Лето и варикоз: меры предосторожности

Лето и варикоз — как братья-близнецы. Всегда одно ассоциируется с другим. Ведь варикоз обостряется именно в жаркое время. Почему это происходит и что можно сделать, чтобы облегчить свое состояние?

 Вены в организме человека гибкие и прочные. Однако достаточно лишь температуре окружающей среды подняться до 23-25 °C, сразу возрастает нагрузка на венозные клапаны, кровообращение становится медленнее…

Что стоит учитывать тем, у кого больные вены, чтобы избежать грозных осложнений: тромбоза, тромбофлебита, трофических язв?

Опасности жары

В жару часто возникают проблемы с сосудами, и некоторые люди считают потепление причиной варикоза. К счастью, это ни так!

Жара, сама по себе не вызовет варикозное расширение, она лишь ухудшает симптомы уже существующего заболевания.

Жаркая погода:

• Снижает тонус вен
• Замедляет кровообращение
• Увеличивает вероятность застоя крови

«При повышении температуры кровеносные сосуды расширяются. Нагрузка на венозные клапаны возрастает, и они плохо справляются с перекачкой крови от ног к сердцу. Часть крови задерживается в сосудах, стенки которых утончаются из-за жары».

Повышенная теплоотдача

Организм в жару, чтобы защититься от перегрева, использует пот, который испаряясь, снижает температуру тела. А еще, чтобы повысить теплоотдачу, происходит расширение подкожных сосудов.

Ток крови в венах снижается и она (кровь) застаивается, быстрее образуются отеки.

Появляется чувство тяжести в ногах, вены выглядят устрашающе, и если надавить на такой участок, то ощущается покалывание или даже боль.

Потеря влаги

С потом из организма входит влага, выходит она еще и с дыханием.

При недостаточном питьевом режиме организм берет влагу из крови. От этого кровь загущается и становится менее текучей.  В результате скапливается в сосудах и распирает их, а вены становятся более выпуклыми.

В жару очень важно соблюдать питьевой режим.

«Человек должен в среднем употреблять 1,5-2 литра воды в день. Вода помогает преобразовывать пищу в энергию, доставляя питательные вещества во все клетки нашего организма, участвует в очищении сосудов, выводит с организма токсины и шлаки, регулирует температуру тела».

Вода полезна для сосудов по нескольким причинам:

• Вода защитит от загущения крови.
• Увлажнение, причем хорошее, улучшает циркуляцию крови и препятствует расширению вен.
• При обезвоживании часто возникают отеки.

Врачи рекомендуют больше пить воды и временно завязать с алкоголем.

Истончение кожи

На загорелой коже «звездочки» менее заметны. Однако, здоровья солнце не добавляет. Под действием солнечных лучей в коже разрушается коллаген.

Кожа источается и теряет эластичность. Вены проступают более отчетливо, особенно если в них застоялась кровь.

Как снизить риски

Несмотря на то, что летняя жара для больных вен — серьезная проблема, ее можно решить и это совсем несложно.

Рекомендации, которые помогут снизить риски болезни и защитить сосуды.

Периодически охлаждать ноги:

• Обливать ноги прохладной водой
• Принимать душ
• Отдыхая на природе купаться в речках, озерах, море…

Плавание отлично подходит для снижения температуры, а также улучшает кровообращение.

Не стоит купаться в самые жаркие часы: с 11 до 15 часов. Альтернативный вариант — посещение бассейна.

Носить компрессионный трикотаж

«Компрессионный трикотаж — специальный вид белья, используемый в медицине для лечения и профилактики различных заболеваний нижних конечностей, связанных с расширением сосудов: варикоза, тромбоза и др.».

Специальное белье сдавливает сосуды и не дает им расширяться даже в жару, а также помогает сосудам перекачивать кровь от ног к сердцу. 

Компрессионный трикотаж не только плотный, есть и дышащие модели из тонких нитей. Ноги в них не преют.

Особенно важно носить компрессионный трикотаж, если долго приходится стоять или сидеть.

Важно надевать его в длительных поездках.

Носить удобную обувь на мягкой подошве с небольшим каблучком.

У кого больные вены не рекомендуется носить обувь на платформе, на каблуке и балетки. Обувь надо выбирать такую, чтобы при ходьбе стопа перекатывалась с пятки на носок.

Такие движения улучшают венозный отток и стимулируют работу икорных мышц, которые сокращаясь, помогают венам перекачивать кровь к сердцу.

Но… подошва не должна быть слишком тонкой. А вот с амортизацией прекрасно подойдет! В обуви с такой подошвой при ходьбе не будет ударной нагрузки на суставы.

Находясь на природе старайтесь ходить босиком.

Больше двигаться

Чтобы помочь венам больше гуляйте пешком, катайтесь на велосипеде, купайтесь. Эти занятия хорошо улучшают кровообращение.

Гулять рекомендуется рано утром или поздно вечером, так как в такое время не очень жарко, а прохладный воздух замедлит расширение сосудов.

Есть больше ярких овощей и фруктов

В ярко окрашенных овощах и фруктах содержатся вещества, укрепляющие сосуды.

Избегать прямых солнечных лучей

Солнечные лучи — одна из причин, почему вены быстро увеличиваются летом.

Если вы решили позагорать, то только до 11.00 часов и после 16.00. и только под тентом.

Не забывайте смазывать ноги солнцезащитным кремом.

Использование мазей и кремов

Существенную помощь в предотвращении развития болезни до тяжелых форм, окажут тонизирующие вены и устраняющие отеки мази и кремы. Наносить их следует утром и вечером.

Однако эти средства могут лишь улучшить состояние сосудов, но не избежать заболевания.

Избегать поз, которые ведут к повышению внутрибрюшного давления

Такие позы ухудшают циркуляцию крови в ногах. Самые вредные: нога на ногу, на корточках, с наклоном вперед.

Важно избегать поднятие тяжестей.

Улучшит отток крови поза, когда ноги лежат на возвышение.

Запомните!

При варикозе нельзя:

1. Бегать, так как длительный и быстрый бег может обострить течение варикоза и усилить отечность ног.
2. Заниматься тяжелой атлетикой.
3. Интенсивно и постоянно ездить на велосипеде или заниматься на велотренажере.
4. Противопоказаны активные прыжки.
5. Нельзя вести сидячий образ жизни
6. Противопоказан образ жизни, который требует постоянно «находиться на ногах».

Важно!

Для снижения риска варикоза необходимо избегать малоподвижного образа жизни с длительным сидением и стоянием на рабочем месте и не забывать про лечебную гимнастику.