Если в жару болит голова

Аморфное, разбитое состояние, тело не хочет слушаться, да еще и голова чертовски болит… Знакомая ситуация? Согласно статистике, каждый четвертый житель планеты в жаркую погоду страдает головной болью. Причин для этого предостаточно!

Обидно, когда долгожданные теплые денечки оборачиваются болезненными ощущениями. Но от этого никто не застрахован.

В жаркую погоду организм теряет много жидкости, обезвоживается, кровь становится густой, ухудшается кровообращение головного мозга, начинает болеть голова.

Предотвратить подобное

Чтобы голова в жару не болела, нужно соблюдать меры профилактики. Сложного в этом ничего нет!

Просто:

• стараться как можно меньше времени проводить прямыми под солнечными лучами в период наивысшего пика жары (с 12 до 15 часов дня).
•  не ходить летом без головного убора
• больше пить чистой воды
•  избегать физических нагрузок при высоких температурах окружающей среды
•  стараться в жару носить легкую одежду без синтетических добавок
•  не употребляйте алкоголь, поскольку спиртное быстрее выводит влагу из организма и нарушает тепловой баланс.

Если голова все же разболелась

Что поможет от головы в жару?

Для начала выпить воды. Выпить маленькими глотками за 30 минут 1-3 стакана прохладной воды. Сразу много воды пить нельзя, так как может возникнуть тошнота и даже рвота.

Поможет унять головную боль прохладный душ или ванночка для ног, а также компресс на лоб. При головной боли желательно полежать в тишине.

Проверенные народные средства

Существует немало проверенных народных средств, которые помогут справиться с головной болью.

Чай с листиками мяты

Заварить чай (черный или зеленый) с несколькими листиками мяты.

Налить чашку свежезаваренного чая, добавив ложку меда. Мед содержит магний и калий, которые расслабляют артерии, что позволяет улучшать кровоснабжение мозга.

Если нет меда, выпить чай с сахаром.

Чай из липового цвета

1 чайную ложку цветов липы залить 1 стаканом воды, поставить на огонь и кипятить 10 минут.

Пить лучше на ночь.

Однако…

Липовый цвет способствует разжижению крови, поэтому его не рекомендуется пить людям с плохой свертываемостью крови. Нельзя пить липовый чай и сердечникам, так как он усиливает потоотделение, дает на грузку на сердце.

Настой розмарина

1 чайную ложку сухих листьев розмарина залить стаканом кипятка, накрыть салфеткой и оставить на 10 минут. Процедить и выпить.

Настой розмарина нельзя пить:

• Беременным
• Гипертоникам
• При повышенной возбудимости
• Тяжелых патологиях почек
• При бессоннице

Напиток повышает давление

Травяной сбор

Понадобится одинаковое количество:

Цветков липы, соцветий пижмы, листьев мелисы.

2 столовые ложки смеси трав залить 0,5 л кипятка, настоять в течении часа.

Настой не рекомендуется применять беременным женщинам.

Так как пижма умеренно ядовита, сбор не рекомендуется применять более 1 недели.

Настой душицы

В термос насыпать 1 ст. ложку сухой травы душицы, залить 2 стаканами кипятка. Оставить настаиваться 40 минут. Процедить, принимать по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.

Укропная вода

1,5 стаканами кипятка залить 1 столовую ложку соцветий укропа. Остудить и пить в течении дня.

Акупрессура

Кто знаком с акупрессурой, снять головную боль можно с ее помощью.

Принять удобное положение и расслабится.  В течении минуты массировать точку легкими надавливаниями или круговыми движениями.

Головная боль, как правило, проходит во время массажа или через 5–10 минут после окончания.