Красивая грудь, главные секреты

Как женская прекрасна грудь!..
Ее воспеть давно бы надо:
И искушение, и райская услада!
Со мной поспорит вряд ли кто-нибудь.
О, женская божественная грудь!
В ней материнства умиротворенность
И красоты великой завершенность.
Поспорит с этим вряд ли кто-нибудь!

Красивая подтянутая грудь — украшение женщины! И с этим не поспоришь!

Возраст, резкие изменения веса, кормление грудью не добавляют упругости груди, а значит красоты. Однако с бедой этой можно легко справиться! Нужно только немного постараться!

Не только дар природы…

Красивая грудь — дар природы, но не только! Это еще и результат тщательного ухода ее обладательницы.

Случается грудь провисает, теряет эластичность и упругость, на поверхности ее кожи появляются растяжки. Почему это происходит?

Причин много! Вот наиболее вероятные:

• физиологические особенности
• беременность и кормление грудью
• неправильный образ жизни: отсутствие физических нагрузок, курение, употребление алкоголя
• ношение неправильно подобранного бюстгальтера
• гормональный дисбаланс
• избыток солнца, от прямых солнечных лучей очень быстро стареет
• однобокие диеты или радикальные курсы голодания

Запомните!

Носить нужно правильный бюстгальтер, то есть соответствующий вашей груди. Маленький бюстгальтер нарушает кровообращение, большой — не держит грудь от чего она не будет упругой и подтянутой.

Для красоты груди большее значение имеет полноценный уход.

От правильного ухода за грудью зависит не только ее красота, но и здоровье женщины в целом.

Масла и массаж

Эфирные и растительные масла обладают свойствами подтягивать грудь. Массаж с применением масел предотвращает появление растяжек и преждевременное старение кожного покрова.

 Из растительных масел наиболее эффективны для массажа груди масло ши и льняное. Из эфирных – цитрусовые.

Однако… эфирное масло необходимо смешивать с базовым: оливковым или льняным в пропорции 5 капель эфирного масла на 1 чайную ложку растительного.

Контрастный гидромассаж

Поддержать бюст в форме поможет один из самых эффективных видов массажа – гидромассаж, проще говоря, массаж водой

«Гидромассаж — массаж, выполняемый водным потоком. Это процедура целенаправленного терапевтического воздействия на организм человека с помощью подаваемых под давлением струй воды». Википедия

 Повысить упругость груди и подтянуть кожу мало просто чередовать холодную и горячую воду. Необходим правильный напор. Он должен быть средним, так как слишком сильный может травмировать грудь, а слишком слабый не даст должного эффекта. Струйки воды должны слегка покалывать кожу.

Температура воды должна быть комфортной.

Струей воды водить душем круговыми движениями по окружности груди от внешнего края к внутреннему. Душ держать сначала на расстоянии 5 см от кожи, затем на расстоянии 20 см по 5 минут для каждой груди.

После душа хорошенечко растереться полотенцем и нанести на грудь питательный крем.

Проводить гидромассаж рекомендуется 3 раза в неделю.

Горячая ванна – это вредно!

Кому не нравится нежится в ванне! Принятие ванны улучшает настроение, снимает нервное напряжение, помогает побороть депрессию…

Горячая ванна расслабляет мышцы и уменьшает упругость кожи. Поэтому горячей ванной – не злоупотребляйте!

Если очень хочется понежиться в ванне, полежите в теплой ванне (37,5°С) максимум 10 минут, а затем ополосните грудь прохладной водой.

Кубики льда

Протирать грудь и зону декольте кусочками льда – прекрасный метод по уходу за грудью.

Заварить цветы ромашки либо шалфей, процедить и заморозить в формочках для льда. Можно использовать заварку.

Протирать кубиками льда грудь после душа.

Яично-огуречная маска

Эта маска обладает отличным лифтинг-эффектом.

После душа нанести на грудь одно взбитое яйцо. Когда маска схватится, появится ощущение стянутости, смыть маску ватным спонжем (спонж – пористая губка для нанесения средств для макияжа), смоченным в огуречном соке.

Для этого натереть на терке огурец и отжать сок.

После этого сполоснуть грудь прохладной водой.

Просто и эффективно

Пять простых упражнения, которые помогут подтянуть мышцы и вернуть упругость груди.

Упражнение «Книга»

Взять в каждую руку по книге (впервые начинать упражнение с легких книг, весом не более 0,5 кг). Встать прямо, вытянуть руки вверх ладонями. На каждой ладони книга (можно использовать гантели). Развести руки в стороны, затем свести вместе перед собой.

Повторить упражнение 10-15 раз.

Упражнение «Подбородок»

Согнуть руки перед собой, держа локти на уровне плеч. Положить одну ладонь на другую. Прижать ладони к подбородку. Надавливать подбородком на ладони в течении 1 минуты. Одновременно сопротивляясь ладонями, насколько это возможно.

Повторить упражнение 10 раз.

Упражнение «Теннисный мяч»

Встать прямо, ноги на ширине бедер. Взять в руки теннисный мяч, поместить его между ладонями на уровне груди. Прижать руки друг к другу, сжимая теннисный мяч, затем разжимая. Локти при этом должны быть прямыми.

Упражнение «Колыбель»

Встать прямо, скрестив руки перед грудью и поместив ладони на локти. В этом положении поднять руки, создавая напряжение надавливанием на локти.

Упражнение «Подушка»

Встать прямо, ноги вместе.

Взять в руки подушку и ритмично сжимать, и разжимать ее ладонями.

Повторить 10 раз.

Осторожно с пуш-ап!

Бюстгальтер с эффектом пуш ап (push up) – это необычайно привлекательно! Он позволяет женщине продемонстрировать красоту своей груди.

«Push up («увеличивать, повышать») — предмет нижнего белья, визуально улучшающий форму и придающий дополнительный объём желаемой части тела.»

Однако, врачи не рекомендуют носить бюстгальтер с эффектом пуш ап более двух часов в сутки. Почему?

Вкладыши нарушают кровообращение, так как они пережимают кровеносные сосуды.

Кроме того, частое ношение такого бюстгалтера  делает грудь зависимой от поддержки, связки и мышцы, поддерживающие грудь, постепенно атрофируются и грудь становится обвисшей.