Отекают ноги виновато лето? Нет, не только оно…

«Ничто так ни отражается на лице женщины, как боль в ногах», — говорят французы.

Лето единственное время года, когда можно показать всему миру свои ножки! И как печально, когда они отекают…

Так уж принято в народе во всем искать виновного. Отекают ноги, кто в этом виноват? Лето! Жара! Да виноваты, но не только они! Для того чтобы помочь красавицам справиться со столь деликатной проблемой надо знать причину отеков, а не сваливать все на жару.

Давайте разберемся

Отеки на ногах – это не мелочь, от которой можно отмахнуться, и не царапина, которую можно заклеить пластырем, это очень серьезно. Справиться с недугом возможно только  узнав причину, а она не одна. Давайте разберемся в причинах, а потом уже в зависимости от них, выберем правильный способ лечения.

Как определить отекают ли ноги

Как определить отекают ли ноги? Догадаться об отечности  ног несложно, даже если она небольшая и мало заметна. Во первых обувь становится мала, а во вторых если обувь с ремешками, они врезаются в кожу, в третьих на ногах остаются следы от чулков  и носков. Если слегка надавить на поверхность ноги, то длительное время остается весьма заметная ямочка.

Очень щепетильные  дамочки могут измерять размер ноги в области щиколоток утром и вечером.

Жаркая погода

Жаркая погода виновница отеков, и этому есть простое объяснение. В жару очень хочется пить, и все употребляют  много жидкостей. Ни кожа, ни почки с таким объемом жидкости справиться не могут, вот она и задерживается в тканях, вызывая отеки. Ухудшают ситуацию еще и антиперспиранты. Они-то, чем провинились? Вина их в том, что задерживают жидкость в коже, не давая потеть.

Что делать?

«Разумно пить»! – ответ на вопрос, что делать? Для того чтобы не наступило обезвоживание организма за день выпивать можно и нужно 1,5-2 литра воды. Чересчур, холодную воду лучше не пить, это обманчивое впечатление, что она лучше удаляет жажду. К тому же недолго и простудиться! Идеальная вода – слегка прохладная.

В жару не рекомендуется пить пиво и сладкие газированные напитки, потому как они имеют особенность задерживать воду в тканях организма.

Банальная усталость

Долгие пешие прогулки, экскурсии, работа за прилавком, за день ноги так устают! А если еще и ходить  весь день на высоких каблуках или сланцах! А сланцы-то здесь причем? Сами сланцы-то ни при чем, а вот их плоская подошва…  она создает повышенную нагрузку на мышцы. К вечеру ноги не просто отекают, они еще и ноют!

Вернувшись  домой, можно прилечь или сесть, приподняв ноги. Для удобства положить их на табуретку, спинку дивана, на подушку либо валик.

Очень хорошо снимает усталость и отеки контрастное обливание, либо ванны для ног. Чередовать надо теплую и холодную воду. Заметьте: «теплую», но не горячую воду. После этого ноги следует аккуратно растереть полотенцем.

Нарушения в работе почек

При камнях в почках либо воспалении, либо любом другом нарушении в работе почек нарушается водно-солевой обмен. От этого в тканях организма скапливается жидкость.

Почечные отеки отличаются своей симметричностью и появляются на обеих ногах чаще всего по утрам. Отекают не только ноги, но и лицо, под глазами появляется припухлость.

Что делать в такой ситуации?

Посетить уролога и пройти обследование. Врач назначит правильное лечение. Самолечением заниматься категорически нельзя. Самому себе можно помочь, лишь ограничив употребление мяса и соли. Но зато зелени и овощей  есть надо, как можно больше. Самим можно приготовить отвар свежей петрушки. Он отлично удаляет излишки жидкости из организма.

Отвар петрушки

1 столовую ложку измельченной зелени петрушки залить 1 стаканом кипятка. Настоять минут 15-20 и пить три раза в день.

Варикозная болезнь

Частые отеки ног могут  быть связаны с варикозным расширением вен. Это самая распространенная причина. Обычно летом происходит обострение заболевания. Связано это с ультрафиолетом, так как он ослабляет стенки сосудов.

Как правило, после долгого сидения или стояния ноги отекают, прием ближе к вечеру.

Излишне напоминать, что вены – это серьезно! Лечить надо под наблюдением доктора. Можно ли чем-то помочь самим себе? Можно!

Сесть, поднять ноги, при этом вены освобождаются от застоявшейся крови. А что еще?

Поможет ношение специального компрессионного белья, а также мази на основе рутина и   гепарина, а также плодов и цветов каштана.

Проблемы с сердцем

Отеки ног могут быть и по причине проблем с сердцем. Они являются ярким симптомом сердечных заболеваний.

Больное сердце не справляется с перекачиванием больших объемов крови, вот и возникает ее застой. В жару, как известно, кровь становится вязкой, от того что жара увеличивает нагрузку на сердце.

Сердечные отеки могут иметь синюшный  оттенок  и быть холодными на ощупь. Появляются они во второй половине дня.

При сердечных заболеваниях нельзя много пить и по возможности желательно свести к минимуму употребление соли. Настой липы помогает избавиться от лишней жидкости, а также теплые ножные ванны.

Но, а самое главное при болезнях сердца незамедлительно отправиться  к кардиологу.

Совет для любителей путешествий

При дальних поездках или перелетах  не упускайте малейшей возможности встать и немного походить. И еще…

Сидя можно выполнять упражнения, которые помогут избежать отеков.

• Просто крутить стопами
• Двигать пальцами
• Напрягать и расслаблять икорные мышцы
• Перекатывать ноги с носков на пятки

Кстати, эти простые упражнения помогут избежать отеков и при сидячей работе.

Отекают ноги виновато лето? Не виновато, но усугубляет ситуацию, которую под силу изменить каждому.