Тест «Сколько лет вы проживете?»

«Кукушка, кукушка, сколько мне лет осталось жить», — кто из нас не задавал такого вопроса, а потом с замиранием сердца  ждал, сколько же раз прокукует кукушка?

Сколько лет мы проживем, зависит от нашего здоровья, а здоровье от образа жизни. Кому не хочется жить до глубокой старости? Наверное, таких и не найдется! Узнать сколько лет вы проживете и что можно сделать, чтобы дожить до глубокой старости можно узнать, пройдя тест.

Вопросы теста «Сколько лет вы проживете?»

Ваш пол?

1. Женский пол  – 3 балла
2. Мужской пол  – 5 баллов

Как часто вы занимаетесь спортом?

1. 3-5 раз в неделю – 0 баллов
2. 1-2 раза в неделю – 1 балл
3. Не занимаюсь спортом

Вы выпиваете?

1. Не чаще одного раза в неделю – 0 баллов
2.  2-3 раза в неделю – 1 балл
3.  Больше 3 раз в неделю – 2 балла

Какое у вас давление?

1. Ниже 120/80 – 0 баллов
2. От 120/80 до 140/90 – 1 балл
3. От 140/90 и выше – 1,5 балла
4. Очень высокое давление  – 2 балла

Едите ли вы овощи?

1. Иногда – 2,5 балла
2. 1 овощ в день – 1 балл
3. 2-4 овоща в день – 0,5 баллов
4. 5 и более – 0 баллов

Часто ли вы едите рыбу?

1. Редко – 1 балл
2. Раз в неделю – 0,5 балла
3. Не реже двух раз в неделю – 0 баллов

Часто ли вы едите мясо?

1. Два раза в неделю – 0 баллов
2. 3-5 раз в неделю – 0,5 баллов
3. Более 5 раз в неделю – 1 балл

Едите ли вы полуфабрикаты?

1. Изредка – 0 баллов
2. Регулярно – 0,5 баллов

Как долго вы курите?

1. Не курю – 0 баллов
2. 1-10 лет – 1 балл
3. Более 10 лет – 2 балла

Были ли у ваших родственников рак или инфаркт?

1. Нет, ни у кого не было -0 баллов
2. У одного – 1 балл
3. У двоих и более – 1,5 балла

Какой у вас индекс массы тела?

1. Меньше 18 – 1 балл
2. 18-25 – 0 баллов
3. 26-30 – 1 балл
4. Больше 30 – 1,5 балла

Каково соотношение вашей талии и бедер?

(обхват талии разделить на обхват бедер)

1. Меньше 0,85 – 0 баллов
2. От 0,85 до 1 – 1 балл
3. Больше 1 – 1,5 балла

Регулярно ли вы проходите гинекологические обследования?

1. Нет – 2 балла
2. Нерегулярно – 1 балл
3. Регулярно – 0 баллов

У вас есть хобби?

1. Нет – 1 балл
2. Редко – 0,5 баллов
3. Да – 0 баллов

Хорошо ли вы спите?

1. Отлично  — 0 баллов
2. Так себе — 0,5 баллов
3. Плохо – 1 балл

Сколько у вас близких людей?

1. У меня нет близких людей – 2
2. У меня 1 друг – 1
3. 2-3 друга – 0,5 баллов
4. 4 и более – 0 баллов

Вы довольны своей интимной жизнью?

1. Да – 0 баллов
2. Не всегда – 0,5 баллов
3. Нет – 1 балл

Вы счастливый человек?

1. Я счастливый человек – 0 баллов
2. Скорее всего да – 1 балл
3. Скорее нет – 1,5 балла
4. Нет, я счастлива – 2 балла

Как рассчитать ИМТ

Как рассчитать индекс массы тела? Разделить свой вес на свой рост, возведенный  в квадрат. Например, рост 1,62 м, вес – 80 кг. Рост в квадрате будет: (1,62)х(1,62) = 26, 224. 80:26,224 = 3,05

Посмотрим результат

Подсчитайте баллы, полученное количество баллов умножить на (-0,8) и прибавить 90. К примеру, вы набрали 10 баллов. 10х(-0,8)+90=82

Столько лет вы проживете! Но в ваших силах изменить результат, если воспользоваться советами.

Советы как улучшить уровень жизни

• Главное – спокойствие! Спокойные, уравновешенные люди живут дольше. Научитесь справляться со стрессом.
• Уделяйте время для себя. Послушайте музыку, полежите в ванной, почитайте книгу.
• Больше гуляйте на свежем воздухе. Те, кто ежедневно гуляет на свежем воздухе, живут больше на 3 года.
• Научитесь расслабляться, займитесь йогой или пилатесом.
• Ешьте больше овощей. Овощи помогут избежать проблемы с сердцем, диабета и рака.
• Старайтесь спать не менее 8 часов. Во сне лучше восстанавливаются клетки, укрепляется иммунитет.

Доживем до 100 лет, это в наших руках!