Гормоны счастья — полет души человеческой

Счастье предрешено генетически на 50-80%. А если не входишь в эти проценты? Каждый человек может изменить ситуацию! Главное знать, как это сделать!

Счастье, что это? Для одних – любовь, для других — первая улыбка малыша, для третьих – нежный взгляд любимого, для четвертого – здоровье, для пятого – карьера, а  для кого-то богатство. Каждый счастья понимает  по-своему. Но, как бы парадоксально это не звучало, все моменты блаженства, объединяет самая обычная химическая реакция! Да-да,  химическая реакция – игра гормонов! Гормоны счастья — полет души человеческой!

Как заполучить формулу этой химической реакции?

Эндорфины – эйфория счастья

Веселье, чувство счастья, удовольствия – это работа «гормонов счастья» — эндорфинов.

«Эндорфин (endorphin) — представитель группы химических соединений, которые естественным путем  вырабатываются в головном мозге и обладают способностью уменьшать боль, аналогично опиатам и влиять на эмоциональное состояние. Эндорфин приводит человека в состояние эйфории (блаженства), иногда называют «природным наркотиком», «гормоном счастья» или «гормоном радости»».  Источник: Сексологический словарь

Эндорфины не только эйфория счастья, они освобождают человека от стресса, чувства тревоги и:

• Регулируют кровяное давление
• Ускоряют заживление поврежденных тканей
• Следят за работой желудка
• Направляют работу почек
• Уменьшают боль
• Активируют мысленные процессы

Когда в организме  недостаточно эндорфинов, человек страдает от хронической усталости, депрессии, становится неуравновешанным  и раздражительным.

Причины дефицита эндорфинов

По разным причинам может возникнуть в организме дефицит  эндорфинов. Это и:

1. Проблемы с эндокринной системой
2. Инфекционные заболевания
3. Психические расстройства
4. Слабый иммунитет

Виновниками недостатка «гормона счастья» может быть и сам человек. Когда:

1. Редко бывает на природе
2. Мало двигается
3. Мало ест овощей и фруктов

Если человек активно двигается, занимается сексом, получает физические нагрузки, организм усиленно вырабатываются эндорфины.

Стимуляторы выработки «гормона счастья»

Гормоны счастья — полет души человеческой! Чтобы осуществить полет, нужны стимуляторы. Стимулятором выработки эндорфинов является и специальное питание, включающее в ежедневное меню:

• Шоколад
• Клубнику
• Апельсины
• Бананы
• Виноград

Солнечный свет  служит мощным стимулятором выработки эндорфинов.

Питание, физическая нагрузка  и солнечный свет – это то, что нужно для получения «гормона счастья».

Серотонин

Ощущение внутреннего комфорта, эмоциональная устойчивость, хорошее настроение и внутренний комфорт зависит помимо эндорфинов, еще и от серотонина.

«Серотонин — нейротрансмиттер, который обычно оказывает тормозящий эффект на центральную нервную систему. Играет определенную роль в регулировке поведения (релаксация) и сдерживании агрессии». Большая психологическая энциклопедия

Серотонин отличается от эндорфинов тем, что он стимулирует двигательную активность. Благодаря ему человек чувствует прилив энергии, уверенности в своих силах, готовности решать самые сложные задачи.

Когда в организме недостаточно серотонина у человека наблюдается:

1. Плохое настроение
2. Заторможенность
3. Застревание на пустяковых проблемах
4. Рассеянность
5. Импульсивность в поступках
6. Бессонница и нарушение сна
7.  Депрессия
8. Суицидные мысли
9. Острое желание есть сладкое и мучное

Мучное и сладкое поднимают уровень серотина, но на очень короткое время. Через некоторое время, а более точно через 1-1,5 часа, показатели крови точно такие же, как и были.

Что делать? Не поедать же тоннами конфеты и другие сладости? Конечно же, нет! Есть и другие продукты, способные поднять уровень серотина. Это продукты, богатые триптофаном.

«Триптофан — ароматическая альфа-аминокислота,  входящая  в состав белков всех известных живых организмов». Википедия

Из триптофана, в результате биохимических превращений образуется серотонин.

Аминокислота эта находится в большом количестве:

• В горьком шоколаде
• Фасоли
• Сое
• Горохе
• Орехах
• Говядине
• Свинине
• Баранине
• Курятине
• Яйцах
• Рыбе
• Голландском  сыре

Если не помогает питание

Если с помощью правильного питания  почувствовать себя счастливой не удается и никак не поднимается настроение, причина может быть в хроническом заболевании, дисбактериозе, паразитарной инфекции. А может быть виноваты психические нарушения. Без консультации с врачом в такой ситуации не обойтись.

Дофамин – гормон мотивации

Гормон дофамин также относится к группе гормонов удовольствия, радости, веселья и эйфории

«Дофамин — нейромедиатор, вырабатываемый в мозге людей и животных, вызывающий  чувство удовольствия (или удовлетворения), чем влияет на процессы мотивации и обучения». Википедия.

Гормон дофамин называют еще гормоном мотивации. Когда его не достаточно в организме, жизнь становится в тягость. Человек становится пассивным, растерянным, плохо соображающим и нерешительным.

Как поднять его уровень? Делать то, что приносит  удовольствие! Можно заняться любимым делом, съесть что-нибудь вкусненькое. Но лучше всего знаете, что повышает уровень дофамина? Занятие сексом!

Научно доказано, если даже человек вспоминает что-то приятное из своей жизни, то, что приносило удовольствие, дофамин вырабатывается с огромной скоростью.

Вот так гормоны счастья влияют на нашу жизнь, похожую на рояль: то по черным клавишам бьем, то по белым.

Хочешь быть счастливым – просто будь им!