Продукты для здоровья зубов

Мы чистим наши зубы два раза в день, поласкаем специальными эликсирами, пользуемся лосьонами  для зубов. И правильно делаем. Но, чтобы зубы наши не болели, и изо рта не было неприятного запаха, нам могут помочь и продукты, наши надежные друзья-помощники.

Сыр

Сыр – это молочный продукт, изготавливается из цельного молока.  Сыр богат  белком, витамином « А»,  витаминами  группы  «В» и  кальцием.  А кальций, как нам известно, очень полезен для зубов. Ведь именно кальций поддерживает в нашей ротовой полости кислотно-щелочной баланс.  Кальций также, противостоит размножению бактерий. И зубную эмаль он укрепляет.

Кефир

Кефир — это кисломолочный продукт. Кефир наилучший поставщик для нашего организма  фосфора и кальция. Фосфор и калий из кефира  легче усваиваются. Кроме того в кефире присутствует  витамин «Д»,  который помогает сохранить зубную эмаль, а также укрепить зубы, и позаботиться о наших деснах.

Зеленый  чай

Зеленый чай поможет нам в борьбе с гнилостным запахом изо рта и в борьбе с кариесом.  Как?  В зеленом чае содержится катехин (Катехины — природные антиоксиданты). Катехины  — это убийцы бактерий, так как обладают антибактериальными свойствами.

Зеленый чай  богат и  полифенолами, а  они  тоже  убивают бактерии, которые вызывают кариес.  А также зеленый чай, как и  любой, чай  богат  фторидами, которые  укрепляют  зубную эмаль.

Грейпфрут

Грейпфрут   помогает справиться с кровоточивостью десен, а также   уменьшает риск  заболеваний ротовой полости.

Киви

Киви – плод древовидной  лианы. Плод содержит громадное количество витаминов. А витамина  «С» в киви  больше чем в лимонах и апельсинах. Нам всем известно, что при нехватке витамина «С», резко снижается количество коллагена. А значит,  ткани полости рта перестают справляться с атаками бактерий. А результат не заставит себя долго ждать: десна начинают кровоточить, а далее развивается пародонтоз.

Всего один плод киви удовлетворит дневную норму потребности организма в витамине «С».

Лук и чеснок

О пользе чеснока и лука знают все. Употребление  этих продуктов даже в мизерном количестве поможет уничтожить целый взвод бактерий.

Если вы боитесь запаха лука или чеснока, достаточно пожевать веточку петрушки или мяты.

Мята и петрушка

Всего несколько листиков   мяты или петрушки сделают ваше дыхание свежим. Эфирные масла содержащееся  в этих  растениях, добираясь до легких, отлично освежают дыхание.

С помощью зелени  петрушки можно прекрасно отбелить зубы, а также укрепить десна.

Если у вас болит зуб, пожуйте листок мяты и боль отступит. Ведь не случайно мята входит в состав многих зубных паст.

Сельдерей

Пережевывая сельдерей, мы массируем десна, а выделяющая  при этом слюна, нейтрализует бактерии, которые вызывают кариес. И само собой, разумеется, жуя сельдерей мы чистим десна и наполняем их витаминами, да и зубы очищаются от налета.

Рыба

Рыбный  белок содержит витамин «Д», который необходим организму, для того чтобы произошло усвоение кальция.  К тому же рыбный белок легко усваивается.

Кунжут

Кунжут богат кальцием, фосфором, цинком, магнием.  Если вы ежедневно будете съедать по утрам горсточку семян кунжута, вы восполните организм этими элементами, которые так важны для здоровья зубов. К тому же, пережевывая   семена кунжута, вы удалите  зубной налет и укрепите эмаль зубов.

Хрен

Хрен всем известен, как острая приправа. Но мало кто знает, что хрен  — это надежная защита зубов и десен. Вещества,  придающие  растению жгучесть, препятствуют  размножению бактерий, виновников кариеса.

Соль

Соль всегда есть в любом  доме, и она всегда может прийти нам на помощь. Соль поможет при кровоточивости десен, поможет укрепить и десны и зубы и даже избавит от неприятного запаха изо рта. Достаточно приготовить раствор и полоскать им рот. Одна чайная ложка на стакан воды и полощите тогда, когда вам удобно.

Соки вредят здоровью зубов

Польза фруктов для зубов не вызывает сомнения. А вот полезны ли нашим зубкам свежеприготовленные соки?

Оказывается, не смотря на  общую для организма пользу свежеприготовленных  соков,   зубкам нашим они вредят. Почему? Ответ прост! Соки содержат высокую кислотность, а она, кислотность, пагубно действует на зубы.  И еще! Съедая яблоко или грушу, мы массируем десна! А выпивая стакан сока, десна лишаются массажа.

Но и отказывать себе в соках не стоит, просто выпив стакан сока, его нужно запить водой, чтобы на зубах не осталось этой самой кислоты.

А вот соки магазинные лучше не покупать, или сократить до минимума. Так  как они содержат много сахара и консервантов. А это нам совсем не нужно!