание рассеянный склероз, но его  проявления кардинально отличаются от симптомов, которые приписывают  старческому склерозу.

Нарушения памяти это еще не склероз. Кстати, забывчивость характерна не только для пожилых людей, «девичья память» все чаще и чаще навещает молодых  людей. Объясняется это легко, просто сегодня память человека перегружена обилием информации. И если не примять вовремя мер, склероз неизбежен.

Как не допустить склероза?  «Для склероза нет дороги! – каждый, кто желает встретить старость в здравом уме,  должен дать себе такую установку.

Проверка памяти

С чего начать претворение в жизнь данной себе установки «Для склероза нет дороги»? С проверки памяти! Есть несложный тест.

Надо попросить, чтобы вам прочитали 20 слов, а затем вы их должны записать на бумаге в том же порядке. Если не хватает слова  — минус 1 балл, если слово стоит не на том месте – минус 0,5 балла. Затем подсчитать баллы и если баллов меньше, чем 15. Стоит серьезно задуматься.

Совет

Если некому прочесть вам слова, можно самому написать на листке 20 любых слов, которые придут вам в голову. Отложить листок в сторону, а на другом восстановить слова. Конечно, когда сам пишешь, лучше запоминаешь, но все же можно и воспользоваться советом.

Работа над забывчивостью

Для склероза нет дороги, а это значит работать надо над забывчивостью, тренировать память, правильно питаться, обращать внимание на детали прожитого дня.

Прожитый день, вспомним подробности

Самое простое упражнение для памяти это вспомнить подробности прожитого дня. Встали, позавтракали и дальше до мельчайших подробностей: что делали, с кем встречались, о чем разговаривали. Прожитый день будет проплывать перед глазами с каждым разом все с более мелкими подробностями.

Еще одно упражнение

Еще одно упражнение, которое можно проделывать ежедневно. Для его выполнения надо составить на день план, точнее список дел, записать на лист бумаги и спрятать его. Вечером список достать и посмотреть, все ли запланированное вы сделали.

Кроссворды  и стихи, эффективные тренажеры

Кроссворды  и стихи, эффективные тренажеры памяти! Простой, доступный способ тренировать память и не допустить склероза.

Разгадывайте кроссворды, ребусы, отгадывайте загадки, читайте и заучивайте стихи.

Материал для запоминания

Для эффективной тренировки памяти ей нужно постоянно подкидывать материал для запоминания. Де его брать? Он есть везде, куда можно кинуть взор! Запоминайте лица прохожих, одежду соседей и людей которые встречаются вам. Проходя по улице, старайтесь запомнить, как выглядят дома, проезжающие мимо вас машины. Потом восстановить все детали в памяти.

Осваивайте новые дела

Осваивать новые дела, новые виды деятельности полезно и пожилым и молодым. Отвлекитесь от компьютера и телевизора, учитесь рисовать, писать стихи, вязать, выращивать цветы, да столько много всяких разных занятий можно найти!

Обращайте внимание на питание

О какой памяти можно говорить, если мозг плохо работает! А для его безупречной работы нужны питательные вещества. Обратите внимание на продукты полезные для мозга:

• Жирные сорта рыбы
• Бананы
• Овсянка и гречка
• Грецкие орехи
• Мясо
• Молоко
• Яблоки и изюм
• Овощи и в обязательном порядке шпинат и капуста

Для склероза нет дороги, если мы сами ее не предоставим.