8 фактов про память

Память – это ключ к жизни, сложный и загадочный механизм индивидуума, который невозможно до конца понять.

Человеческая память – это одни сплошные тайны. Даже ученые по сей день не могут похвастаться тем, что знают все о том, как она устроена и почему работает так, а не иначе.

Предлагаем познакомиться с невероятно любопытными и интересными фактами о памяти человека.

Резерв памяти можно увеличить

Ученые считают, что человеческая память развивается до 25 лет, а первые признаки затухания проявляются после 50-ти.

Однако, процесс этот можно замедлить. Как? Для этого существуют самые разные методы, приемы и технологии, совокупность которых называют мнемоникой.

«Мнемотехника — совокупность правил и приемов, облегчающих процесс запоминания информации. То есть, мнемоника превращает цифры и буквы в яркие образы, которые буквально врезаются в нашу память».

В основе мнемонического запоминания лежит визуализация — образное конспектирование, во время которого абстрактные понятия получают визуальные, аудиальные (слуховые) или кинестетические (обоняние, осязание и др.) воплощения в памяти.

Депрессия стирает память

При длительном подавленном состоянии у человека замедляется формирование новых нервных клеток, что деформирует память, и стирает часть воспоминаний из прошлого.

Степень и длительность дефицита памяти зависит от того, насколько долго человек находится в депрессии.

Серьезные депрессивные расстройства, по словам ученых, могут привести к тому, что воспоминания не восстановятся, даже после того, как утихнет депрессия.

Плохое забывается быстрее

Забывание — важный компонент механизма памяти, процесс полностью противоположный

Процесс забывания помогает стереть неактуальную информацию и уберечь нервную систему от перенапряжения.

При этом негативные впечатления мозг быстрее вытесняет из памяти, оставляя наиболее приятные и желанные моменты.

 «Это своего рода защитный механизм, спасающий людей от погружения в негативное», — считают ученые.

Витамины улучшают память

Научно доказано, что витамины группы B, C, E и ненасыщенные жирные кислоты способствуют укреплению памяти.

Головной мозг состоит из клеток, основные из которых – нейроны.

Нейроны отвечают за большинство уникальных функций мозга, в том числе запоминание.

Подпитывает нейроны пища, богатая полезными минералами. Что способствует хорошей работе мозга и запоминанию.

Друг памяти – сон

Многие люди уверены, что кофеин способствует улучшению памяти. Однако, это мнение ошибочно.

Кофеин концентрирует внимание, но лишь на некоторое время.

Память же напрямую зависит от сна человека и полноценного отдыха.

И еще…

Как утверждают специалисты, короткий дневной сон помогает удерживать новую информацию. Если вам требуется запомнить большой объем информации, короткий послеобеденный сон поможет вам в этом.

Вспоминая одно, мы забываем другое

Память устроена так, что воспоминания могут «конкурировать» друг с другом за ресурсы памяти. Ученые давно это предполагали, в настоящее время эти догадки подтвердились, после проведенного специального сканирования мозга.

«Конкурирование за ресурсы памяти — очень полезный механизм, позволяющий человеку выделять нужное воспоминание из целого ряда похожих», — считают авторы исследования.

В основном все люди считают, что забывание – это результат неправильной работы памяти, однако… Научные исследования показывают, что забывание жизненно необходимо для правильной работы памяти и мышления. Вспоминая одно, человек забывает другое. И это нормально!

Тревога и печаль способствуют забывчивости

С каждым человеком может случится, что он может забыть номер телефона, код домофона, куда ключи положил… в этом нет ничего страшного. Мозг без регулярной систематической нагрузки начинает отфильтровывать лишнее. Поэтому волноваться по этому поводу не стоит.

 Чем больше вы волнуетесь о своей плохой памяти, тем она хуже становится.

Запомните!

Тревога и печаль способствуют забывчивости.

У человека, который долгое время пребывает в подавленном состоянии, замедляется формирование новых нервных клеток. Память деформируется и часть воспоминаний стирается.

Научиться расслабляться и не думать слишком усердно — один из секретов запоминания.

Закрыть глаза и вспомнить…

Современные люди получают большое количество информации, а с увеличением количества информации перестают запоминать на лету важные и необходимые факты.

Чтобы вспомнить недавние события, нужно просто закрыть глаза. Это поможет избавится от всех отвлекающих моментов, позволив тем самым мозгу сконцентрироваться на недавних воспоминаниях.

«Ученые из Университета Суррея (Англия г. Гилфорд) в ходе многочисленных экспериментов доказали, что процесс вспоминания деталей лучше удается в том случае, если закрыть глаза».

Важно!

Память можно и нужно тренировать. Тренировки памяти важны также как занятия спортом для тела.