Уютный журнал По-женски

Главная » Отношения » Гормоны счастья – полет души человеческой

Гормоны счастья – полет души человеческой

Счастье предрешено генетически на 50-80%. А если не входишь в эти проценты? Каждый человек может изменить ситуацию! Главное знать, как это сделать!

gormonji-schastjija-foto-2

Счастье, что это? Для одних – любовь, для других – первая улыбка малыша, для третьих – нежный взгляд любимого, для четвертого – здоровье, для пятого – карьера, а  для кого-то богатство. Каждый счастья понимает  по-своему. Но, как бы парадоксально это не звучало, все моменты блаженства, объединяет самая обычная химическая реакция! Да-да,  химическая реакция – игра гормонов! Гормоны счастья – полет души человеческой!

Как заполучить формулу этой химической реакции?

Эндорфины – эйфория счастья

gormonji-schastjija-foto-4

Веселье, чувство счастья, удовольствия – это работа «гормонов счастья» – эндорфинов.

«Эндорфин (endorphin) – представитель группы химических соединений, которые естественным путем  вырабатываются в головном мозге и обладают способностью уменьшать боль, аналогично опиатам и влиять на эмоциональное состояние. Эндорфин приводит человека в состояние эйфории (блаженства), иногда называют «природным наркотиком», «гормоном счастья» или «гормоном радости»».  Источник: Сексологический словарь

Эндорфины не только эйфория счастья, они освобождают человека от стресса, чувства тревоги и:

  • Регулируют кровяное давление
  • Ускоряют заживление поврежденных тканей
  • Следят за работой желудка
  • Направляют работу почек
  • Уменьшают боль
  • Активируют мысленные процессы

Когда в организме  недостаточно эндорфинов, человек страдает от хронической усталости, депрессии, становится неуравновешанным  и раздражительным.

Причины дефицита эндорфинов

По разным причинам может возникнуть в организме дефицит  эндорфинов. Это и:

  1. Проблемы с эндокринной системой
  2. Инфекционные заболевания
  3. Психические расстройства
  4. Слабый иммунитет

Виновниками недостатка «гормона счастья» может быть и сам человек. Когда:

  1. Редко бывает на природе
  2. Мало двигается
  3. Мало ест овощей и фруктов

Если человек активно двигается, занимается сексом, получает физические нагрузки, организм усиленно вырабатываются эндорфины.

Стимуляторы выработки «гормона счастья»

Гормоны счастья – полет души человеческой! Чтобы осуществить полет, нужны стимуляторы. Стимулятором выработки эндорфинов является и специальное питание, включающее в ежедневное меню:

  • Шоколад
  • Клубнику
  • Апельсины
  • Бананы
  • Виноград

Солнечный свет  служит мощным стимулятором выработки эндорфинов.

Питание, физическая нагрузка  и солнечный свет – это то, что нужно для получения «гормона счастья».

Серотонин

Ощущение внутреннего комфорта, эмоциональная устойчивость, хорошее настроение и внутренний комфорт зависит помимо эндорфинов, еще и от серотонина.

«Серотонин — нейротрансмиттер, который обычно оказывает тормозящий эффект на центральную нервную систему. Играет определенную роль в регулировке поведения (релаксация) и сдерживании агрессии». Большая психологическая энциклопедия

Серотонин отличается от эндорфинов тем, что он стимулирует двигательную активность. Благодаря ему человек чувствует прилив энергии, уверенности в своих силах, готовности решать самые сложные задачи.

Когда в организме недостаточно серотонина у человека наблюдается:

  1. Плохое настроение
  2. Заторможенность
  3. Застревание на пустяковых проблемах
  4. Рассеянность
  5. Импульсивность в поступках
  6. Бессонница и нарушение сна
  7.  Депрессия
  8. Суицидные мысли
  9. Острое желание есть сладкое и мучное

Мучное и сладкое поднимают уровень серотина, но на очень короткое время. Через некоторое время, а более точно через 1-1,5 часа, показатели крови точно такие же, как и были.

Что делать? Не поедать же тоннами конфеты и другие сладости? Конечно же, нет! Есть и другие продукты, способные поднять уровень серотина. Это продукты, богатые триптофаном.

«Триптофан — ароматическая альфа-аминокислота,  входящая  в состав белков всех известных живых организмов». Википедия

Из триптофана, в результате биохимических превращений образуется серотонин.

gormonji-schastjija-foto-1

Аминокислота эта находится в большом количестве:

  • В горьком шоколаде
  • Фасоли
  • Сое
  • Горохе
  • Орехах
  • Говядине
  • Свинине
  • Баранине
  • Курятине
  • Яйцах
  • Рыбе
  • Голландском  сыре

Если не помогает питание

Если с помощью правильного питания  почувствовать себя счастливой не удается и никак не поднимается настроение, причина может быть в хроническом заболевании, дисбактериозе, паразитарной инфекции. А может быть виноваты психические нарушения. Без консультации с врачом в такой ситуации не обойтись.

Дофамин – гормон мотивации

gormonji-schastjija-foto-5

Гормон дофамин также относится к группе гормонов удовольствия, радости, веселья и эйфории

«Дофамин — нейромедиатор, вырабатываемый в мозге людей и животных, вызывающий  чувство удовольствия (или удовлетворения), чем влияет на процессы мотивации и обучения». Википедия.

Гормон дофамин называют еще гормоном мотивации. Когда его не достаточно в организме, жизнь становится в тягость. Человек становится пассивным, растерянным, плохо соображающим и нерешительным.

Как поднять его уровень? Делать то, что приносит  удовольствие! Можно заняться любимым делом, съесть что-нибудь вкусненькое. Но лучше всего знаете, что повышает уровень дофамина? Занятие сексом!

Научно доказано, если даже человек вспоминает что-то приятное из своей жизни, то, что приносило удовольствие, дофамин вырабатывается с огромной скоростью.

Вот так гормоны счастья влияют на нашу жизнь, похожую на рояль: то по черным клавишам бьем, то по белым.

Хочешь быть счастливым – просто будь им!

 

Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Отношения

7 комментариев “Гормоны счастья – полет души человеческой”

  1. Сергей:

    Одних гормонов для счастья мало………………..

  2. лена:

    Для счастья любимый человек рядом должен быть.

  3. Саша:

    Не раскрасишь счастье красками весны,
    Но оно сияет звёздочкой меж нами
    И приходит ночью в сказочные сны.

    Незаметно светом сердце согревает,
    Освещает нежно жизненный наш путь,
    Птицей быстрокрылой в небо улетает
    И поёт с любовью, чтоб могли уснуть.

    ​Ранним утром лица обдувает ветром,
    Капелькой -росинкой светится в листве,
    Проникает в душу вместе с лучом света,
    И соединяет – половинки две.

    Звонкой песней счастье над полями веет,
    Замирает эхом на вершинах гор,
    От печали сердце защитить сумеет,
    Быть счастливым в жизни – это приговор!

  4. Лаура:

    Гормоны играют, но счастлив человек когда рядом с ним любимый, и у него тоже играют гормоны.

  5. matares:

    Когда человек счастлив, душа поет!!!

  6. Ольга Валентинова:

    Согласна с комментариями, но все-равно было интересно почитать:-)

  7. Иван:

    Почитаешь комментарии и понимаешь, как глупы люди. Им дают достоверную, научную информацию, а они опять пытаются примешать сюда психолого-религиозный мусор.

Написать ответ