Ворота для инфекций или как защититься от коронавируса

В мире сохраняется экстремальная ситуация, вызванная коронавирусом COVID-19. Это опасное инфекционное заболевание легко передается от человека к человеку.  Первая оборонная линия организма человека на пути микроорганизмов — носоглотка. Именно она является воротами для опасных инфекций. Как укрепить ее максимально?

Как COVID-19 попадает в человека

Чтобы попасть в организм человека вирусам нужны точки входа. Коронавирус COVID-19 в большинстве случаев передается воздушно-капельным путем — это носы, рты и глаза. Точнее вирус проникает через слизистые, которые выстилают глаза и носоглотку.

Носоглотку даже называют входными воротами для инфекций. За сутки через «ворота» проходит 20000 л воздуха с микробами, аллергенами и вирусами. Остановить их — задача носоглотки.

Воздух в носу фильтруется механически. Слизистая носа выстлана реснитчатым эпителием. Реснички, двигаясь, задерживают пыль, бактерии и вирусы.

Однако, имеется в носу и иммунная защита — слизь, являющаяся внутренним антисептиком организма.

А во рту роль антисептика выполняет слюна.

Если у вас здоровы нос и ротовая полость, то коронавирус не пройдет. Однако защита может быть ослаблена при любом повреждении слизистых.

Виновники «ненадежных ворот»

Слизистая оболочка полости рта и носа постоянно подвергается действию каких-то раздражителей.

Сухой воздух в помещении

В результате высокой температуры и сухого воздуха в помещении, слизистая пересыхает и в носу образуются корочки. А когда слизи нет микроорганизмам проще размножаться и проникать в организм.

Табак и алкоголь

Доподлинно известно, что алкоголь и табак снижают иммунитет. При этот совсем необязательно курить самому. Это научно доказано! Пассивное курение, когда человек находится рядом с курящим и вдыхает дым и его остатки, осевшие на одежде и коже.

Гастроэзофагельный рефлюкс

Гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭР) — это процесс обратного движения содержимого желудка в пищевод. Пищевод и желудок отделены друг от друга нижним пищеводным сфинктером (НПС). Глотание расслабляет сфинктер, за счет чего пища, проходя по пищеводу, попадает в желудок.

Желудочный сок забрасывается в пищевод, от этого раздражается область глотки и слизистая пищевода. Гастроэзофагельный рефлюкс приводит к частым ларингитам и пневмонии.

Хронические очаги инфекции

Ларингит (воспаление гортани), ринит, пародонтит, кариес и другие хронические очаги инфекции отвлекают внимание защитных сил организма и они пропускают другие вирусы в том числе и коронавирус.

Что поможет

Берегите нос и горло, чтобы вирус не внедрился в дыхательные пути. Для этого необходимо:

Соблюдать водный режим

Нужно пить простую воду, чтобы создать условия для выработки достаточного количества слизи и слюны.

Увлажнение

При пересыхании слизистые повреждаются. Чтобы этого не случилось в помещении необходимо поддерживать влажность 50-70%.

Свежий воздух

Оптимальная температура в помещении должна быть 18-22%. Регулярные прогулки на свежем воздухе, если нет такой возможности, то 3-4 раза в день проветривать помещение.

Уменьшение контактов

Чтобы не перегружать «ворота для инфекций» (свою первую линию защиты), необходимо избегать мест скопления людей. Тщательно мыть руки и не касаться ими лица.

Умеренное питание

Есть нужно небольшими порциями, чтобы не случилось гастроэзофагельного рефлюкса, то есть заброса желудочного сока в пищевод. А после приема пищи не наклонятся, не прыгать и не принимать горизонтального положения.

Промывание носа

Промывать нос физраствором или морской водой. Физраствор можно сделать самостоятельно.

1 чайную ложку морской соли растворите в 1 литре теплой кипяченной воды. 

Промывание увлажнит слизистую и удалит засохшую слизь с вирусами.

Запомните!

Мыло повреждает слизистую! Не мойте с ним нос!

Уход за полостью рта

Промывать горло, как и нос, солевым раствором. Тщательно чистить зубы, межзубное пространство и язык. Пользоваться ополаскивателем.

Своевременное лечение

Обязательно нужно следить за своими хроническими заболеваниями носоглотки. Ваша задача не дать им активизироваться.