Поднять самооценку без ложной скромности

«Сама себя не похвалишь, никто не похвалит»,  — гласит  народная мудрость и с ней трудно не согласится. Низкая самооценка, чувство неуверенности в себе – распространенная проблема.

Есть немало людей, которые считают, что дома близкие люди не замечают их забот, и даже тяготятся ими, на работе начальство игнорирует и не ценит. Кто виноват в этом? Черствые и неблагодарные люди? Или может быть человек сам не умеет гордиться собой своими успехами и поступками? Как говорится, заниженная самооценка. Что же это такое самооценка?

«Самооценка — это представление человека о важности своей личной деятельности среди других людей и оценивание себя и собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков, выражение их открыто или даже закрыто». Википедия

Самооценка – это не то, что видят окружающие люди, и не то, каким на самом деле является человек, а  отражение своего «Я», отношения к самому себе, свое собственное мнение о себе, о своих возможностях.

Заниженная самооценка негативно отражается на работе, на взаимоотношении с другими людьми, даже самыми близкими и не дает личности развиваться. Поэтому надо поднять самооценку без ложной скромности. Как это сделать? Давайте разберемся!

Учитесь принимать похвалу

Многие люди, когда их хвалят, тушуются, краснеют и стесняются. Даже когда начальник хвалит за отлично выполненную работу, они твердят, скромно опуская глаза: «Да вы что, я ничего такого особенного не сделала». Извините, но таким поведением либо человек показывает свое несогласие с оценкой начальника, либо не ценит свой труд. Но на самом же деле не может  быть неприятно, когда тебя ценят! Наоборот гордиться надо!

Похвалу нужно принимать и без всякой ложной скромности. Просто в ответ сказать: «Спасибо, я очень старалась».  Руководитель поймет, что его мнение ценят и с ним согласны. Начальнику приятно и работнику хорошо! Можно смело утверждать, что и в следующий  раз он оценит работу по достоинству.

Учитесь принимать похвалу и этим поднимать самооценку без ложной скромности! В похвале нет ничего зазорного!

Не сравнивать себя с другими

Самооценка значительно занижается, когда человек начинает себя сравнивать с другими. Люди все разные, и жизнь у всех по-разному складывается: у кого-то чего-то больше, а у кого-то чего-то меньше. Сравнивая себя с другими, можно никогда ничего не добиться.

Достойная похвалы

Ругать и порицать себя тоже нельзя, говоря  или думая о себе и своих способностях негативно, никогда не добьешься высокой самооценки. Ценить себя надо и смело обращать внимание друзей, родственников, мужа, детей на свои достижения.

Приготовили вкусный обед, похвалите себя, и ваши домашние сделают то же самое. Прекрасно справились с отчетом на работе? Гордитесь! «Не зря старалась, ай да молодец я»! Нет ничего зазорного хвалить себя за достижения. Похвалишь сам себя, и другие непременно заметят и оценят.

Хвалить себя – это не эгоизм! Даже психологи так считают! Похвала себе, по их мнению, психологический прием, нужный для душевного равновесия и внутреннего спокойствия.

Запомните, это важно

Приятно себя хвалить, даже можно делать себе подарки за достигнутые результаты, но запомните и это очень важно не нужно терять бдительность.

Хвалить себя надо только за хорошо выполненную работу, за прекрасный ужин, за помощь детям, но не за работу сделанную впопыхах и якобы как.

Аффирмации для повышения самооценки

Повысить самооценку прекрасно помогает аффирмации, то есть утверждения. Что для этого нужно? Написать на листке бумаги или карточке любое утверждение, к примеру, «В жизни я заслуживаю самого лучшего», «Я красивая и успешная», «Я уникальная личность, у меня  огромные  возможностями и громадный потенциал». Поместить карточки на видном месте  или носить всегда с собой и читать  по  несколько раз в день.

Позитивный настрой и позитивные люди

Поднять самооценку прекрасно  помогает позитивный настрой и позитивно настроенные окружающие люди. Когда рядом негативно настроенные люди, вечно всем недовольные, они как энергетические  вампиры подавляют  ваши идеи, от чего самооценка занижается. Общение же с позитивными людьми настраивает на действие, на дела, полет души, от чего самооценка повышается.

Вспомнить прошлые достижения

Жизнь полосатая, в жизни каждого человека бывают взлеты и падения. Нет такого человека, у которого все валилось всегда из рук, были и достижения!

Поднять самооценку можно, если вспомнить про свои былые победы, пусть даже небольшие. Закрыть глаза и заново пережить чувство удовлетворения, которое присутствовало в тот момент.

Ваши положительные качества

Идеально помогает повысить самооценку, если сконцентрировать свое внимание на положительных чертах своего характера, таких как честность, открытость, желание прийти на помощь, трудолюбие. Если думать постоянно о своих недостатках, самооценка никогда не повысится, так что надо сфокусировать все свое внимание на своих достоинствах. Это поможет достичь поставленных целей.

Отдать самого себя

Когда человек проявляет доброе отношение к другим людям, стремиться помочь им, нет, не материально, а поступками, он чувствует себя нужным.  Отдать самого себя, значит повышать свою самооценку.

Верность себе

Самооценка высокая и процветает, тогда  когда человек занят любимой работой, есть у него хобби или другая активная деятельность. Если этого нет и нет ничего. Что могло бы приносить радость, трудно  поднять самооценку.

Ни женщина, ни мужчина не будут себя уважать, если живут чужой жизнью и делают не то, что им хочется. Верность себе, своим идеалам, действие, независимо от результата, непременно повысит самоуважение. Не медлите, действуйте, раскрывайте свои истинные возможности и внутренний потенциал.

У вас все получится! Удачи!