Витамины на помощь красоте и здоровью

Здравствуйте, уважаемые читатели журнала po-zhenski.ru Поговорим о том как витамины помогают нашей красоте.

Нехватка того или другого витамина может нанести вред нашему здоровью, а значит и нашей внешности те красоте. Если вдруг стал раздражать яркий свет, а кожа стала сухой и шершавой, секутся волосы, а ногти слоятся… нет, подождите не пугайтесь..

Что бы быть красивой нужны витамины

Это не старость на пороге, Это всего на просто не хватает витамина « А». Витамин « А» — витамин красоты! А где его взять? Не спешите в аптеку… Витамин этот содержится в зелёном салате, моркови, апельсинах, молоке.
Если у вас головные боли, усталость, появляются трещинки вокруг губ… Не пугайтесь… Это у вас не хватает витамина «В». А их несколько. «В 1», «В 6», «В12»… Здесь следует посетить аптеку. Лучше купить комплекс.
В наших аптеках изобилие комплексов витамин на любой вкус и кошелек. Но прежде, проконсультируйтесь с терапевтом. Принимать витамины 2-3 недели, но не больше месяца.
А вот нехватка витамина «С» приводит к потере аппетита, быстро утомляемся, десна начинают кровоточить… Чаще всего это происходит весной. Нам всем, еще со школы известно, что весна – это не только пробуждение природной красоты, возвращение тепла, но и авитаминоз. Весной особенно следует следить за своим здоровьем. А спасет от потери витамина. «С», употребление фруктов и овощей, богатых этим витамином.

Продукты содержащие витамины для сохранения красоты

Очень полезны для нашей с вами красоты морковь, петрушка, сельдерей, свежая, а особенно квашеная капуста, мед, орехи, сухофрукты. Особенно богаты витаминами такие ягоды, как брусника, клюква, а также цитрусовые.

Чтобы быть красивой, здоровой и просто всегда молодой желательно исключить из своего рациона, насколько это возможно, алкоголь. Пьем больше соков. Полезно и вкусно. Очень полезны соки, приготовленные непременно перед употреблением. Можно самим готовить фруктовые и овощные коктейли. Попробуйте, поверьте, вам это понравиться! Не забывайте больше гулять на свежем воздухе. И, конечно же, ведем активный образ жизни. А утренняя зарядка задаст тон на весь день. Итак, выполняем все вышеуказанные рекомендации, запасаемся витаминами. Берем от природы все самое лучшее! Радуемся каждому дню, и все будет ПРЕКРАСНО!!!