Уютный журнал По-женски

Главная » Здоровье » Сидячая работа – причина нездоровья

Сидячая работа – причина нездоровья

Давным-давно, когда не было машин, вся работа выполнялась вручную. Ручной труд вытеснили машины, но, получается прямо парадоксальная история, чем легче труд, тем больше болеет человек. Почему так происходит?

sidjachia-rabota-foto-1

Ученые медики уже в открытую заявляют, что чем комфортнее окружающая обстановка, тем хуже чувствует себя человек. Сидячая работа все чаще и чаще становится  причиной нездоровья.

Люди, которым приходится весь день работать за компьютером  уже громко заявляют о ухудшении своего здоровья. И таких с каждым днем все больше и больше. Офисные работники вынуждены сидеть весь  день за рабочим столом уставившись в монитор и двигая компьютерной мышкой. И это одно движение, которое выполняется за весь день

Сидячая работа становится мировой проблемой, которая приводит:

Ученые пришли к выводу, что сидячая работа укорачивает жизнь на 10 лет.

Болезни, вызванные сидячей работой

От постоянного и длительного сидения за рабочим столом напрягаются мышцы головы, шеи, рук. Со временем это может спровоцировать  радикулит, сколиоз, остеохондроз и другие заболевания.

Те, кто постоянно сидят за компьютером, и ударяет по клавишам, может возникать слабость и онемение в руках. По подушечкам пальцев бегают «мурашки». Постепенно все это приводит к серьезным нарушениям здоровья.

Неужели нет выхода? Что предпринять, если сидячая работа необходимость.

Простые методы борьбы с возможными заболеваниями

Каждый человек должен ответственно относиться к своему здоровью. Сидячая работа приводит ко многим заболеваниям, но предотвратить их поможет обычная производственная гимнастика. Упражнения можно подобрать любые, к примеру, такие:

  • Как можно чаще отрывать глаза от монитора. Посмотреть вдаль, поморгать, повращать глазами, опять посмотреть вдаль.
  • Постоянно делать круговые движения шеей, покрутить головой
  • Выполнять упражнения для позвоночника, например, наклоны вперед, в стороны
  • Встать, поднять руки вверх, опустить. Проделать упражнение несколько раз.
  • Встать из-за стола и выполнить изометрические упражнения

«Изометрические упражнения – тип физических упражнений на развитие силы, при которых напряженные мышцы не меняют своей длины, а суставы – угла сгиба. Это способствует укреплению суставного и сухожильного аппарата»

Изометрические упражнения имеют противопоказания:

  1. Проблемы с сердцем
  2. Гипертония

При проблемах, создаваемых сидячей работой, отлично помогает самомассаж.

Совет

При ощущении песка в глазах или как его называют синдром сухого глаза, необходимо  обратится за помощью к офтальмологу. Врач назначит лечение.

Людям, которые вынуждены работать сидя рекомендуется больше ходить пешком.

Тем, кто не хочет болеть, начинать заботиться о здоровье надо прямо сейчас, не откладывая на потом. Организм сам подскажет, то нужно делать.

Здоровье в ваших руках!

 

Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Здоровье

4 комментария “Сидячая работа – причина нездоровья”

  1. лена:

    Сидячая работа прежде всего портит зрение и здоровье позвоночника.

  2. Ирина Иванова:

    Сидячая работа портит зрение, позвоночник, суставы. Но, если заботиться о своем здоровье, можно всего этого избежать.

  3. matares:

    Сидячая работа полбеды. Сейчас люди, невзирая на возраст добровольно себя обрекают на сидячий ОБРАЗ ЖИЗНИ. Куда катимся?

  4. Лена:

    Сидячая работа на самом деле наносит вред здоровью. Больше двигайтесь, господа!

Написать ответ