Уютный журнал По-женски

Главная » Здоровье » Осенняя хандра – одна из причин простуды

Осенняя хандра – одна из причин простуды

Весь день, всю ночь до утра и опять весь день снег с дождем. Безжалостный ветер срывает листья с деревьев… Серое хмурое небо не радует, не вдохновляет… опять осенняя хандра

osennjaja-handra-foto-1

Осень – неизбежный факт! Ждешь «очей очарование», а наступает наказание «унылая пора», а с ней осенняя хандра ….

Слякотно, тоскливо и грустно…

Моросящие затяжные дожди, от которых на душе тоскливо и грустно

Осенней депрессией, по данным Всемирной организации здравоохранения, страдает каждый пятый житель планеты.

На улице слякоть, солнца мало, холод, погода малоприятная, сплошная мерехлюндия…

«Мерехлюндия — упадок духа, уныние, грустное настроение, минорное настроение, унылость».

К мерехлюндии быстренько присоединяется простуда…, казалось бы, с чего?

Ведь, еще вчера набирались витамин: ели ягоды, свежие овощи и фрукты, грелись на солнышке, укрепляли здоровье и иммунитет! Почему простуда прилипла?

Причина в том, что организм привык к жаркой погоде, изнежился, а к холодной и слякотной адаптироваться не успел, не хватает ему солнечного тепла. А тут еще подавленное депрессивное состояние… Где тут не заболеть! Да, если вовремя не перестроиться на новый сезон легко подхватить простуду.

Выход такой…

Чтобы к осенней хандре не добавилась простуда, заложенный нос, боль в горле старайтесь больше бывать на свежем воздухе. Сидение за компьютером или перед телевизором от хандры не избавит, а вот заболеть поможет…

Часовая прогулка ежедневно, несмотря на погоду. Даже если льет дождь или идет снег, и солнышко спрятано за тучами, целебные солнечные лучи проникают до самой земли. Пока на улице светло, старайтесь насытить глаза солнечным светом. Ведь именно нехватка солнечного света главная причина плохого настроения и осенней депрессии.

Гормоны счастья

Хорошее настроение не даст повода для печали. Нужно всегда и во всем искать радость и поднимать себе настроение, даже если на душе «кошки скребут».

«Легко сказать!» – возразят многие… На самом деле легко! Просто нужно увеличить выработку эндорфинов гормонов счастья. Как это сделать?

Видеть красоту окружающей природы и пересмотреть рацион питания. Только вот алкоголь использовать для поднятия настроения не стоит.

Люди, которые даже в жесткую эпидемию гриппа и простуды гуляют на свежем воздухе, катаются на лыжах, посещают выставки, музеи и даже просто собираются вместе, поют песни… меньше болеют, а если вдруг и прицепится какая ни будь зараза, то быстрее вылечиваются. А все потому что умеют ценить свое здоровье и радоваться жизни, своей жизни, а не героев сериалов.

А еще ешьте горький шоколад, орехи, цитрусовые фрукты, бананы и жирную морскую рыбу.

Бодрость придают организму и витамин «В 12», протеины и железо. Это все находится в мясе.

«Mens sana in corpore sano»! – крылатое латинское выражение как нельзя лучше отражает традиционное понимание: здорово тело – в порядке душевное здоровье. И наоборот здоровый дух – здорово тело!

Будьте жизнерадостны и никакой хандры!

“Пускай хандра не вздумает куражиться,

Ранимое сердечко береги.

Не так всё мрачно, как порою кажется”.

Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Здоровье

3 комментария “Осенняя хандра – одна из причин простуды”

  1. Павел:

    Ай да Осень , дочка хулигана
    Что ж ты озоруешь , как дитя .
    Оборвала листья на каштанах ,
    Тополя раскрасила шутя .

    Листопадом , словно понарошку ,
    Желтые сугробы намела .
    И ко мне забравшись под окошко ,
    Всю сирень раздела догола .

    Истоптала ливнями – дождями
    Поросль капризную в саду ,
    И дохнув холодными ветрами ,
    Расшвыряла лодки по пруду.

    Бегаешь по клумбам и газонам .
    От тебя весь город обалдел …
    Говорят , до зимнего сезона ,
    Будет длиться этот безпредел.

  2. Антонина:

    В душе осенняя печаль…
    Вовсю бушует непогода.
    И летнего тепла так жаль,
    В дорогу собралась природа.

    Во всём печаль осенних дней…
    В круженье жёлтого листа,
    В щемящем крике журавлей,
    В паденье капелек дождя.

    Осеннего ненастья слёзы
    Стекают, листьями шурша.
    Куда ж умчались лета грёзы?
    Вздыхает о былом душа…

    И даже чайки будто плачут,
    Гоняя тучи над Невой.
    Нам эта осень вновь назначит
    Разлуку долгую с тобой.

    Но мы осилим осень, зиму,
    Дождёмся радостной поры.
    И соберём цветов корзину,
    Приветствуя приход весны.

    И будем радоваться солнцу,
    Отдавшись трепетным лучам.
    И всю любовь свою – до донца,
    Подарим любящим сердцам!

  3. Варя:

    Очень хорошие и правильные мысли! Да даже от прогулки под дождем можно получить позитивные эмоции, дождевики, яркие резиновые сапоги и вперед, это меня дети научили. 🙂 А если простужусь все же, то чай с медом или малиновым вареньем и ноги в тепле, еще хорошо помогает, развести напиток Орвис флю, состоит из имбиря, лимонного сока, аскорбиновой кислоты и парацетамола, на утро уже чувствую себя полной сил.

Написать ответ