Уютный журнал По-женски

Главная » Здоровье » Дневная сонливость – признак недосыпания или коварная угроза

Дневная сонливость – признак недосыпания или коварная угроза

«Почему днем хочется спать? Это вечное сонное состояние… Как с ним бороться?»

Дневная сонливость – нормальное явление, если у вас напряженная работа, а времени на отдых практически нет либо вы поздно ложитесь спать и очень рано встаете. Однако, если желание поспать при свете солнца возникает без повода, стоит задуматься и проверить здоровье.

Возможные причины

Сон – важная составляющая здоровья, он восстанавливает силы и энергию. Причин, по которым постоянно хочется спать, очень много: от усталости до серьезного заболевания. С естественными причинами можно справиться самостоятельно, а с серьезными расстройствами и заболеваниями необходима помощь специалиста.

Хронический недосып

Хронический недосып – основная причина дневной сонливости.

При этом сон должен быть непрерывным и спокойным. Нельзя компенсировать недостачу сна надеждой выспаться на выходные.

Однако … некоторые специалисты считают, что на помощь может прийти ультракороткий сон – около 10 минут (сон длительностью более получаса, после пробуждения может даже ухудшить состояние).

Ученые утверждают, что регулярная нехватка сна укорачивает жизнь.

Синдром обструктивного апноэ сна

Одна из самых опасных для здоровья причин – синдром обструктивного апноэ.

«Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) – распространенная патология, связанная с резким уменьшением или полной остановкой дыхания во время ночного отдыха. Заболевание характеризуется временным спадением мягких тканей верхних дыхательных путей, что ведет к их полному перекрытию (обструкции)».

«Грешат» этим заболеванием обычно те, кто храпит. Для синдрома обструктивного апноэ сна характерны частые остановки дыхания.

Чтобы получить кислород и удалить избыток углекислого газа, мозг постоянно будит организм. За ночь таких эпизодов может быть сотни. Вот и не удается организму выспаться.

Нарколепсия

При данном заболевании человек может внезапно просыпаться и внезапно засыпать. Он не может сам себя контролировать. В этом состоянии виновата неправильная работа гипоталамуса. (гипоталамус – это центральный регулятор гормонов организма).

При нарколепсии также наблюдаются провалы в памяти, полная или частичная потеря мышечного тонуса при сохранении сознания.

Заболевание органов

Человек часто жалуется на сонливость, когда болеет, даже обычной простудой.

Вызывают сонливость в дневное время заболевания эндокринной системы, к примеру гипотиреоз, а также болезни легких, когда организм не дополучает кислород, гипотония (артериальная гипотензия).

Поводом для появления дневной сонливости может быть не только болезнь, но и ее лечение, в частности, прием различных лекарственных препаратов.

Лекарства

Сонливость может быть вызвана недостатком витаминов В или D и недостатком железа.

Клонить в сон может и от лекарственных препаратов. Это могут быть:

  • антидепрессанты
  • антигистаминные препараты
  • лекарства для нормализации давления
  • успокаивающие препараты и психотропные

Психические заболевания

Нервное перенапряжение, хронические стрессы, депрессия, сезонное аффективное расстройство, при котором нарушаются суточные биологические ритмы из-за нехватки солнечного света (зимой и осенью) – все эти заболевания вызывают дневную сонливость.

Несбалансированный рацион

Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Здоровье

Написать ответ