Уютный журнал По-женски

Главная » Психология » Отчаяние и бессилие… Выход есть!

Отчаяние и бессилие… Выход есть!

Реалии сегодняшней жизни таковы, что многие из нас пребывают в отчаянии и ощущении полного бессилия… Состояние может быть вызвано страхом перед будущим, переживанием за близких и даже осенней хандрой

 Отчаявшийся человек испытывает панику, страх, бессилие, подавленность, неуверенность в собственных силах и непонимание того, как действовать и жить дальше. В отчаяние человек всегда испытывает чувство бессилия.

 «Бессилие» означает, что человек ничего не может сделать.

Что делать, когда наступает отчаяние и кажется, что выхода нет?

Уменьшить отчаяние и бессилие помогут доступные способы.

Утро вечера мудренее

Отчаяние наступает после трагических происшествий, плохих новостей, возникновения стрессовой ситуации. Чтобы восстановиться хотя бы немного, нужно хорошо выспаться.

Если уснуть не получается, примите снотворное, но только по рекомендованное врачом.

Сон жизненно необходим!

Он нужен для того чтобы нервная система восстановилась, а мозг сумел спокойно осознать случившееся.

Проснувшись на свежую голову обдумать сложившуюся ситуацию, только без лишних негативных эмоций.

Найти опору

Не исключено, что в вашем окружение есть люди сильные душой, мудрые, имеющие опыт преодоления кризисных состояний, которые испытывали тоже самое чувство безысходности и знают, как с ним справиться.

При первой возможности поговорите с человеком, которому верите, поделитесь своим состоянием.

Если в вашем окружении не найдется таких людей, можно довериться бумаге либо специалисту.

Важно!

Человек став психологически более устойчивым в трудную минуту всегда может поддержать своих родных и близких.

Довериться бумаге

Если вы пока не готовы с кем-то делиться своим состоянием, своими переживаниями, возьмите лист бумаги и напишите предельно честно все, что вы чувствуете: все свои мысли, чувства, события. Даже если очень стыдно, бумага все стерпит.

После того как вы изольете бумаге все свои чувства, вам станет легче.

Смириться с неприятностями

 «Безвыходных ситуаций не бывает, бывают неприятные решения», —  сказал Эрик Берн.

И действительно так. Многим не хочется принимать неприятные для себя решения, так как они не сулят той выгоды, которую человек хочет получить либо нужно чем-то жертвовать.

Однако, как показывает жизнь, не редко лишаясь чего- то привычного, человек обретает новое и лучшее.

Возможно, в неприятных решениях есть плюсы, но вы пока их просто не видите.

Нет безвыходных ситуаций,

Мы создаем их в мыслях,

Есть тысячи комбинаций,

Меняй их местами как числа.

Остановить пленку

Постоянно, прокручивая в голове случившиеся, нельзя успокоить боль, которая давит внутри. Она наоборот становится сильнее.

Но, несмотря на то, что сейчас весь свет не мил, нужно собрать остатки сил и выбраться из «скорлупы» направить свою энергию и усилия на помощь другим, на работу.

Да, сначала будет сложно и непросто, но потом многое удивительным образом изменится в лучшую сторону.

«Отчаявшиеся люди, признавшие свое состояние и решившиеся действовать, часто достигают очень больших успехов. Они добиваются целей, которые другим кажутся недостижимыми».

И напоследок…

Стыдно быть счастливым, когда другим плохо?

Думать, что ушедший из нашей жизни или страдающий близкий человек желает нашего страдания – это большое заблуждение и обман.

Да, потеря близкого человека – это трагедия и испытание. Умершие близкие не желают нашей скорби, наших страданий.

И вы не должны отказываться от своего пути и ставить крест на своей радости.

Совет

Разрешите себе жить! Будьте несовершенны: меняйте свое поведение, экспериментируйте, ошибайтесь, пробуйте снова, получайте новый опыт и силы придут.

 

 

 

Еще по теме: Психология

Написать ответ