Чаи для похудения: полезно или опасно?

Чай – самый популярный напиток в мире! По популярности ни один напиток не сравнится с ним. Чайный мир очень разнообразен! Среди всего разнообразия чаев особое место занимают чаи для похудения.

Популярность их впечатляет! Но действительно ли они способны на чудо? Полезны они или опасны?

Пить чай и при этом худеть — мечта, да и только!

«Чай для похудения очень эффективное средство: он нормализует вес, улучшает обмен веществ, повышает иммунитет, борется с болезнями на всех направлениях», — гласит реклама.

А как на самом деле обстоят дела?

Чтобы ответить на этот вопрос необходимо четко понимать, как эти напитки действуют. А их действие напрямую связано с составом чая для похудения.

Давайте разберем плюсы и минусы самых распространенных ингредиентов этих напитков.

Чай для похудения делится на 4 основные группы:

1. Слабительные
2. Мочегонные
3. Блокаторы голода
4. Источники витаминов

Слабительные

Слабительные чаи для похудения используются с глубокой древности. К ним относятся чаи с добавлением природных слабительных трав и плодов: солодка, укроп, тмин, анис, ревень, облепиха, крушина. Особое место занимает чай на основе листьев сенны (александрийской лист).

«Сенна — природное слабительное средство».

Объем сенны в чае для похудения достигает 50%.

В составе чая для похудения сенна усиливает перистальтику кишечника. Спустя 6–8 часов после приема приводит кишечник к опорожнению.

Листья сенны улучшают обмен веществ, препятствуют усвоению жиров и уменьшают всасываемость воды, что позволяет контролировать вес.

Однако, есть и у чая для похудения на основе сенны побочные эффекты.

Чай вымывает из организма не только токсины, но и микроэлементы. Поступающие вместе с едой полезные вещества не успевают усваиваться, поэтому может возникнуть дефицит витаминов и минералов.

 А это опасно для организма!

К примеру, дефицит калия вызывает слабость в мышцах, нарушает работу сердца и почек.

Такой же эффект дает кассия.

Кассия, в отличие от других слабительных обычно не вызывает болевых ощущений в животе, если употреблять ее в терапевтических дозах

Кассия — род кустарников, полукустарников или трав семейства Бобовые. Слово «кассия» по отношению к виду растений очень часто приводит к путанице. Википедия

Мочегонные

Травы для похудения с мочегонным эффектом убирают лишние килограммы, избавляют от отеков и целлюлита.

Одуванчик

Очень часто в состав чая для похудения входит одуванчик, точнее корень одуванчика. Количество корня в чае не превышает 10 %.

Чай с корнем одуванчика выводит из организма лишнюю жидкость, уменьшают отеки рук и ног, убирают припухлости в области глаз, очищает печень, эффективно расщепляет жиры и не дает откладываться лишнему холестерину.

Однако, чай с одуванчиком может принести не только пользу, но и вред.

Чай для похудения с корнем одуванчика вместе с жидкостью выводит калий, а дефицит калия сказывается на работе сердца. Может он и повышать кислотность желудочного сока. Поэтому его стоит избегать тем, у кого она высокая.

Цветы липы

Чай с липовым цветом — одно из лучших натуральных жиросжигающих средств. Его рекомендуют многие диетологи.

Сухие цветы липы в чае для похудения составляют не более 10%.

Благодаря содержанию минералов и эфирных масел, ай с липой укрепляет иммунитет.

Минус чая для похудения с липой в том, что он обладает сильным мочегонным действием и вымывает калий из организма.

Блокаторы голода

Подавить чувство голода можно с помощью натуральных растений блокаторов голода.

Перечная мята

В составе чая для похудения обычно содержание мяты не превышает 10%.

 Мята способствует быстрому усвоению пищи, а главное — она успокаивает, не давая возникнуть желанию заесть стресс.

Но… нужно помнить, что мята противопоказана людям с аллергией на ментол. А еще она повышает кислотность желудка, что является тоже минусом.

Фенхель

В чае для похудения используются и листья, и семена.

Фенхель обладает свойствами снижать тягу к мучному и сладкому, уменьшает газообразование и способствует пищеварению.

Минус – сильный мочегонный эффект.

Источники витаминов

В чаи для похудения входят и натуральные источники витаминов.

Ромашка

О пользе ромашки слагают легенды. Это один из самых популярных фито компонентов любой домашней аптечки.

Чаи с ромашкой для похудения благодаря содержанию органических кислот, приводит в норму функционирование пищеварительной системы.

Засушенные цветы в составе чая могут достигать 10%.

Ромашка обладает слабительными и мочегонными свойствами.

В ее составе много витаминов и минералов. Ромашка укрепляет иммунитет и успокаивает нервы.

Чай с ромашкой противопоказан людям с гастритом и язвой желудка.

Черная бузина

Черная бузина в чаях для похудения не превышает 5%. Используются в чаях ягоды и другие части растения.

Бузина черная обладает мягким слабительным действием и мочегонным, а также уменьшает аппетит.

Минус чая с бузиной в том, что ягоды со старых кустов ядовиты. А какие ягоды положили в чай, узнать невозможно. Это остается на совести производителя.

Очень важно!

Чаи для похудения противопоказаны:

• гипертонии
• гастрите
• нарушении работы печени, почек и сердца
• аллергии
• маточных кровотечениях
• геморрое

Похудеть на одном только чае для похудения без правильного питания и физических упражнений вряд ли получится.