Как поднять иммунитет ребенку

Здоровье ребенка — основная забота родителей и они всеми силами стараются предотвратить частые заболевания своего чада. Мамы, папы, бабушки и дедушки обеспокоены тем, как повысить иммунитет ребенку, чтобы он не болел. Что нужно делать, чтобы защитить малыша от болезней?

Приход весны, первых теплых дней радует всех: людей, животных и даже… вирусы для которых на стыке сезонов наступает настоящее раздолье. Защититься от сезонных простуд можно только укрепив иммунитет.

Пять критических периодов иммунитета

Ребенок растет, а вместе с его ростом формируется его иммунная система. Так распорядилась Матушка природа!

Как любая другая система организма, иммунитет претерпевает возрастные изменения

 Начинает свое формирование иммунная система человека до рождения ребенка и продолжает развиваться на протяжении всего периода детства.

В процессе развития иммунной̆ системы ребенка выделяют «критические» периоды, то есть. периоды максимального риска развития инфекционных заболеваний, связанных с недостаточностью функций иммунной̆ системы. Выделяют 5 критический периодов:

Первый приходится на возраст до 28 дней жизни;

 Второй – до 4–6 месяцев;

 Третий – до 2 лет;

Четвертый – до 4–6 лет;

Пятый – до 12–15 лет.

Внимание к дошкольникам

У детей в возрасте 4-5 лет меняется формула крови. У ребенка соотношение лейкоцитов становится как у взрослого.

На все инфекции он реагирует как большой. У ребенка происходит активное формирование иммунной системы.

Это важный критический период развития иммунитета.

В этот период иммунитету особенно нужна поддержка.

Техника безопасности или советы специалистов по здоровому образу жизни

Чтобы обеспечить стабильность иммунитета и снизить риск заболеваний ребенку необходимо упорядочить образ жизни. Если ребенок соблюдает режим дня, высыпается, полноценно питается совершает ежедневный моцион — его организм живет в привычном ритме и намного лучше справляется со стрессами.  А стресс, как известно подавляет иммунную систему.

«Моцион —  это прогулка с целью укрепления здоровья или для отдыха».

И так необходимо:

• Следить, чтобы ребенок достаточно спал.
• Два раза в день гулять на свежем воздухе.
• Поить малыша свежеприготовленными соками: апельсиновым, яблочным с несколькими ложками морковного, морсом из клюквы.
• Кормить рыбой и мясом, особенно полезна телятина. Для синтеза защитных антител нужны животные белки.
• Почаще разминать ребенку ямку между ключицами, мочки ушей, делать зарядку для горла.

Зарядка для горла

«Утро начинается с зарядки!» Знакомая фраза? Так почему не делать с ребенком зарядку для горла?!

Зарядка поможет укрепить иммунитет, и ваш ребенок забудет о простудных заболеваниях и болях в горле!

Покажи мне язычок

Попросить ребенка показать язычок. Пусть он высунет его лопаткой и попробует с усилием дотянуться им до подбородка как можно ниже. А вы в это время вы медленно считайте до двух. Повторить упражнение 10 раз.

Посчитаем зубки

 Кончиком языка посчитать свои зубки, проводя языком с конца зубного ряда в начало слева направо, а потом справа налево. Сначала по верхней челюсти, а потом по нижней.

Упражнение надо повторить 3-4 раза.

Влево-вправо

Попросить малыша высунуть язычок, затем повернуть его как можно дальше влево, затем вправо.

Повторить 4-6 раз в каждую сторону.

Порисуем язычком

Пусть кроха кончиком языка нарисует цифру 8 и любые фигурки. Повторить 4-6 раз.

Поиграем в больницу

Мама – доктор, кроха –пациент. Пациент показывает доктору язык, произнося: «а». кончик языка упирается в зубы, а сам язычок (его спинка и корень) опускаются как можно ниже. Повторить 4-5 раз.

Живые витамины

Правильное и полноценное питание – залог крепкого здоровья. В рационе ребенка в достаточном количестве должны присутствовать белки, жиры, углеводы в достаточном количестве. И лучше получать их живыми, то есть из продуктов, а не из аптечных средств.

Витаминов больше в замороженных продуктах, в протертом с сахаром варенье из облепихи или смородины.

А вот в сушеных ягодах и фруктах полезных веществ почти нет, так как они разрушаются при сушке.

Обратите внимание на квашеную капусту – это лидер по аскорбинке. Аскорбиновая кислота считается одним из самых важных витаминов для детской иммунной системы.

В рацион ребенка обязательно должна входит кисломолочная продукция. Особенно полезен творог, который также насыщает организм кальцием.

Если кормить малыша только овощами, фруктами и зеленью, здоровым он не будет!

Овощи и фрукты должны создавать половину детского ежедневного питания.