Топ полезных для кожи продуктов

Поддерживать кожу в хорошем состоянии и отдалить процесс ее старения можно не только благодаря косметическим средствам, но и благодаря здоровому питанию с помощью полезных для кожи продуктов.

Пребывание на свежем воздухе, полноценный сон, занятия спортом благотворно влияют на кожу. Но этого недостаточно для здоровья кожи, а значит и для того, чтобы выглядеть на все сто. Коже нужно питание!

Дело не в кремах…

Где прячутся самые полезные для кожи вещества?

В холодильнике! Да-да! Дело не в кремах!  Даже суперэффективные дорогущие баночки с кремами не могут устоять перед несбалансированным рационом питания.

Хотите иметь здоровую, красивую кожу? Отрегулируйте свое питание!

Побольше кисломолочных продуктов, свежих овощей и фруктов, поменьше жареного, жирного, копченого, соленого.

И обязательно в рационе должны присутствовать «особо ценные» продукты.

Волшебная сила моркови

Морковь богатейший источник витамина «А». Витамин «А» помогает предотвратить появление морщин, прыщей и угрей, придает коже красивый цвет лица.

Корнеплод содержит и витамин «С», а он как известно, незаменим для организма человека, в том числе и для кожи.

Витамин «С» не только укрепляет иммунитет, он активно борется с вредным воздействием ультрафиолета. К тому же аскорбиновая кислота способствует выработке коллагена, отвечающего за эластичность кожи.

Коричневый рис

Рис выводит из организма токсины, шлаки, яды и не дает организму стареть.

В коричневый рис богат витаминами группы «В». Витамины этой группы способствуют увлажнению кожи, придают ей эластичность, улучшают цвет лица, предохраняют от морщин.

Орехи — продукт молодости

Ученые орехи называют продуктом вечной молодости, и не случайно.

Орехи кладезь витамина «E» и коэнзима Q10.

«Коэнзим Q10 является свечой зажигания человеческого тела: Подобно тому, как автомобиль не может работать без свечи зажигания, так и человеческий организм — без коэнзима Q10»

Доктор Мюррей

Коэнзим Q10 ускоряет процессы питания и регенерации кожи.

Витамин «Е» защищает клетки кожи от разрушения ультрафиолетом и токсинами.

 Рыба жирных сортов

Лосось, атлантическая сельдь, скумбрия, сайра содержат громадное количество жирных кислот Омега-3. Как известна они помогают бороться с угрями, прыщами и другими высыпаниями на коже. А главное тормозят процесс старения!

Тыква

Супер Ягода богата витаминами «А», «С», «Е» и редким витамином «В1». Тыква спасает кожу от морщин, делает кожу упругой.

Витамин «В1» защищает кожу от ультрафиолета.

Зеленый чай

Зеленый чай в волшебный напиток долголетия, один из лидеров по содержанию антиоксидантов. В составе зеленого чая более 10 видов витаминов, а также микроэлементы и аминокислоты:

• Цинк
• Йод
• Кальций
• Селен
• Фтор
• Медь
• Марганец
• Фосфор
• Железо
• фолиевая кислота
• Теин
• Фенолы

Благодаря такому богатому составу зелёный чай обладает противомикробными, противовоспалительными, противоопухолевыми и противорадиационными свойствами.