Спокойствие только спокойствие или как успокоить нервы
Жизнь нам постоянно преподносит сюрпризы, хорошо бы было, если только хорошие, а то всякое бывает.
Тихая спокойная жизнь, вряд ли у кого бывает, жизнь-то она полосатая! Домашние заботы, работа, переутомление, гнев, – все это сказывается на наших нервах. Нередко мы оказываемся в ситуациях, когда нас пытаются вывести из себя. Порой бывает довольно трудно сохранить выдержку, а стало быть, и нервы. А от нервов у нас все болезни!
Как пережить неудачу, как сохранить выдержку и как успокоить нервы помогут советы.
Поговорим о личном или несколько советов психолога
Поговорим о личном? Раздражаемся мы по поводу и без повода. Нервничаем, психуем, и просто волнуемся, когда нас кто-то раздражает, кто-то обижает, за кого-то переживаем, перед экзаменом или ответственным выступлением, поводов хоть отбавляй. Как успокоить нервы? Спокойствие, только спокойствие! – советуют психологи, — Господа, улыбайтесь чаще!
На провокации не поддавайтесь
Психологи советуют никогда, ни при каких обстоятельствах не поддаваться на провокации, а на колкости или замечания не стоит вообще реагировать. К тому же, не каждая подсказка или замечание говорятся со злым умыслом. Если на все обращать внимание и бурно реагировать, никакие нервы не выдержат. Вот вам и головная боль и давление! Да еще и славу неуравновешенного человека можно получить.
Контролируйте эмоции
Никогда не нужно торопиться с ответом, особенно, если появилось такое ощущение, что еще мгновение и можно лопнуть от злости. В таком состоянии психологи советуют говорить тихо и медленно, так проще контролировать свои эмоции, да и собеседника спокойный тон успокоит. Необдуманная реакция может накалить обстановку, а что еще хуже привести к нервному срыву.
Есть два проверенных способа немного успокоиться:
- Сделать глубокий вдох и быстрый выдох
- Сильно сжать пальцы в кулак, через несколько секунд с силой разжать.
Ищите плюсы
Вспомните старую добрую поговорку: «Все что не делается – все к лучшему». Не сложилось, как хотелось, ищите плюсы.
Не стоит пороть горячку
Когда вы что-то предлагаете, а с вами не соглашаются, не стоит пороть горячку, и с пеной у рта доказывать свою правоту. Как показывает практика из такой затеи путного ничего не выйдет. У вас начнет закипать все внутри, у оппонента тоже. И чем все это закончится? И к гадалке ходить не надо, смертью нервных клеток.
Как же поступить в такой ситуации? Поинтересоваться, почему человек так считает? Выслушав его аргументы, повторите свое предложение, возможно он согласится с вами. А нет, на нет и суда нет!
С юмором проще жить
Услышав в свой адрес нелицеприятные слова, не торопитесь сердиться, лучше отреагируйте с юмором. Поверти, так обидевший вас человек быстрее почувствует, что он не прав. С юмором проще жить! Если отвечать оскорблением на оскорбление можно добиться только очередной порции негатива и испорченных нервов, которые не восстанавливаются.
Самокритика – отличное оружие
Большинство из нас считает: «Лучшая защита – это нападение», но это не всегда так и не всегда работает. Лучше, если вы считаете, что не правы, признать свои ошибки. Самокритика – отличное оружие! Нервы спокойнее будут!
Монотонное занятие
Разгулявшиеся и расшатавшиеся нервы может успокоить монотонное занятие, причем любое. Это и вышивание крестиком, и вязание, и готовка обеда или ужина, и складывание пазлов.
Как успокоить нервы? Спокойствие, главное – спокойствие!
Когда мозг «закипает»
Где ты радость моя? Идеи для хорошего настроения
Если вы на взводе. Ключ к внутреннему равновесию
От печали до радости или как избавиться от тоски и грусти
Зта статья для меня просто находка.Я прочитала ее на одном дыхании.Я обязательно все так и сделаю до мельчайших нюансов.Спасибо благодаря вашим советом поработаю над успокоением своей нервной системы.Статья очень стоящая.
Современная жизнь без стрессов не обходится. Спасибо за советы
Если нервы расшатаны, то лечиться, а то и до психушки недалеко.
Очень познавательная ,интересная статья. Быть абсолютно спокойным в наше беспокойное время не реально.Важно не то , что заставляет нас нервничать, а то как мы относимся к происходящему.Надо постараться держать в узде свои эмоции, учиться побеждать стресс и оптимистически относиться к тому что происходит с Вами и Вам станет намного легче…Больше улыбайтесь и смейтесь. В жизни очень много всего, чему можно искренне радоваться. А это все продлевает нашу жизнь.
Советы не так уж плохи, но в самокритике кроется вещь куда более опасная, нежели расшатанные нервы. А именно — снижение самооценки. Чем больше «наездов» на себя, любимого, совершает человек, тем сильнее он начинает страдать в душе. Это как бы самосогласие с тем, что ты чем-то ниже/хуже остальных. Так что не стоит перебарщивать, проще аккуратно и тонко подколоть того, кто рядом, чем сваливать всю вину на себя.
А что касается юмора — будьте осторожны. Таким образом можно спасаться от стрессов, но можно и стать жертвой насмешек в любом возрасте и на любой работе.
Так что подходите с умом ко всему, что делаете, в том числе и к спокойствию)
Думать надо о хорошем, тогда и негатива не будет, а если всегда с кислой миной ходить, то точно весь негатив на голову обрушится.