Аутотренинг диете в помощь

Настроится на диету, это полдела, а вот соблюдать ее, а потом после окончания не набросится на еду, это намного сложнее. Вот здесь на помощь придет аутотренинг.

Живем, жуем, не в чем себе не отказываем, и вдруг однажды замечаем, что одежда-то малой стала, да и одышка мучать начала. На диету садится? Выбор велик, как бы не заблудиться! Каких только нет: и «Капустная», и «Черничная» и даже Шоколадная… Заманчиво! А если силы воли нет? А вот здесь на помощь придет аутотренинг. И не только придет, а окажет реальную помощь в борьбе с лишним весом. «Но, аутотренинг – это же, метод психотерапии?» — возразите вы. Нуда! Метод психотерапии, которым вы можете сами овладеть.
Аутотренинг может помочь улучшить физическое здоровье, психологическое самочувствие и… может помочь похудеть.

Как взять свое состояние под контроль

С помощью аутотренинга можно легче и быстрее добиться снижения веса.
Аутогенная тренировка или как взять свое состояние под контроль? Что сделать? Настроиться на похудение! Однозначно и решительно и ни шагу назад! Только вперед, к намеченной цели: к стройной фигуре! Посмотрите на себя в зеркало «чужими глазами», не понравилось! А теперь представьте себя стройной и молодой, красивой и счастливой! А главное, здоровой и полной энергии!
И все это возможно и реально, все в ваших руках и зависит только от вас!

Проводим аутотренинг

В любое время, тогда, тогда вам удобно, сядьте поудобнее в кресло. Расслабьтесь и начинайте прорабатывать установки направленные на снижение веса.
Мысленно или вслух проговаривайте фразы, утверждающие ваше желание похудеть и то, что вы непременно этого достигните.
Для того чтобы проговаривать текст, совершенно не обязательно заучивать готовые тексты. Произносить можно свои собственные слова, главное, чтобы они шли от чистого сердца и были полны веры.

Произносите приблизительно такое:

«Мой вес таит на глазах, я легко и быстро худею. У меня стройные ноги, идеальная фигура. Я не голодна, ем в меру, я много двигаюсь. Моя фигура с каждым часом становится стройнее, жир тает на глазах, я становлюсь все красивее и красивее. У меня сильная воля и я скоро стану очень стройной».
Чем больше вы будете верить в свой успех, тем больше шансов на успех.
Скажете чушь? Вы не правы! Аутотренинг помог не одному человеку. Главное верить и регулярно заниматься.
Но, если заниматься аутотренингом, но при этом килограммами съедать булочки, пирожные и сосиски, то результата долго ждать придется.

Итак:

• Регулярно занимаемся аутотренингом
• Активно двигаемся
• Не нервничаем и не перенапрягаемся на работе
•  Меньше едим мучных изделий, сладостей и жирной пищи.
•  Больше едим фруктов и овощей.

Гляну в зеркало с утра:
До чего ж я хороша!
Удачи!